瞑想という言葉からどんな事を想像しますか? めまぐるしく忙しい社会の中でストレスマネージメントの方法として、マ […]

瞑想という言葉からどんな事を想像しますか?
めまぐるしく忙しい社会の中でストレスマネージメントの方法として、マインドフルネス、メディテーションが注目されています。
欧米から火が着いたこのムーブメントは日本でも徐々にに浸透し始めています。
日々忙しい毎日の中で無になって座る、今の私たちにはとても難しい事になってしまっています。

サウンドバス、直訳すると音浴、お風呂で暖かいお湯に身体を包まれているみたいに、音に身を委ねてリラックス、音を使い、脳の働きを落ち着け、自然に瞑想状態へと導きます。
寝転んだ状態で行うサウンドバスでは、リラックスしながらメディテーションでき、音の振動による更なるリラックス効果が得られます。
メディテーション初心者の方々には入門編として特にオススメ、リラックスしながら深い瞑想状態を体験していただけます。

【内容】

・睡眠の基礎知識(体内時計、自律神経、ホルモンの働きなど)
・なぜ眠れなくなるのか、睡眠不足の弊害
・マインドフルネスと睡眠
・五感と睡眠(快眠のためにできること)

講師:Hiko Konami (Sound Bath担当)

日程:9月7日(土)13:00-14:30
場所:True Nature STUDIO
受講料:4,000円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50% 
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
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