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ディビッド・ニックターンによる正しいメディテーションプラクティス講座

最近巷でよく“マインドフルネス”という言葉を耳にしたり目にしたりすることが多くなりました。“マインドフルネス“とはどんな意味でしょうか?

また、瞑想というワードも多く見聞きするようになった気がします。
瞑想、ちょっと興味があるけど不安もいっぱい…という方も多いと思います。実際、多種多様な瞑想方法が各種メディア、書籍などで紹介されています。しかしながら一体どれが正しい瞑想法なのか、よくわからない方が多いのではないでしょうか?

True Nature YOGA STUDIOでは、ニューヨークにて活動を続けている瞑想歴45年のディビッド・ニックターンによるメディテーション講座をライブビデオセッションにて定期的に開催していきます。

ディビットはアメリカを中心に世界的に展開されるシャンバラ・ブッティスト・リンケージのシニアティーチャー。シャンバラのプログラムは、伝統的なチベット仏教をベースに、日本の禅、弓道、香道等を取り入れた、日本人にはとてもなじみやすい正統派メディテーショントレーニングです。

講座はニューヨークとTrue Nature YOGA STUDIOをライブにて中継をし、ディビットによるメディテーションのプラクティスを学んでいきます。通訳を介してのディスカッションも行っていきますので、聞きたいことはなんでも質問できます。

メディテーションを体験してみたい方!さらに深めたい方!どなたでも参加できますので、ぜひトライしてみてください。

日程:
1st Session 2015年8月23日(日)心を飼いならす -Taming Our Wild Mind- <終了>
1st Session (8/23) 【WORKSHOP REPORT】はこちら
2nd Session 2015年9月20日(日)自分と友達になる -Making Friends with Yourself-<終了>
2nd Session (9/20) 【WORKSHOP REPORT】はこちら
3rd Session 2015年10月18日(日)心(ハート)の筋力アップをする -Strengthening Your Mindfulness Muscle-
4th Session 2015年11月29日(日)心に優しさと思いやりを育む -Cultivating Loving Kindness & Compassion-
5th Session 2015年12月20日(日)多忙な日々の中にゆとりを見つける -Finding Space in a Busy World-
6th Session 2016年1月10日(日) 新しいスタートを切る -Taking a Fresh Start-
7th Session 2016年2月14日(日)ネガティブな気持ちと向き合う -Working with Anxiety, Stress & Depression-

<各回共通>
時間:13:00〜15:00
場所:True Nature YOGA STUDIO
料金:3,500円(税込) 
講師:David Nichtern
定員:25名様

2nd Session 自分と友達になる -Making Friends with Yourself-(2015.9/20)

メディテーションをする事で、自分の傷に塩を塗るような結果をもたらしてしまう時があります。我々は既に混乱や痛み、憂鬱さ、悲しみといった感情と向き合って生きているのに、どうしてこれ以上自分に辛くあたらなくてはいけないのでしょう。なぜ自分を否定するのでしょう。「プラクティス」という名のもとに、時に人は自分をいじめてしまう事があります。そうすると、あなたの中でメディテーションがやりたくないけどやらなきゃいけない事になってしまいます。しかし、メディテーションの指導を受ける中でもっとも効果的なのは、プラクティスを通して自分を優しくする方法を知る事なのです。自分を優しく癒す事でしっかりとした基盤を築き、ゆっくりと気持ちを解き放ち、今ある意識の中に徐々に戻って行く事ができるのです。このワークショップでは、質疑応答やデービッド・ニックターンの指導によるメディテーション・プラクティスも行ないます。初心者の方もお気軽にご参加ください。

3rd Session 心(ハート)の筋力アップをする -Strengthening Your Mindfulness Muscle-(2015.10/18)

