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伊藤 恵里

激しいダイエットとストレスで身体を壊した時に出会い
ヨガをする事によって身体とココロのバランスを取り戻しヨガのパワーに興味を持つ。
ハワイ・カウアイ島にてMyra Lewinのもとアーユルヴェーダの基礎と料理、ラージャヨガの基礎、呼吸法、解剖学、
瞑想が与える心へのアプローチの方法を学ぶ。
帰国後 NAMiZ YOGA STUDIO 設立、スタジオグループレッスンをはじめ、企業や大学、個人宅に出張ヨガレッスン、
ダイエット指導や講座・料理教室、TV出演等幅広く活動中。

ヨガを通じて私が学んだ事や感じた事、指導経験を生かし
他者にも自分にも愛のある、自然と笑顔になれるレッスンにしたいと思っています♪

◇資格◇
全米ヨガアライアンスRYT200
調理師免許
食育インストラクター

YOGA.NAMiZ.net
ブログ http://ameblo.jp/eritokyocom/


伊藤 恵里のクラス内容

はじめてのラージャヨガ
【日時】5/24(sun) 11:00-12:30 【会場】バンケット1チケットを購入
ラージャヨガの瞑想は『無の状態・考えをなくす』瞑想ではなく
手放すのは、自己のネガティヴな感情や否定的な考えです
自分の内にある、あたたかさ、優しさ、心の豊かさを感じ
柔らかいオーラで自分を癒し包み、クリアな自己とのつながりを感じていきます

瞑想で大地と宇宙と真の自己をつなげて しっかりグラウンディングしたら
内側の静けさを見つめながは気持ち良くアーサナを行い、心地良いエネルギーを全身に満たしていきます

ラージャヨガは上級者向けのヨガとも言われていますが
自然や自己、他者とのつながり、
初心者の方でも日常に取り入れられるようにレクチャーしていきます