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的場 なお

子育てがひと段落した頃、ヨガをはじめる。家族のための時間、自分のための時間、練習する時間。どれもバランスよく両立しながら心も体も健やかな日々を過ごせるようにヨガの実践に励む。
アイアンガーヨガに影響されたアライメントや、身体の個性に真摯に向き合い観察を深めながらアサナとプラナヤマの練習を深めています。

ヨガの素敵なところは老若男女、だれでも何歳からでもはじめられるところ。
それと、わたしはとくに『たのしい』かどうかを重視しています。たのしくなければ練習は続かないし、練習と実践が継続することが、人生をたのしむことに繋がってると思います!!

アンダーザライトヨガスクール卒業。


的場 なおのクラス内容

リストラティブヨガ
月曜日 10:30-11:45 運動量:★★☆☆☆

心身回復が目的のクラスです。
身体が安心して深くリラックスできるように、プロップス(ボルスター、ブロック、ブランケットなど)を使ってポーズをキープします。積極的に休息する時間を持つことで、筋肉の緊張を緩め、呼吸を深め、心身の疲れやストレスを落ち着いた状態へと促します。

運動量は少なめですが、どなたにも試していただきたいクラス。月曜の朝、心身共にエネルギーを充電させて、一週間を穏やかに元気にスタートさせましょう!!