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吉田 昌生

ヨガ・瞑想講師 YOGA BEING真鶴代表
日本ヨーガ瞑想協会講師
大学卒業後にヨガのもたらすメンタル面の効果に感動し、ヨガ講師の道を志す。
インドをはじめ35 カ国以上を巡り、様々な文化に触れながら各地の瞑想やヨガを実践する。
鎌倉で人力車をしながら、車夫たちに向けたメンズヨガクラスをスタート。
約半年間、インドのマイソール、ゴアで、アシュタンガヨガを実践。
以降、様々なヨガのスタイルを学び、現在は、
「マインドフルネス」をべースにしたヨガクラスを指導している。
2014年、YOGA BEING真鶴を設立。
神奈川を中心に、ヨガ・瞑想の普及に努める。
2015年、「一日10分で自分を浄化する方法 マインドフルネス瞑想入門」を出版
現在、ブログやメルマガで瞑想や心理学について情報を発信中!

全米ヨガアライアンス200時間指導者トレーニング修了
日本ヨーガ瞑想協会ヨーガ指導者トレーニング修了
リストラティブヨガ指導者トレーニング修了
陰ヨガ指導者トレーニング(ベーシック/経絡) 修了
シニアヨガ指導者トレーニング 修了他

HP
http://www.masaoyoshida.com/

メールマガジン
https://55auto.biz/being/touroku/entryform2.htm

facebook
https://www.facebook.com/masao.yoshida.54

アメブロ
http://ameblo.jp/masaonoblog/


吉田 昌生のクラス内容

ヴィンヤサ&メディテーション
【日時】5/24(sun) 13:00-14:30 【会場】バンケット4チケットを購入
呼吸と動作をシンクロさせるヴィンヤサと、
じっくりメディテーションを行なう陰陽クラス。
前半はシンプルなヴィンヤサスタイル、
太陽礼拝から発展するさまざまなアーサナとともに、
身体や呼吸により大きく働きかけます。
後半は座位や寝アーサナをゆったり行いながら、
ヴィンヤサ後の身体や呼吸の自然な変化を感じます。
全てを瞑想のための姿勢として捉え、
心と身体は深くリラックスしながらも
意識をクリアに保つ練習をしていきます。
最後には、10 ~15分程度座り、
マインドフルネス瞑想を行います。
マインドフルネス瞑想は、「気づき」の瞑想とも言われ、
「今、ここ」に100%注意を向け、身体で感じている感覚や感情、
頭の中の思いや思考を客観的に観察していく瞑想法です。
難しいと思われがちな瞑想ですが、
アーサナ実践の延長線上におくことでより行いやすくなります。
シャヴァーサナを経て訪れた深い静寂を感じていきましょう。
ヴィンヤサや瞑想が大好きな方も、
これから始めたい方も、どなたでもご参加ください。