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渡辺 純子

株式会社ジュノスタイル代表取締役。高校時代をアメリカのシアトルで過ごす。慶應義塾大学法学部政治学科卒。外資系金融勤務の後、31歳でフリーランスとなってからワイフワークを模索し始める。
2012年、ヨガ・アロマセラピー・食を通して、ホリスティックなライフスタイルの提案をしたいとジュノスタイルを設立。東京を拠点に、全国でヨガ、アロマセラピー、食を通じた企画・運営に携わる。自らもヨガ及びアロマセラピーの国際資格を有し、ワークショップや指導者養成講座を、日本だけでなくシンガポールなどアジア地域で展開している。
多忙な毎日の中、忙しさに負けず、スピード感を持ちながらも充実した毎日を送るため、常に地に足をつけて、心身を落ち着かせるための時間と空間を大切にしてる。2016年、リーダーとしての人間性と精神の成長を促すため、メディテーションを学びたいと思っていたところ、師となるDavid Nichtern氏に出会う。True Nature Meditation 指導者養成プログラム修了。

True Nature Meditation Preceptor


渡辺 純子のクラス内容

マインドフルネス メディテーション ビギナー
木曜日 7:15-8:00
このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。

マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。

日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。これは一つの例えですが、メディテーションを行う事で生まれる日常の変化は人それぞれでしょう。

いつもより少しだけ早起きをして、朝の新鮮な空気を感じ1日をスタートしてみませんか?