TRUE NATURE MEDITATION
渡辺純子によるマインドフルネス メディテーション ワークショップ開催!
今後、毎月、定期的に開催をしていくシリーズWS・Vol.2となる今回のテーマは「マインドフルネス・マッスルを鍛えよう!」

筋肉って使わないとどんどん落ちていきます。それと一緒でマインドフルネス・マッスルも毎日続けることが大事!まずはマッスルを鍛えましょう!

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講座内容

マインドフルネス・マッスルを鍛えよう!

マインドフルネス・メディテーションをしているとよくわかること。
5分と自分の呼吸に意識を置くことが難しいことです。

たった5分なのに!

あちこちに思考が飛んでいき、注意力散漫となっている自分に気がつきます。静かに座っていてもそうなるのだから、たくさんの情報がある日常のなかでは、注意力はあちこちにいってしまっているに違いありません。

マインドフルネス・メディテーションは、常に現在(いま)リアルに存在している自分と一緒にいることから始めます。やり方は、とてもシンプル。自分の思考に気づいたら、呼吸に戻ります。
しかし、お腹の筋肉が鍛えられていないと腹筋運動を何回も持続できないように、マインドフルネス・マッスル(筋肉)が弱いと、呼吸に意識を戻すことがなかなか難しいのです。

巷では流行りだしているメディテーションですが、思考や感情を抑制する訓練だと誤まった認識を持たれている方が以外に多いのです。

人は、思考をする生き物です。だからこそ、マインドフルネス・マッスルを鍛えて、今ある目の前のリアルな現実に、意識を行き渡らせる力をつけていくのです。それこそが、マインドフルネス・メディテーションの実践となります。

現在(いま)に自分の存在を把握し、地に足がついた状態が常に起きていたら、どっしりと構えた勇ましい自分が見えるかもしれません。忙しすぎて地に足がついてない方、思考が散漫になっている方、集中力を高めたい方、直感力や洞察力を持ちたい方、全ての方に一度はトライして欲しいマインドフルネス・メディテーション。皆様の参加をお待ちしています!

一緒にマインドフルネス・マッスルを鍛えませんか?

日程:3月31日(土) 10:00-11:30
講師:渡辺純子
場所:True Nature STUDIO
受講料:3,500円(税込)
対象:どなたでも参加可能
定員:20名様

[ お申し込み方法 ]
■下記のお申込みフォームからお申込み下さい。
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■参加希望WS名、お名前、連絡先、住所をご記入の上、お申込みください。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9-3日前 50% 
開催日前日/当日 100%

・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金は振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[ お問い合わせ ]
True Nature Meditation 事務局
TEL:03-6455-4977
http://truenature.jp/tnm/
MAIL:meditation@truenature.jp

講師紹介


渡辺 純子 / Junko Watanabe

株式会社ジュノスタイル代表取締役。高校時代をアメリカのシアトルで過ごす。慶應義塾大学法学部政治学科卒。外資系金融勤務の後、31歳でフリーランスとなってからライフワークを模索し始める。
2012年、ヨガ・アロマセラピー・食を通して、ホリスティックなライフスタイルの提案をしたいとジュノスタイルを設立。東京を拠点に、全国でヨガ、アロマセラピー、食を通じた企画・運営に携わる。自らもヨガ及びアロマセラピーの国際資格を有し、ワークショップや指導者養成講座を、日本だけでなくシンガポールなどアジア地域で展開している。
多忙な毎日の中、忙しさに負けず、スピード感を持ちながらも充実した毎日を送るため、常に地に足をつけて、心身を落ち着かせるための時間と空間を大切にしてる。2016年、リーダーとしての人間性と精神の成長を促すため、メディテーションを学びたいと思っていたところ、師となるDavid Nichtern氏に出会う。True Nature Meditation 指導者養成プログラム修了。

True Nature Meditation
毎週水曜日 7:15-8:00 朝のマインドフルネス メディテーションクラス

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