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門廻 慎一

True Nature Meditation Preceptor
Meditator

アートディレクターとしての側面も持ち、数多くの企業広告宣伝に携わっている。
忙しい生活の中で体調を崩し、長期入院したことをきっかけに、今までの人生を見つめ直す中でDavid Nichternと出会い、メディテーションの重要性と可能性を体感する。

正統な系譜で学ぶべく、True Nature Meditation 指導者養成講座を修了し、現在もなお、精力的に学び続けながら、多くの人にその魅力を伝えるため、マインドフルネス・メディテーションのビギナーズクラスを担当している。

マインドフルネス・メディテーションをしっかりと理解し、生活の中に取り込むことで、日常生活で起こるあらゆる事に対処できる「強く、思いやりのある、寛大な心」を皆さんとともに育てていく活動をつづけている。

<毎週水曜 朝7:15〜8:00のチェアクラスを担当>

David Nichternに師事。
True Nature Meditation 指導者養成100時間講座修了


門廻 慎一のクラス内容

マインドフルネス メディテーション ビギナー
水曜日 7:15-8:00
このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。

マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。

私たちは身体を鍛えるようにメディテーションを通して心の筋トレを行うことができます。
銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーションの持つ心の筋トレです!

初めて見る食べ物を口にする時、私たちはよく見て、匂いを嗅ぎ、温度を確かめてから口にすると思います。これがどんな味なのか?五感を働かせて意識をそこに置いて今食べているものに意識を置きますが、食べた事のある物を口にする時には、過去の経験から判断したり、スマホやテレビに意識を置いてその味を堪能する前に飲み込んでしまう事もあるのではないでしょうか。これと同じ様に日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。これは一つの例えですが、メディテーションを行う事で生まれる日常の変化は人それぞれでしょう。

いつもより少しだけ早起きをして、朝の新鮮な空気を感じ1日をスタートしてみませんか?