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【2015.9/20】 Reebok RUN meets YOGA

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毎月、第3日曜日に開催中のReebok Workshop「Run meets Yoga」!!
いつもは13:00〜15:00がおなじみですが、今回の9月と10月のみ、時間を変更して、15:30〜18:00に開催されました。

朝、夕とすこしづつ空気も涼しくなってきて、いよいよRUNの季節の到来です!!
夕方に近づくにつれて、少し涼しい空気が流れる中、いつもよりじっくり時間をかけてRUN & YOGAをお楽しみいただきました!!

今回、ご参加いただいたランナーの方の中には、ヨガに興味を持ってご参加いただいた方が多くいらっしゃったようです。
「ランヨガ」というRUNとYOGAを組み合わせたアクティビティも世の中に定着してきましたね。

今さらですが、RUNとYOGAがなぜこんなにも一緒に行われるのでしょうか。
参加者の方々もおっしゃっていましたが、「ヨガをはじめてケガをしなくなった」というのは、よく聞きます。RUNも含め、特定の部位を使い続けるスポーツ競技は、どうしても故障がつきものです。膝や足の故障などに悩まされているかたも多いのではないでしょうか。

YOGAを取り入れることで、体の使い方のバランスが取れたり、酷使した筋肉のコンディショニングケアをしてあげられると、驚くほどケガが減ったり、「タイムが上がった!!」と直接結果に繋がっていくことも多いのです。ライフスタイルとして、競技を長く楽しんでいく為には、体のケア、メンテナンスがとても大事になってきます。

今回は、自身も普段からランイベントや、ランナー向けのヨガ講師を勤めている伊藤ゆりのヨガクラスからスタート。ヨガでランに必要な体幹部分の筋肉をスイッチをON!していきます。

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お腹に効いてます。

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体幹を使って・・・

そして三浦直樹のRUNコース。今回はセミロング、8km弱の距離を走ります。

まずはReebokのZPUMPをフィッテング。シューズのサイドにあるPUMPボタンを押すとシューズの内部に空気が入って着圧されるしくみです。

プシュプシュ、、プシュプシュ、、、

空気が足全体を包み込むように少しづつ入ってきて、、ぴったりフィット !!

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今回のコースは、外苑前から赤坂を抜けて、ランナーにはおなじみの皇居へ向かいました。

RUN初心者で、ついていけるか大丈夫かな、と心配されていらっしゃった方も、みんなで走るので、思った以上に楽しくて最後は余裕の笑み。8kmもあった?というくらいあっという間に感じたようです。

ReebokONE アンバサダーの三浦直樹から教わる、体を使う時のちょっとしたポイントは、体を知り尽くした方ならではの視点。
走る時の足の出し方、体重のあずけ方、、少し体の動かし方のちょっとした意識が変わるだけで余分な力がぬけて、おどろくほど楽に走れるようになったというかたも。

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そして、ふたたびスタジオへ。

体をいたわる様に、深く呼吸をいれていきます。

伸びて気持ちいい〜
たまに、いびきも、、、(笑)

来月10/18(sun)は、True Nature YOGA STUDIO金曜の朝クラスでもおなじみ溝畑諒子がYOGAを担当します。
また来月も楽しく走りましょう!お待ちしておりますー!!

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三浦直樹reebok

三浦直樹(ReebokONE アンバサダー)
一般社法人 日本ランニングトレーナー協会代表 / Total Body Works 代表

自身もランナーであり、ランニングトレーナーとしての活動の他、整体師、カイロプラクター、パーソナルトレーナーなどとしても活動し、身体のメンテナンスからストレングスまで、多岐にわたる知識と技術を持ち合わせたカラダのスペシャリスト。美容・治療・トレーニング・ダイエットなど様々ニーズに対応でき、自身が経営するプライベートサロン「Total Body Works」では、一般の方の他にも現役のプロアスリートや、モデル、タレントなどのコンディショニングや身体のメンテナンスも勤める。
http://www.runningtrainer.jp/ http://total-bodyworks.com/

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伊藤 ゆり

体が気持ちよくなることで自然に心もほどいてく。
そんな温かいレッスンから、アスリート向け​の​身体にしっかりと意識をむけたレッスンなど、バラエティーに富​んだ​クラスを​開催​。レッスン受講者の層は幅広く、OLはもちろん、男性や年配の受講者にも指導​し好評を博している。
美容関係イベントやランイベント、東京マラソン財団法人施設でのランナー向けヨガの講師​を​務め​るなど、幅広​く​活動している。

受講者に寄り添う心地の良いレッスン​はファンが多​く​​、​中上級者は勿論、​初心者や運動が苦手な方​でも​リピーターとなるほど​。​また​バランスの取れた​食​事​、ビタミンたっぷりのスムージ​ー​を提案するなど、日々の生活にちいさなハッピー​を​広​げ​ること​も​大切にしている。

YOGA Works全米ヨガアライアンス500時間取得
ジョギングインストラクター2級​取​得中
ジュニアアスリートフードマイスター取得中