TRUE NATURE MEDITATION

マインドフルネス メディテーション ビギナークラス

このクラスでは”マインドフルネス”メディテーションの基本的な練習方法を学んでいきます。マインドフルネス・メディテーションは今に意識を置き、自分の心の状態に慣れ親しむプラクティスです。

私たちは身体を鍛えるようにメディテーションを通して心の筋トレを行うことができます。銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーションの持つ心の筋トレです!

初めて見る食べ物を口にする時、私たちはよく見て、匂いを嗅ぎ、温度を確かめてから口にすると思います。これがどんな味なのか?五感を働かせて意識をそこに置いて今食べているものに意識を置きますが、食べた事のある物を口にする時には、過去の経験から判断したり、スマホやテレビに意識を置いてその味を堪能する前に飲み込んでしまう事もあるのではないでしょうか。これと同じ様に日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせストレスを感じる方も多いのではないでしょうか?

『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。これは一つの例えですが、メディテーションを行う事で生まれる日常の変化は人それぞれでしょう。

ビギナークラス

高城良子(yoshiko taki)
16:00-17:15(75分)
マインドフルネス メディテーション ビギナー
無料説明会
19:00-21:00(事前申込制)
指導者/メディテーター養成講座プログラム説明会
今井祐子(yuko imai)
16:00-17:15(75分)
マインドフルネス メディテーション ビギナー

渡辺純子(junko watanabe)
20:30-21:45(75分)
マインドフルネス メディテーション ビギナー

宮﨑央桂(yuka miyazaki)RENEW!
8:15-9:30(75分)
マインドフルネス メディテーション ビギナー

河津祐貴(suke kawazu)
19:00-20:30(90分)
マインドフルネス メディテーション

*代講、天候による休講情報はTOPページニュースでお知らせいたします。

ビギナークラス料金

初回体験チケット 1,500円
初回体験当日に4回チケット以上ご購入の方、10%OFFにてご購入いただけます。
ドロップイン 3,000円
有効期限 当日限り
2回チケット 5,000円(1回単価 2,500円)
有効期限 2ヶ月
4回チケット 9,000円(1回単価 2,250円)
有効期限 3ヶ月
10回チケット 21,000円(1回単価 2,100円)
有効期限 4ヶ月
20回チケット 38,000円(1回単価 1,900円)
有効期限 6ヶ月

*10回券以上の回数券を継続購入いただきますと、継続特典として10%OFFにてご購入いただけます。お手持ちのチケットの有効期限内ご購入ください。
※75分クラス、90分クラス料金は同料金となります。

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*説明会以外の参加は事前申込は不要、クラス開始時間前に直接ご来場いただき、ご受講下さい。

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