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True Nature のMeditationプログラムはメディテーションを初めて体験できるプログラムから、メディテーションの実践と理論を深く学んでいくメディテーター養成プログラム、指導者を目指す指導者養成プログラムをまで、受講者の目的に応じて、幅広く展開しています。

目的 プログラム
メディテーションやマインドフルネスを体験してみたい! Sunday 
Free クラス
毎週日曜日7:30-8:30
Weekday レギュラークラス
月-金
7:00-8:00
オープン
ワークショップ
メディテーションの基礎を学んでみたい メディテーション入門15時間講座
メディテーション理論と実践を本格的に学びたい メディテーター養成100時間講座(2017年スタート)
指導者を目指したい メディテーション指導者養成100時間講座
1.レギュラークラス (Weekly regular Class / Sunday Open Class)
メディテーションは、何よりも継続してトレーニングを続けることが大切です。
特にトレーニングをはじめたばかりの頃は、なかなか時間を作ることが難しかったり、自宅では集中できなかったりというこが多いのが実情です。
ある程度自身でトレーニングができるまでのサポートをするために、True Nature Studioにて毎日レギュラークラスを開催します。クラスではマインドフルネスメディテーションを中心に基本的なメソッドの練習を行います。
ださい。

2.ワークショップ (Open Work Shop)
True Nature では、定期的国内外の有名メディテーターを招いてオープンワークショップを開催しています。メディテーションを学ぶにあたって、指導者との”相性”もとても重要な要素のひとつです。さまざまなメディテーターとの出会いの中で、自分がメディテーションを安心して学べる指導者を探していただける機会としてご参加ください。

3.メディテーション入門 (Meditation Introduction 15h)
メディテーションを1から始める方の15時間集中プログラムです。マインドフルネス・メディテーションを含めた基本的なメディテーション・メソッドや、世界中に広がる様々なメディテーションについての歴史や背景を学びます。それによって受講者ひとりひとりが自身でメディテーションのプラクティスが行えるようになり、また自身が学ぶべき知識のフィールドの全体像を掴めるようになります。

4.メディテーター養成 100時間講座 (Meditation Practitioner Training 100h)
”メディテーター”(Meditator) をいう言葉は、日本ではまだ聞きなれない言葉はかもしれません。
欧米では、例えば、ランナー(ランニング愛好家)、ヨギー(ヨガをする人)や、クライマー(登山家)、サイクリスト(自転車愛好家)などのように、”メディテーター”(メディテーションを学ぶ人)という言葉は一般固有名詞として存在します。
このプログラムは、メディテーション基礎からスタートして一人前の”メディテーター”を目指す100時間のトレーニングプログラムです。マインドフルネス・メディテーション及びアウェアネス・メディテーションの完璧な理解とその他のメディテーションメソッドのテクニックをさらに学びます。さらにレベル3以降の講座では、メディテーターとして必要な、理論、哲学、仏教学などをより深く広く学びます。また基礎練習(実際にメディテーションを実践する講座)を50時間以上積むことで、実践・理論とも重厚に理解をした”メディテーター”を育成したプログラムです。

メディテーション指導者養成100時間講座 (Meditation Teacher Training 100h)
このプログラムはメディテーションを基礎から学び、マインドフルネス・メディテーションをはじめ、基本的なメディテーション・メソッドをグループや個人に教えることができる指導者を養成するトレーニングプログラムです。指導というアウトプットには、しっかりとした理論の理解と、自身の実践から体験する感覚も非常に重要であるため、マインドフルネスをはじめとした各種メディテーションメソッドの完璧な理解を十分な実勢トレーニングを行うプログラムです。

6.Retreat (リトリート)
忙しい現代生活を生き抜いている我々は、普段はなかなかプラクティスだけに没頭することはし至難の技。一旦忙しい生活から避難(リトリート)して、ゆっくりプラクティスを積んでみるのも大切です。True Natureでは、禅のお寺での生活体験や、自然豊かなリゾートでのメディテーションプログラムなど、そんなちょっとした人生の寄り道をご紹介しています。
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