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【2015.10/4】YOGA FOR LIFE -呼吸と瞑想をとおして あらためて ” ヨーガ ” に出会う-

今回が第2回目となる、YOGA FOR LIFE。

ヨガは単に体を曲げ伸ばしするだけでない、、
他にも何かかあるはずだ!!ということを感じていらっしゃる方へ、そしてその秘密を知りたい!!という方にむけて、全4回で開催中です!!

さて今回のテーマは
「AWARENESS ヨーガを続けることで見えてくるものは?」

なぜ私たちはヨーガを続けているのか。
練習をつづけていくことで、その先に一体何があるのか?
その秘密をひも解きます。

前半は、まず生徒の皆さんそれぞれ、ヨーガを続けてきた中で、気付いたことをシェアしていきます。

健康のため
心の安定を保つため
自分のため
家族のため
ヨーガの先生になるため
インドの文化を知るため

皆さんそれぞれ、ヨーガの練習方法や種類、期間もひとりひとりさまざまなのですね!

いろいろなヨーガが溢れる中で、
“自分の大切にしていきたいヨーガは何なのか” ということを講師の吉田友子からもシェア。

「日常すべてにヨーガの道がある」
いろいろなヨガの実践の仕方について話が進みます。

ヨーガは、単に体を動かすだけがヨーガではなく、
祈りの道
哲学の道
瞑想の道
奉仕の道

と、他にもいろいろな道があることを紹介していただきました。
マットの上での練習だけが練習なのではなく、マットから一歩外にででも、ヨーガの練習はできます。それは身体が自由、不自由にかかわらず、それぞれ今いる場所で修行のチャンスがあるということ。

会社での仕事
友人との人間関係
親や兄弟との関係

納得いかないことに怒りにまかせて反論したり、失敗して自分をせめたり。

しかし、ヨガの練習中に呼吸に意識を向けるように、普段の生活の中でも自分自身に意識を向けていくと、客観的に自分のことが観察できるようになるそうです。

そうすると、他人や、仕事に対する向き合い方が変わっていきます。
ヨガを意識してヨガ的な生活を過ごすことを心がけていくと、マットの上での練習が、普段の生活の縮図であることに気付けるようになります。

普段うまくいかない、あの上司、部下、家族、、、との関係もきっと変わってくるかもしれませんね!

後半は、姿勢を整える穏やかなアーサナ、呼吸法、そして瞑想へ。

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最後は、心地の良い静けさの中、生徒の皆さん、お互いに溶け合うように座ってらっしゃいました。

ワークショップ後は、ハーブティを飲みながら質問タイム。
何気ない会話の中にも、ヨガを深めるヒントがたくさん!!
柔らかい空気の中、皆さん日常へと戻っていかれました。

次回11/8(日)のテーマは「EIGHT LIMBS ヨーガが教えてくれること」八支則をもとに語らいます。

生涯の友となるヨーガにあらためて出会いましょう。
単発受講もできますので、ぜひご参加おまちしております!!