マインドフルネス瞑想
ニューヨークの人気マインドフルネス教育プラットフォーム『Dharma Moon』で広く実践されている瞑想法。心を休ませ、落ち着きと安定を育みます。
スタジオ対面
月・火・金 19:15 - 20:15 / 火・木 8:15 - 9:15
Feel Nowness, Cultivate Compassion
Authentic American Meditation Studio
続けるための、瞑想スタジオ。
米国で成熟した瞑想文化の流れを汲み、伝統的な対面スタイルで指導しています。
TRANSMISSION
対面で感覚を「伝える」
Authentic Meditation Studio
瞑想の感覚は、言葉よりもその場の空気や教師の存在を通して伝わります。教師は生徒の心だけでなく、姿勢・呼吸・声のトーン・表情を丁寧に感じ取り、その人に合わせて関わることが大切です。こうした対面のコミュニケーションは、私たちの伝統の中で育まれた瞑想教育法であり、「続ける力」を育てる最も確かな方法です。TNMはこの伝統を受け継ぎ、スタジオというリアルな空間を大切にしています。
スキルの高い教師と同じ空間で坐ることで、画面越しでは掴みにくい本物の瞑想の感覚を、体験として理解できます。余計な説明を重ねず、シンプルに坐ることを大切にします。
「続ける」ための理論とサポート体制を整えています。朝30分／夜45分の時間割で生活リズムに根づく練習を設計し、クラス後のフィードバックや提案で続けるコツを身につけます。
米国で50年受け継がれてきた指導スタイルを採用。Buddhist Mindfulness の系譜に基づく、世界基準のスタンダードな瞑想教育です。信頼できる方法で、落ち着きと明晰さを育てます。
Weekly Schedule
クラススケジュール
曜日からクラスを選べます。すべて対面で開催。初回は無料で参加できます。
Monday
Morning Practice 07:30–08:00
トンレン瞑想 13:00–14:00
マインドフルネス 19:15–20:15
Tuesday
Morning Pracitce 07:30–08:00
マインドフルネス 08:15–09:00
コンパッション 19:15–20:15
マインドフルネス 19:15–20:15
Wednesday
Morning Practice 07:30–08:00
シャマタ・ヴィパッシャナ 11:30–12:30
Thursday
Morning Practice 07:30–08:00
マインドフルネス 08:15–09:00
Open Pracitce Session 19:00–20:00
Friday
Morning Practice 07:30–08:00
シャマタ・ヴィパッシャナ 13:00–14:00
マインドフルネス 19:15–20:15
Saturday
ビジネス瞑想 09:00–09:45
Open Practice Session 8:15–9:45
メッタ瞑想 17:30–18:30
Sunday
まいにちメディテーション 08:45–09:45
休講・代行情報
Join us!
初めての方へ｜TNMのはじめ方
TNMでは、誰もが自分のペースで瞑想を学び、続け、深めるための３つの入り口を用意しています。
Meditation
クラス内容
チベットで生まれ、NY育ちの瞑想を基本から！
Open Practice Session
何度でも無料のオープンセッション
誰でも、何度でも、無料で参加できる無料セッションも毎週開催。
シャマタ・ヴィパシャナ瞑想と歩行瞑想を繰り返し行います。初めての方でも参加できます。
服装自由
座布／椅子あり
指導なし
初心者OK
Thu 19:00–20:00(60min) Sat 8:15–9:45(90min)
PRICE
クラス参加費
単発受講から受け放題まで、受講スタイルに合わせて選べます。
瞑想練習セッション（無料）
毎週開催（木・土）される何度でも無料の瞑想練習セッション
¥0/ 1回
（参加無料）
- 何度でも参加無料
- 指導なし
- 初心者OK
ドロップイン
通常クラスを必要なときに1回ずつ。初回は無料で参加できます。
¥3,300/ 1回（税込）
（初回無料）
- 初回参加無料
- 全ての対面クラス参加可能
- 教師による対面指導
マンスリーメンバー（受け放題）
