全米ヨガアライアンス認定500時間指導者（E-RYT500）
西日本初の全米ヨガアライアンス認定校であるスピリットヨガスタジオ・インターナショナルヨガスクール（RYS-200/RYS-500)代表
大阪を拠点に全国でヨガ指導、ワークショップ、チャリティーイベントの活躍するヨガ講師であり、瞑想、自己啓発、リラクゼーション法、ストレスマネージメント、タイヨガマッサージなどの豊富な知識と経験を持ち、その活躍は様々なメディアにも取り上げられています。
ハイダーアリヨガは音や香など五感を活かしながらヨガをすることで心・体・感情を癒し、あなたの人生に様々な変化を起こしていきます。
スピリットヨガスタジオ
http://spirityogastudio.com/
ハイダーアリブログ
http://ameblo.jp/love-power-healing-yoga/
ヨガニードラ ～快眠のためのヨガ～
【日時】5/23(sat) 10:00-11:30 【会場】バンケット2チケットを購入
●このクラスについて:
脳と体の疲れを取り、元気を回復させてくれる睡眠の大切さは誰もが知っていますが、
ス トレス社会といわれる現代では心身の緊張状態が長く続き、
就寝時間になってもリラックスができず不眠症に悩む方が増えて います。
「ヨガニードラ」とは深いリラクゼーション状態をもたらすヨガの練習法です。
ヨガニードラの深い癒しは快眠へ導くだけでなく、
あなたの意識 下にある本質的な明瞭さや知能を呼びさまし ‘本来の自分’を取り戻すことができます。
このクラスでは日々のストレス、睡眠障害の問題に重点を置き、
それらの問題を練習を通 して解消するための方法を学んで頂きます。
経験の有無は問いません。ヨガニードラを通して睡眠の質を高めたい方ならどなたでもご 参加できます。
●クラス内容:
・体がリラックスしてすぐに寝付ける呼吸法
・朝までぐっすり眠れる！就寝前に行う簡単なストレッチ
・リラックスして深い眠りにつくためのアロマオイルの紹介
・ストレス解消に効果的な３つのポーズ
マインドフルネスメディテーション ～瞑想の方法～
【日時】5/24(sun) 13:00-14:30 【会場】コテージ会場チケットを購入
●このクラスについて：
皆さんは瞑想を日々の生活に取り入れていますか？最近では医療やセラピースクールでも 瞑想が導入されるなどその効果が注目されています。このクラスでは、瞑想とは何かという基礎を始め、瞑想の仕方、忙しい 日々でもできる役立つ練習法などを学びます。
マインドフルネス瞑想は今を意識し心の穏やかさと気付きを養っていく瞑想法です。
多忙で心に余裕がない。仕事や人間関係、将来などについて過度に心配になる。ストレス やうつ病などで心の穏やかさを失っている方にお勧めの瞑想法です。このクラスへの参加は、人生あるがままを受け入れ今を 生き、もっとポジティブに、もっと幸せな自分になるきっかけとなるでしょう。
皆さんのご参加を心よりお待ちしております！
経験の有無は問いません。どなたでもご参加できます。
●クラス内容:
瞑想とは何か
瞑想の行い方
瞑想の注意点
練習
体と心への効果
