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【2015.10/18】 Reebok RUN meets YOGA

毎月、第3日曜日に開催中のReebok Workshop「Run meets Yoga」!!

Runの大会もそろそろ増えてきてRUNの季節の到来ですね!
そろそろしっかりトレーニングしようー!と思っているかたも多いのではないのでしょうか。
涼しくなってきた夕方から時間をかけてRUN & YOGAをお楽しみいただきました!!

今回、ご参加いただいた方もランナーさんが多くいらっしゃいました。
YOGAを取り入れることで、体の使い方のバランスが取れたり、酷使した筋肉のコンディショニングケアをしてあげられると、驚くほどケガが減ったり、「タイムが上がった!!」と直接結果に繋がっていくことも多いのです。ライフスタイルとして、競技を長く楽しんでいく為には、体のケア、メンテナンスがとても大事になってきます。

今回は比較的楽しく走れる、約5kmのRunコース+Yoga
今日も、三浦直樹のワンポイントアドバイスからスタートです!!

今日はランナーさんに大切な肩甲骨まわりの筋肉のほぐしから。

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指導のとおりに、腕をくるくるくる、、
アドバイスどおりに腕をうごかします。
すると、、、

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肩甲骨が、
さっきより動く!!

毎度毎度、不思議です。。

他にも、マジックのようなストレッチをいくつか教えていただいたあと、早速ランに向かいます!

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今回は楽しく走れる、約5kmのRunコース。
スタジオで行ったストレッチで、おこした筋肉を意識しながら、、、

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明治神宮正門前でご祈願も。

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ご近所にオープンしたての人気スポットも発見、、、

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表参道・原宿エリアのオシャレスポットをめぐるのも楽しみのひとつですね。
電車や、車では通りすぎていく街の風景も、身近に感じられるのが、Runならではの魅力。

ほどよく汗をかいてスタジオへともどります。

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スタジオでは、今回は溝畑諒子がヨガを担当。
リラクゼーションへと導きます。
深ーーーーい導きだったと、皆さまからも気持ちよかったーとのお声が。

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すーっと力が抜けていくようにマットにしずみこみます。。
今使った筋肉を重点てきにのばしながらも、足下に溜まった疲れをながしていきます。

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ランナーさんの間でも、ヨガを合わせて行うことの効果は、皆さん口をそろえておっしゃるところ。
体幹バランスや、力の使い方、筋肉の柔軟性などなど。
これからのラン本番の季節にもってこいです!!

Reebok ZPump の無料シューズレンタルあり、シャワー、ロッカールーム完備ですので、日頃のランの練習に加えて、アドバイスをもらいたい!というかた
アフターのコンディショニングの方法を知りたいというかた
ランは初めてだけど今年は挑戦してみたいというかたまで

幅広くご参加をお待ちしております!!

次回は、11月15日(日)13:00〜開催です!!
ぜひ皆さまのご参加お待ちしております!!

日時:2015年11月15日(日)13:00〜15:00
場所:True Nature YOGA STUDIO
料金:2,000円(税込) ※Reebok商品15%OFFチケットプレゼントつき
講師:三浦直樹(Run)、土岐真衣子(Yoga)
定員:16名様

【お申し込み方法】
studio@truenature.jp 宛に下記事項を明記の上、お申し込みください。
・件名「Reebok Rmt1115-WS参加希望」
・お名前
・お電話番号
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。
※ご予約の時に<靴のサイズ>をお伝えください。

【お問い合わせ】
True Nature YOGA STUDIO
TEL:03-6455-4977
MAIL:studio@truenature.jp

三浦直樹reebok

三浦直樹(ReebokONE アンバサダー)
一般社法人 日本ランニングトレーナー協会代表 / Total Body Works 代表

自身もランナーであり、ランニングトレーナーとしての活動の他、整体師、カイロプラクター、パーソナルトレーナーなどとしても活動し、身体のメンテナンスからストレングスまで、多岐にわたる知識と技術を持ち合わせたカラダのスペシャリスト。美容・治療・トレーニング・ダイエットなど様々ニーズに対応でき、自身が経営するプライベートサロン「Total Body Works」では、一般の方の他にも現役のプロアスリートや、モデル、タレントなどのコンディショニングや身体のメンテナンスも勤める。

http://www.runningtrainer.jp/ http://total-bodyworks.com/

溝畑諒子

溝畑諒子

中学生の頃から健康オタクで、大学生の時にスポーツジムでヨガに出会う。その後、OL生活でのストレスや長時間のPC作業、持病の橋本病の影響により心身のバランスを崩し始め、食事療法をしながらヨガで体調がよくなるのを実感。ヨガの素晴らしさを実感したからこそ、同じように悩む人たちを助けたいと指導者の道を選ぶ。

忙しい生活を送っている人が笑顔で過ごせるように、ライフスタイルとしてのヨガを広めていきたい。ヨガを通して心と身体、自然や周りの人たちとの繋がりを感じていきましょう。

全米ヨガアライアンス200認定講座(RYT200)修了。
Bliss babyマタニティヨガ指導者育成講座修了。
AEAJアロマテラピー検定1級取得
HP: http://ryokomizohata.main.jp