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下平 友恵

都内スタジオを中心に、オフィスや自宅への出張ヨガを担当するヨガインストラクター。
アシュタンガヨガで鍛えたしなやかな肉体と、優しいインストラクションが人気で、
ヨガも人生も楽しんで欲しい!という思いのもと
アシュタンガヨガからリラックス系のクラスまで幅広く担当する。

全米ヨガアライアンス
UTL Adjustment Technique Intensive Course 1


下平 友恵のクラス内容

はじめてのYOGA 太陽礼拝を練習しよう!
【日時】5/23(sat) 16:00-17:30 【会場】バンケット3チケットを購入
下を向いた犬のポーズや板のポーズ等、意外と難しい太陽礼拝。
ちょっとしたコツで気持ち良くとれるように、ゆっくりと練習していきます。

最初に座って、ヨガの呼吸の練習。
深い呼吸でリラックスしたら、全身ストレッチをして、太陽礼拝の練習をしていきます。

太陽礼拝で呼吸に合わせて全身を動かす事で、体は緩み、頭はスッキリとします。
体の隅々まで呼吸がいきわたると、感覚が繊細になり、
芝生の香りや木漏れ日のキラキラを体の芯から感じる事で、自然との一体感を感じます。
自分と繋がって、自然と繋がる。
普段何気なくやっていた太陽礼拝がもっと好きになります!

日常の喧騒から離れて、リフレッシュしにいらして下さい。
きっと前より自然と仲良くなれてる自分に出会えます。