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北裏 菜々

服飾学校を卒業後、アパレルブランドで好きな仕事に没頭し働き続けて10年目、せわしなく過ぎる忙しい毎日への疑問、腰痛をきっかけに友人の勧めでヨガに出会う。ヨガを続ける事で次第に変化する心と身体が愛おしく、その魅力を体感し、シンプル且つとても奥深いヨガをもっと学びたいとインストラクターの資格取得へ。

理想ばかりを追い求める毎日ではなく、正直な自分と向き合う時間を持つことで心も身体も楽になることを実感。変化や気づきに出会えるヨガの大切さを伝えたい。そして、太極拳の指導者だった父の影響もあり、長年勤めた会社を辞め、本格的にインストラクターの道へ。

シンプルなのに奥が深い、できないこともゆっくりできるまで努力することで前に進めば可能になる。自分の意識次第で身体が変わり、気持ちも変わる。自分自身がクリアーになることを実感できるヨガの魅力。心と身体に優しく、コミュニケーションを大切にした指導を心がけ、都内各所のスタジオやジムで指導者として活動中。


北裏 菜々のクラス内容

8月スタート!!NEW CLASS!
スローフローヨガ
月曜日 19:00-20:15 運動量:★★★☆☆

1日の終わりに最適なヨガを。

毎日忙しく動く心と身体の力をぬけるように、その日のお客様の状態やレベルに合わせて、ゆっくりと無理のないフローで動き、よりリラックスした状態へと導いていく事を目的としたクラスです。

自分の呼吸に意識を向けて、心と身体が繋がっていくように、呼吸に合わせて身体を動かしていきます。

頑張りすぎず、等身大のままマットの上の自分と向き合う時間となりますように、心地よい時間を過ごせるようなレッスンを心がけています。

初心者の方でも安心してご参加いただけるクラスです。笑顔でお待ちしております!

ハタヨガ
木曜日 10:30-11:45 運動量:★★★☆☆

1日を快適に過ごせるように、始まりに最適なヨガを。

ウォーミングアップからクールダウンまで、それぞれの身体のレベルに合わせて、さまざまな動きや感覚を身体に体感させ、よりリラックスした状態へと導いていく事を目的としたクラスです。

余計な事を考えすぎてしまったり、ポーズを行う事に集中しすぎて呼吸が止まってしまわないように、ポーズはシンプルでベーシックなもので進行していきます。

ゆったりと動きながら全身をほぐしていき、静的な動きで身体を伸ばしたり、筋力プルプル系、バランスのポーズで集中力を高めリフレッシュしていきます。それぞれの身体の、当日の状態や体調に応じながら進行し、最後はリラックス状態で本格的にクールダウンしていきます。

自分の呼吸や身体にしっかり意識を向けて、自分自身を見つめていく事を大切にしていきます。一分一秒毎に違う自分の『今』を見つめることで、自身が現在ここにあることを体感していきます。

身体が硬いことや、筋肉が無いことは気にせず、ヨガを続ける事で変化し続ける自分の身体をとても愛おしく感じてほしい、心地よい時間を過ごしほしいと願っています。そんな後押しになるような、どなたでも楽しんで参加できるクラスを心がけています。