Facebook twitter Instagram Youtube
カートの中 新規会員登録

マインドフルネス メディテーション ビギナー

このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。

マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。

私たちは身体を鍛えるようにメディテーションを通して心の筋トレを行うことができます。
銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーションの持つ心の筋トレです!

初めて見る食べ物を口にする時、私たちはよく見て、匂いを嗅ぎ、温度を確かめてから口にすると思います。これがどんな味なのか?五感を働かせて意識をそこに置いて今食べているものに意識を置きますが、食べた事のある物を口にする時には、過去の経験から判断したり、スマホやテレビに意識を置いてその味を堪能する前に飲み込んでしまう事もあるのではないでしょうか。これと同じ様に日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。これは一つの例えですが、メディテーションを行う事で生まれる日常の変化は人それぞれでしょう。

いつもより少しだけ早起きをして、朝の新鮮な空気を感じ1日をスタートしてみませんか?

メディテーションスケジュール

月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 金曜日
07:15 – 08:00オキスミノ 07:15 – 08:00御手洗るみ 07:15 – 08:00門廻慎一

チェアクラス

07:15 – 08:00渡辺純子 07:15 – 08:00大堀宏
08:15 – 09:00御手洗るみ 08:15 – 09:00渡辺純子

※毎週水曜日はチェアクラスを実施中

※毎週日曜日(08:00-08:30)メディテーションフリークラス開催

参加料金

ドロップイン(1回参加) 1,500円(税込)
1週間券 (月〜金 5日間) 5,000円(税込)
マンスリーチケット(1ヶ月有効) 10,000円(税込)

※1週間券は1日1クラス受講のみの対象となります。
※マンスリーチケットご購入の方は2クラス連続受講が可能です。
※True Nature pointの利用はできませんのでご注意ください。
※平日朝のクラスは現金でのお支払いのみとさせていただきます、ご了承ください。(10:00〜クレジット決済可)
※祝日中も月曜〜金曜はクラスがございます。
※直接スタジオまでお越しください。予約は不要です。