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【2015.9/27】Toshiro Yamamoto PRESENTS プラクティス・プラクティス・リラックス!!

今回は対象をヨガ経験1年以上、定期的にヨガプラクティスをされている方、ヨガ指導者向けに開催されました。
スタジオにも続々と使い込んだマイヨガマットを持ったベテランの方々から、練習を一歩先に進めたいなと思っている方まで、幅広い方々におこしいただけました。

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熱気あふれる中、クラスは座学からスタート。
今回はヨーガの根本教典である「ヨーガスートラ」の12節にある教え、
アヴィヤーサ(継続的実践)とヴァイラーギャ(欲望の放棄)について解説をいれていきます。

ヨーガスートラは、
難しそう。
興味はあるけど、、。

という声を聞くこともありますが、皆さん誰もがもっている心の動きを解説している本。

必ず日々の生活のなかで
「あ、そうそう、そうなる!!」
「その感じ、わかるわー。。」
自分の心の動きを思い返すと、納得できるポイントや悩みを解決するヒントがたくさん詰まっているんです。

クラスでは山本俊朗のライフワークである、ご自身の日々のヨガ練習やサーフィンでの経験などから分かりやすく解説してくださいました。
とても、とても簡単にまとめると、、
アヴィヤーサは、集中すること。
ヴァイラーギャは手放すこと。

どちらが大事というわけではなく、2つとも大事な要素。

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座学の内容をふまえて、
いよいよ実践!!!
プラクティス・プラクティス・リラックス のタイトルにある通り、クラス後半では、たっぷり動いて、実際に自身のプラクティスにアヴィヤーサとヴァイラーギャを見いだします。

集中している部分と手放している部分を意識してアーサナをとります。
集中して力を発揮している部分があるから、手放せる部分ができます。

集中と手放し、一見相反するものが同時におこります。

実際に体で体感しながら、集中する部分と手放す部分を意識することで、自然と力の入りすぎている部分に気がつけたり、集中する方向が整って、いつもは難しいと思っていたポーズも、、、

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はい!!

思ったより簡単にできた!!

アーサナも自分の意識をかえるだけで
それまでキツいだけだったものが、快適でバランスが取れていると感じられる様になりました。

なるほどー、どちらも大事ってこういうことなんですね!!
最後はみんなで仲良く

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こちらアヴィヤーサバージョン(笑)

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こちらヴァイラーギャ。

ヨガマットの上でおきていることは日々の生活でも生かしていけます。
アヴィヤーサとヴァイラーギャを意識して生活してみると、いままで辛かったことも、少し快適なものに変えていけるかもしれませんね。

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山本 俊朗 /Toshiro Yamamoto

幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受け、国内外における1000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積む。プロをはじめとするサーファーたちに個別指導を行う。
人生の大半をヨガとサーフィンの旅に費やし、様々な人との出会いを通じて伝統文化を大切にしながらも新たなヨガの世界観を共有する為、2008年に“108towayoga” -永久-トワヨガを設立。都内大手ヨガスタジオや全国各地にてヨガ指導を行う傍ら、ヨガに関連する書籍、雑誌やWEBにおける監修も務める。

・towayoga主宰 ・2007 アヌサラヨガ資格取得 ・2013 lululemonモデル 
・bluezur・アンバサダー ・ヴィヴェーカナンダヨーガ研究財団ヨーガ教師

www.towayoga.com