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今井 祐子

ヨガインストラクター・Strala Guide

名古屋出身。2000年より台湾でモデルとして活動後、上京。
当時はストレスなどから体調を崩していたが、ヨガと出会い回復。ご自愛することの大切さを実感し、ハタヨガと共にメディテーションや気功を学ぶ。
『Love yourself, Love yourlife.』をコンセプトに、グラウンディングや各自の呼吸に合わせた自然で心地いい動きを大切にしたヨガを伝える。また、NYにスタジオを構えるTaraStilesのStralaYoga認定ガイドとして、ヨガをより多くのひとへ、楽しんで生活に取り入れられるよう活動中。
都内を中心としたレギュラークラスの他、イベント出演、ヨガ本の監訳、雑誌掲載、国内外でのヨガリトリートを開催。2014年よりReebokOneアンバサダーを務めている。


今井 祐子のクラス内容

グラウンディングフロー
木曜日 14:15-15:30 運動量:★★★☆☆

呼吸に合わせて動くヴィンヤサスタイルのヨガで、動きの中に軽やかさと強さ、大地とつながる安定感を感じていきます。シンプルなポーズばかりなので、初心者の方も安心してご参加ください。

心も体もしなやかでありたい。
今ここにいることを感じたい。
楽しく、気持ちよくヨガしたい。
そんな方におすすめです。

マインドフルネスメディテーション ビギナー
木曜日 16:00-17:15 運動量:☆☆☆☆☆

このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。

日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。メディテーションを行う事で生まれる日常の変化は人それぞれでしょう。