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佐久間 涼子

10代でヨガに出逢い、日本にヨガブームがくる以前から日常のプラクティスとしてヨガを取り入れ、様々なヨガのスタイルを実践しながらヨガという世界観に引き込まる。

2005年より本格的にヨガのインストラクターとして活動を始める。
2007年に初めてインド・ゴアに渡り世界中のyogiとの交流をきっかけに更にヨガの魅力に触れる。

今日では東京を拠点に、経験と実力ともに多くの方から支持されるようになり、国内のヨガイベントにも多数講師として参加しており、他にも様々な雑誌やwebなどでコンテンツ執筆、ヨガポー ズ監修、モデル出演などを通して多くの方にヨガを親しんでもらえるようにアプローチしている。


佐久間 涼子のクラス内容

ハタヨガ
日曜日 10:45-12:00 運動量:★★★★★
このクラスでは、ヨガに必要な基礎的な要素を加え、カラダのあらゆるパートにヨガの効果が行き届くようなクラスを目指して行きます。

主に、ハタヨガの中でも「流れ(vinyasa=flow)」に着目し、クラスの前半では、ヨガに初めて 取り組む人が抑えておきたいハタヨガの基本を、ステップを踏みながら練習していきます。ポーズ、呼吸法、を含み、「流れる」という価値を体感していきましょう。またクラス後半では、様々ポーズを組み立ててチャレンジしたり、
楽しんだりと積極的なポーズも 取り入れながらヨガのポーズの面白さ、楽しさ、気持ちの変化を大事にしていきます。

充実した日曜日を過ごしたいと考えているみなさんに! ヨガが初めての方やヨガ初心者、ヨガ経験者まで、安心して参加できるクラスで、幅広い年代の方 に取り組める内容です。

<このクラスで目指していくこと>
・基本的なヨガの流れ(太陽礼拝)を習得する
・集中力をつけ高めていく
・体力をつけていく
・筋力をつけていく
・リフレッシュしてもらう
・身心の慢性的なストレス緩和
・頭の中をスッキリさせていく
・ヨガをもっともっと好きになってもらう!