「マインドフルネス」という言葉を気付きと訳す事がよくありますが、この言葉を説明すると、自分の心身を今ある状況に集中させる能力の事と言えるでしょう。スターウォーズ・エピソード5で、ヨーダはまだ若いルーク・スカイウォーカーに向けてこのようなセリフを言います。「今ある現実を正しく見つめようとしておらん!」ジェダイのように我々は生まれた時から勇者なのですから、我々はマインドフルな心ある視点を学ばなくてはいけないでしょう、ウェイト・トレーニングに例えると、小さなウェイトを使って何度も動作を行なう(軽いタッチで繰り返す)のと同じです。ここでは定期的にプラクティスを行なう事がひとつのカギになります。メディテーションをして意識を自分の呼吸や身体、更には自分の周囲に幾度となく巡らせると、心にある「マインドフルネス筋」を鍛える事ができるのです。ここが鍛えられると、より身近に今という時を感じ生きる事を大切に思う事ができるようになるでしょう。このワークショップでは、質疑応答やデービッド・ニックターンの指導によるメディテーション・プラクティスも行ないます。初心者の方もお気軽にご参加ください。

wstokyo

■2016年 ディビッド・ニックターンの来日が決定しました!
東京にてワークショップを開催予定。
2016/3/20・5/22・7/24・10/9
詳細はもうしばらくお待ちください。

■ディビッド・ニックターンによるメディテーション講師講座が2016年春より、いよいよはじまります!お楽しみに!
Meditation Teacher Training with David Nicktern 詳細はこちらから

メディテーションの学び方

1st Session
心を飼い馴らす “Taming Our Wild Mind”

マインドフルメディテーションのプラクティスによって、心の清澄さ、安定感、集中力を養いましょう!

このワークショップでは、シャマタ(マインドフルネス)メディテーションの方法を学ぶことで、連綿と続いている仏教の教えを理解するとともに、あなたの人生の“今、この瞬間”をより体感できるようにしていきます。
最近のアメリカのメディテーションの主流として、ストレスや痛みへのマネジメントや集中力の向上、リラクゼーションやセラピーとしての側面がありますが、今回のワークショップでは、自分や周辺の人々への優しさを育み、自分自身の心の有様や私たちを取り巻く世界に対しての洞察力を深めることを目的として展開していきます。

・メディテーションの正しい学び方
・坐り方の練習
・さまざまなメディテーション方法の紹介
・質疑応答によって、さらに理解を深める

参考ページ
・坐るということ 〜 一般の方が向け瞑想の手引き 〜
・慈悲の心を育む

【お申し込み方法】
studio@truenature.jp 宛に下記事項を明記の上、お申し込みください。
・件名「Session参加希望日 / メディテーションプラクティス講座WS参加希望」
・お名前(ふりがな)
・お電話番号
・メールアドレス(事前にPDFにて資料を添付してご送付いたします)
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
※こちらの講座はライブビデオセッションとなります。

【お問い合わせ】
True Nature YOGA STUDIO
TEL:03-6455-4977
MAIL:studio@truenature.jp

dn

David Nichtern

チベットの活仏であったチョギャム・トゥルンパ・リンポチェによって創設され、現在その息子であるサキョング・ミファム・リンポチェによってアメリカを中心に展開しているシャンバラ・ブッディスト・リンケージ。このプログラムは、古来より続くチベット仏教の哲学や修行方法を現代的なアプローチによってよりわかり易く伝えるように開発されています。
デイビッドは、このプログラムのシニアティーチャーであり、バーモント州のカルメ チョチング メディテーションセンターディレクター、ニューヨークOMヨガセンターの仏教学ディレクター、シャンバラインターナショナルトレーニングの広報線戦略ディレクター等を歴任してきました。
彼の伝統的な仏教への知識はとても深く豊富でありながら、毎週、ustreamで仏教学についてのライブ配信や、creativeLIVE.comによるオンラインワークショップ、さらには近日発売される彼の著書「Awakening From The Daydream: The Wheel of Life」などを通じて、一般の人々に“いかにわかり易くメディテーションや仏教を伝えるか?“を主題として日々活動を続けています。

彼はまた、エミー賞を複数回受賞し、グラミー賞に複数ノミネートされた作曲家/音楽プロデューサー/ギタリストの顔も持っています。
彼の作曲した「Midnight at the Oasis」は、クリストファー・ゲスト、マリア・マルダ-、ポール・サイモン、ラナ・デル・レイ、ステービー・ワンダー、クリシュナ・ダズ、ジェリー・グラシアなど、数多くの有名アーティストたちに歌い続けられていいます。

www.davidnichtern.com , facebook.com/davidnichtern , www.ustream.tv/channel/David-Nichtern