瞑想を続ける力をつけたい方に。1ヶ月受け放題のメンバーチケット。
¥9,900/ 月（税込）
（全クラス受け放題）
- オンライン参加も可能
- 朝のプラクティスクラス
- ワークショップ 10%OFF
何度でも無料
Free Meditation（無料）
¥0 / 1回
気軽に参加
ドロップイン（単発参加）
¥3,300 / 1回
おすすめ
Monthly Member
（受け放題）
¥9,900 / 月（税込）
瞑想を続ける力をつけたい方に。（全クラス受け放題）
- スタジオ全クラス受け放題
- 朝のオンラインサポートクラス
- Monthly Workshop 20%OFF
※ 価格はすべて税込表示です。メンバーはマイページからいつでも停止できます。停止後も次回更新日まではご利用可能です。
※ 企業・団体でのご利用、まとめ購入はお問い合わせください。
FAQ
よくある質問
初心者でも参加できますか？
はい。すべてのクラスは初心者の方も安心してご参加いただけます。瞑想が初めての方でも、安心して取り組める内容です。
持ち物や服装に指定はありますか？
服装は自由です。座布と椅子の両方をご用意していますので、手ぶらでお越しいただけます。
無料の瞑想練習セッションはいつ開催されていますか？
毎週開催（木・土）しています。席数管理のため、事前に予約をお願いします。最新の開催日時はスケジュールと予約画面でご確認ください。
ドロップインとマンスリー・メンバー（月額）の違いは何ですか？
ドロップインは単発での参加です。マンスリーメンバー（月額）は、スタジオのデイリークラスを受け放題でご利用いただけます。
また、Monthly メンバーの方は朝のオンライン・サポートクラスにも参加できます（指導なし）。
また、Monthly メンバーの方は朝のオンライン・サポートクラスにも参加できます（指導なし）。
メンバーシップの停止や再開はできますか？
マイページからいつでも停止できます。停止後も次回更新日まではご利用可能です。日割り計算は行っていません。
キャンセル・遅刻の扱いを教えてください。
キャンセルの場合は、メールにて事務局へご連絡ください。遅刻の際は、静かに入室いただければ参加可能です。安全上の理由により、一定時間を過ぎると入室をお断りする場合があります。
オンライン参加はありますか？
オンラインは、マンスリー・メンバーの方のみのサポートとなります。
その他の質問
記載のない内容やご不明点は、お問い合わせフォームまたはメールよりご連絡ください。
Workshops
瞑想をもっと深める
日常クラスに加えて、特定のテーマを探究するワークショップを定期的に開催しています。
海外講師による特別プログラムから、日常を整える短時間の集中講座まで。瞑想を楽しむプログラムです。
ワークショップ一覧を見るTeaching Team
教師紹介
経験豊富な教師が、言葉だけでなく「存在」と「空間」で瞑想を伝えていきます。
河津 祐貴
Program Director
TNMのプログラムディレクター。NY Dharma Moonの指導資格も持つ国際的教師。
門廻 慎一
Senior Teacher
教育機関や企業向けメディテーションを担当。椅子メディテーション普及にも注力。
塩本 悠美子
Senior Teacher
指導者育成や瞑想理論講座を担当。丁寧な指導が特徴的。
池澤 あゆみ
Senior Teacher
指導者養成講座を担当。変化の中でも「今」にとどまる力を育むヒントを紹介。
中川 さほ
Teacher
瞑想の人との関わり方やコミュニケーションへの効果を大切に指導している。
宮先 祐子
Teacher
ヨガ、ボディセラピー、インド占星術などの指導経験や知識を通して、多面的に指導。
髙橋 かおり
Teacher
ニューヨーク在住。アメリカの地で人種を超えて瞑想を広めるべく活動を継続中。
工藤 章子
Teacher
自身の実践経験を通じて、瞑想が多くの人にとって日常となるようにサポート。
大戸 悦子
Teacher
高齢者の運動指導と瞑想指導の両輪で広島県福山市を中心に活動。
Access
True Nature Meditation
Sendagaya Studio
〒151-0051
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・東京メトロ副都心線 北参道駅 1番出口より徒歩9分
