Facebook twitter Instagram Youtube
カートの中 ポイントチャージ 新規会員登録

【2016.1/17】Ayurvedic Raja 〜アーユルヴェーダで紐解く心と体の本質〜

今回初開催の伊藤恵里による「Ayurvedic Raja 〜アーユルヴェーダで紐解く心と体の本質〜」が開催されました。普段はラージャヨガのクラスを担当している伊藤恵里から教わる「アーユルヴェーディックラージャ」とは一体何なのか!?ばっちり潜入してまいりました。

受付でちょっと厚めの本日のレジュメが渡され、早速クラスがスタート。

IMG_7364

さて「アーユルヴェーディックラージャ」とは・・・
「アーユルヴェーダ」+「ラージャヨガ」をあわせた伊藤恵里オリジナルヨガ!
自身の普段から実践している、アーユルヴェーダの知恵を活かした生活と、ラージャヨガの実践を元にしています。

まずは「アーユルヴェーダ」の印象を参加者の方々から聞いていきます。

DSC_0422

ー癒し系、、?
ー健康に良さそう!
ーエステのイメージ!?
確かに、エステで頭にオイルを垂らすトリートメントのイメージありますよね。

DSC_0462

「実はアーユルヴェーダは医学なんですね。」
Ayuh=生命・寿命
Veda=科学・知識
直訳すると、アーユルヴェーダは「生命科学」と訳されるそう。その個人の持つ体質を大きく3つの性質に分けて、その性質のバランスをチェックして自分の体質を知り、体質にあった方法で体調を整えていくのです。

一方で「ラージャヨガ」とは、日本ではあまり聞き慣れないかも知れませんが、Raja=王・王道と呼ばれているヨガで、メディテーションなど心の鍛錬を大切に行っていくヨガのスタイル。現在主流となっている体を動かして行うハタヨガよりもさらに古く昔から実践されてきたものだそう。その歴史は、紀元前のインドにまでさかのぼると言われていると聞いてびっくり!!

「筋トレなど一般的に体を鍛えることに私たちはなじみがありますが、心の筋トレをすると考えると分かりやすいかもしれませんね!」

なるほど〜、確かに心の筋トレはしたこと無いかも!!

DSC_0443

「背の高い人・低い人、体重の軽い人、重い人、肌が乾燥するひと、艶やかな人、話し方の早い人・ゆったりとした人・・・人それぞれ違う体質、気質があって、考え方も人それぞれ違います。まずはアーユルヴェーダの知恵で自分の性質や思いの癖を知って、自分自身を理解しましょう。その上でラージャヨガのプラクティスをすると、自分の思いの癖の原因も理解しやすくなりますよ。」

自分は怒りっぽいとか、心配性だとか、こう考えてしまいがちという性質を客観的に理解することができるのですね。では早速、自分の体質チェック!!

IMG_7366

約30項目ほどあるチェック項目、当てはまるものに印をして自分の体質を調べます。
一番多いところが自分の体質というわけ。

DSC_0468

ー私の目、何色だっけ、、?
ー首は長い方??

意外と自分のことって分からなかったりします(笑)
判明した体質をもとに、それぞれの特徴の説明をしていただきます。

そして、実際に体を動かして、体を使って自分の内側に起こる意識の変化を観察していきます。伊藤恵里の教えるラージャヨガのクラスは、ポーズのキープ時間が少し長め。キープ時間が長いことで、自分の内側の出来事がわき上がりやすくなってくるのだそうです。

DSC_0471

DSC_0472

もうキツいからポーズをほどきたい、、、!とか
逆に緩めすぎて怠けてしまう自分、、、などヨガのポーズを通しても自分の考えの癖が浮き上がりやすくなるのですね!!

ラージャヨガのレギュラークラスでも気軽に相談してみてください。
毎週月曜日 19:00〜20:15

次回4/10(日)13:00〜「Ayurvedic Raja」第2回目の開催も決定しました!!
アーユルヴェーダに興味のある方、自分の気質を知って、自分とうまく付き合いたい方ぜひぜひご参加をお待ちしております!!

講師紹介

itoeri

伊藤恵里
ハワイ・カウアイ島にて、ヨガとアーユルヴェーダのスペシャリストMyra Lewin(マイラ・リューウィン)と出会い、彼女の技術だけではない、哲学をもとにしたヨガに感銘をうける。彼女の主宰するHALE PULEにてラージャヨガ・アーユルヴェーダ・栄養学・メディテーション・エネルギーマネジメントを学び、RYT200取得。その後もMyraを師事し、ヨガだけでなく人生全般を学び続けている。

HALE PULEで指導している練習は、アーユルヴェーダに基づいており、体質チェックからはじまり、身体や感情、解剖学を学び、自分の弱い箇所を理解した上で、アーサナ(ポーズ)の練習を行います。自分の稼働域を知り、その出発点を受け入れることから始めることで、心と体を調和のとれる状態へ導いていきます。

また、ラージャヨガのメディテーションにより変化を受け入れ「自分」を知ることにオープンでいることやプラナヤマ(呼吸法)を通して身体と心の調和を感じていきます。呼吸と身体、視点を変えていくことで心の向きが変わります。それを通して、自分自身とまわりの全ての人、ものに対して愛情を持って接する事の大切さを伝えていきます。

ヨガ指導のほかに、服部栄養専門学校を卒業し、老舗イタリアンで働いていた経験と、アーユルヴェーダで学んだ食事を通して料理やダイエット指導も行っています。ダイエットを目的とした講座・料理教室の開催から企業や大学へのヨガ指導、ヨガツアー・ヨガイベント・メディア出演等、多方面で活動中。
現在もまだまだ現在の自分に満足することなく、より深くヨガ、アーユルヴェーダ、メディテーション、食事を通して身体と心を健全に保つことについて勉強中。

全米ヨガアライアンスRYT200
調理師免許取得
食育インストラクター取得

YOGA.NAMiZ.net
ブログ http://ameblo.jp/eritokyocom/
Twitter EriTokyoCom