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伊藤 恵里

ハワイ・カウアイ島にて、ヨガとアーユルヴェーダのスペシャリストMyra Lewin(マイラ・リューウィン)と出会い、
彼女の技術だけではない、哲学をもとにしたヨガに感銘をうける。

彼女の主宰するHALE PULEにてラージャヨガ・アーユルヴェーダ・栄養学・メディテーション・エネルギーマネジメントを学び、RYT200取得。その後もMyraを師事し、ヨガだけでなく人生全般を学び続けている。

HALE PULEで指導している練習は、アーユルヴェーダに基づいており、体質チェックからはじまり、身体や感情、解剖学を学び、自分の弱い箇所を理解した上で、アーサナ(ポーズ)の練習を行います。自分の稼働域を知り、その出発点を受け入れることから始めることで、心と体を調和のとれる状態へ導いていきます。

また、ラージャヨガのメディテーションにより変化を受け入れ「自分」を知ることにオープンでいることやプラナヤマ(呼吸法)を通して身体と心の調和を感じていきます。呼吸と身体、視点を変えていくことで心の向きが変わります。それを通して、自分自身とまわりの全ての人、ものに対して愛情を持って接する事の大切さを伝えていきます。

ヨガ指導のほかに、服部栄養専門学校を卒業し、老舗イタリアンで働いていた経験と、アーユルヴェーダで学んだ食事を通して料理やダイエット指導も行っています。ダイエットを目的とした講座・料理教室の開催から企業や大学へのヨガ指導、ヨガツアー・ヨガイベント・メディア出演等、多方面で活動中。
現在もまだまだ現在の自分に満足することなく、より深くヨガ、アーユルヴェーダ、メディテーション、食事を通して身体と心を健全に保つことについて勉強中。
 
 
全米ヨガアライアンスRYT200
調理師免許取得
食育インストラクター取得

YOGA.NAMiZ.net
ブログ http://ameblo.jp/eritokyocom/
Twitter EriTokyoCom


伊藤 恵里のクラス内容

はじめてのラージャヨガ
【日時】5/28(sat) 10:00-11:30 【会場】バンケット4
ラージャヨガは『王道のヨガ』と呼ばれる精神性の高いメディテーション(瞑想)を大切にしたヨガと言われています。
メディテーションや呼吸法、ヨガのポーズを通して、その人の持つ本来の優しさや穏やかさ、静けさを探していきます

柔らかなゆっくりとした呼吸とともに丁寧に体の様々なパートに意識を向けて動いていく中で、浮かんでは消える気持ちの変化を観察して体の向きを変えるごとに心の向きも変え、しなやかな肉体の強さや心の強さ、安定感を育み調和のとれた状態にしていきます

気持ちいい自然の中で、身体を動かす心地良さと、心を動かす心地良さを一緒に感じていきましょう♪