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マインドフルネス メディテーション(Free Class)

このクラスは、True Nature Meditation のプログラムディレクターであるDavid Nichternがアメリカで、ニューヨーカーに伝えている、本格的マインドフルネス・メディテーションの体験プロラムです。

クラスでは、マインドフルネス・メディテーション(シャマタ・メディテーション)の坐り方を中心に、実際に10ー15分の短いセッションを複数回体験していきます。

メディテーションの基礎となるマインドフルネス・メディテーションのテクニックを学び、日々の忙しい生活の中やビジネスシーンのなかにおいて、”心をゆきわたらせる”所作を身につける練習を行います。

指導は、デイビッドより長年にわたり直接指導を受けている アシスタントディレクターが日本語で行います。

マインドフルネスについて学んで見たい方は、一度体験してみてはいかがでしょうか?

毎週日曜日
時間 8:00〜8:30
場所:True Nature YOGA STUDIO
料金:無料 
講師:河津祐貴(David Nichtern meditation teachers training 修了/OM yoga meditation meditation teachers training 修了)

※基本的な座り方などの簡単なインストラクションを行い、15前後のセッションを数回行います。ぜひご利用ください。

より効果的にメディテーションを理解するには「ディビッド・ニックターンによる講座」にご参加ください。詳細はこちら→http://truenature.jp/meditation