マインドフルネス瞑想

Meditation in Everyday Life

What is your "True Nature" ?

Presented by True Nature Meditation

True Nature Meditation

ITや人工知能、機械学習などテクノロジーの発展により世界は狭く、忙しくなりました。忙しい日々を過ごす中で「自分と向き合う時間を持つこと」、「自然な自分を知ること」、「その存在を認めること」、の重要性を既に多くの人が気づき始めています。しかし、”メディテーション”となると少しハードルが高いのではないでしょうか?忙しい現代社会に生きる我々は、常に心が落ち着かず、思考はあちらこちらに飛び回っています。 実際にメディテーション・プラクティスを初めて実践するとまったくリラックスできない人が多くいます。心という器官を自分ではコントロールできないと感じる人がいるでしょう。頭の中を様々な思考が飛び回り、立ち止まり、悩む。そうこうしているうちに他の考えが頭に浮かびます。だからこそ自分の心を飼い慣らし安定させる為にメディテーション・プラクティスが必要なのです。 メディテーションはトレーニングで体を鍛えたり、スタミナアップするのと同じように、わたしたちは心を鍛えて集中力アップや心の安定を図る事ができます。また、思いやりを持ち、人に優しくなり、自分の思考や感情のクセを見抜く洞察力を持つこともできます。それによって今まで以上に健全で地に足のついた生活をつくっていきます。これこそ現代社会に必要なものではないでしょうか?忙しい現代社会に生きるからこそ、ちょっと今この瞬間に戻ってみませんか?True Natureでは、特別な人だけではなくすべての人にとって「日常的なもの」としての”メディテーション”を紹介していきます。

プログラムの特性と背景

True Nature Meditation Programは、ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているDavid Nichternにより日本人向けに開発されたメディテーション・トレーニングプログラムです。True Natureがメディテーションのプログラムをつくるにあたっては、まずプログラムの正統性と系譜を第一に考えました。メディテーションは”心”を学ぶにものだからこそ、長い年月をかけて培われれ、磨かれた知識を正式に学んだ指導者の存在が欠かせません。プログラムをつくった指導者はだれか?さらにその指導者の先生はだれなのか?さらにその先生は?、、、、というふうに少なくとも指導者の根底にある知識と教えが、最低でも100年以上続く正当な系譜(Lineage)であることはとても重要です。また、メディテーションは、現実を逃避するための道具ではありません。我々の今の生活をよりよくするための人生のパートナーであるべきとTrue Natureでは考えます。忙しい現代の生活のなかで起こる様々な出来事にしっかりと対応できる心の強さと優しさを培うことができるプログラムが必要です。さらに欧米の人々に指示されてきたプログラムであっても、日本人のメンタリティや文化と相反する指導では、日本で広く受け入れられることはありません。日本の文化を充分に理解している指導者とプログラムを開発するという事はとても重要な要素でもあります。以上のような点を全て考えた時に、もっともベストなメディテーターとして出会ったのがDavid Nichtern氏です。Davidは、指導歴40年を超えるアメリカでも著名なメディテーション・ティーチャーです。今年発売された彼の著書、『Awakening from the Daydream』は、全米ブッディズム・カテゴリーでベストセラーとなり多くの人々に読まれています。彼は、マインドフル・メディテーションをベースに、世界中で広がるあらゆる仏教に共通するメディテーション・メソッドを、いかに現代を生きる我々が日々の生活の中にとりいれるかを主題に指導を行っています。また、デイビッドは全米各地で指導者養成プログラムやワークショップを精力的に展開する一方 で、アメリカの数多くの有名企業へのマインドフルネス・プログラムの開発や、スポーツ選手へのマインドフルネスを活用した能力開発などを行っています。さらに、彼は、アメリカにチベット仏教を伝えたチベットの高僧チョギャム・トゥルンパ・リンポチェを師に持ち、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェが提唱し、全米のみならず世界各地に展開しているシャンバラ・リニエージ・プログラムの開発・発展にも尽力してきた人物です。このように、デイビッドは、教えの深さ、指導経験、そして教えの正統なな系譜、どれをとっても全米でトップクラスのメディテーターです。さらに、彼の学んだシャンバラ・プログラムではチベットの仏教をベースに、日本の禅や弓道、さらには華道や茶道の要素も多分に取り込まれているユニバーサルなプログラムであったこともあり、デイビッド自身、日本の伝統的な文化にもとても造詣が深く、今回のプログラムの開発にあたっては、非常に日本の文化や日本人の伝統的な考えかたを充分に考慮することができました。

Programs

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体験プログラム マインドフルネス・メディテーションを体験する

気軽にメディテーションや体験できるように展開するショートプログラムです。マインドフルネス・メディテーションや禅、その他さまざまメディテーションプログラムをご紹介します。

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入門プログラムマインドフルネス・ メディテーションの基礎を学ぶ

メディテーションや、マインドフルネスをはじめて学ぶ方も向けに開発された入門プログラムをです。 2日間(15時間)でMindfulness / Awareness / Contemplative / Loving-Kindnessの4つの基本となるメディテーション方法を学びます。

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指導者養成プログラムマインドフルネス・メディテーションの指導者になる

メディテーターとして自身の知識と理解を深めつつ、自身の学んだことをグループや個人指導できるまでのトレーニングを行うプログラムです。アメリカでは、ビジネスパーソン、セラピスト、ソーシャルワーカーなど、現代生活において人との関わり合いが多い方々が多数受講しています。

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実践プログラム マインドフルネス・メディテーションを本格的に実践する

メディテーションの基礎から、マインドフルネス・メディテーションを含めたメディテーションメソッドの完璧な理解と、その理論とメディテーターとして必要な、理論、哲学、仏教学などをより深く広く学びます。

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Zazen Retreat

禅寺にて坐禅だけでなく、お寺での生活全般を体験する宿泊プログラムや、著名メディテーション・テーチャーと国内外のリゾートでゆっくり過ごしながら心を見つめるプログラムなどをご紹介します。

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