[Workshop]新春! 続けるためのマインドフルネス メディテーション

マインドフルネス メディテーションをはじめてみたけど続かない方へ

新春企画として無料ワークショップ開催!
オンライン参加 / スタジオ参加は限定先着5名さま

一度は体験したけど,,,なかなか続けられない,,,そんな方って結構多いのでは?
マインドフルネス メディテーションは自分にとって、いいものなんだろうな、と思っているけれど、なかなか続けられない。

不安の減少、精神面の安定、ストレス耐性の向上などなど実証されており、脳機能面では集中力・記憶力が向上や仕事や勉強で質の高いパフォーマンスにつながることが話題になっています。

ただそんな様々な効果は、残念ながら続けていかないと感じることができません。どのようなところで躓いているのか、私たちの心の習慣について、そしてメディテーションを続けていく環境についてなどをお伝えしながら、座り方も再確認していきましょう。

True Nature Meidtationシニアティーチャーであり、精神科医でもある宮﨑央桂が、マインドフルネス・メディテーションの初歩からわかりやすく解説していきます。

今年こそは!という方、スケジュールを調整のうえ、ぜひご参加ください。

2021年1月9日 19:00-20:30
講師:宮﨑央桂
参加費:無料

スタジオ参加は先着5名様となります。オンライン参加はお申し込みの上、開催日前日にID/PASSをお送りいたします(ZOOM利用要事前登録)
申込はスタジオ/オンラインご選択ください。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]シャンバラ 勇者の道 Shambhala – the Sarcred Path of Warrior 1days

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディ テーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。 瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

『シャンバラ・勇者の道』とは、今から半世紀前、アメリカにチベット仏教瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェが、現代社会に生きる我々がメディテーション(瞑想)のある日常 を送ることで、自身の本質的な良さに触れ、そして、それを家族、友人、コミュニティー、そして社会へ広げることができように、特定の文化的・地域的・宗教的な背景に囚われず、誰もが瞑想を学べるプログラムとして作られたメソッドです。現在では北米、ヨーロッパ、オセアニアなど世 界中で学ばれている瞑想プログラムです

このワークショップは、シャンバラ・プログラムのシニア・テーチャーであり、全米各所のメディテーションセンターのディレクターを歴任してきたディビッド・ニックターンが、シャンバラの考え、瞑想がなぜ我々の日常に必要なのか、また瞑想を通して得られる洞察力や他者を思いやる心をどう職場や家庭で活用するべきかについてわかりやすく説明をしていきます。

瞑想を単なるリラクゼーションで終わらせず、仕事や家庭と言った人生の様々なシーンで自分の心 と向き合うことができる様々なヒントが詰まった瞑想をなぜやるべきか?の方向性がわかるワークショプです。

これから瞑想を始める初心者の方でも気軽にご参加可能です。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Blog] マインドフルネス メディテーション(瞑想)のQ&A

ここ数年はマインドフルネス・メディテーション(瞑想)はブームを超えて、誰もが聞いたことがある、やったことがある、またはやってみたいものになってきましたね。

[Blog] 鏡のクオリティ

私が学んでいる瞑想の伝統では、瞑想の指導者は『鏡』であるべきとよく言われます。

[Workshop]シンプルにはじめる瞑想の第一歩

私達、現代人は、とても忙しい毎日を過ごし、頭の中はいつも考え事でいっぱい。日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕(間)も取れず、ストレスを抱えている方も少なくありません。

そんな中、瞑想がとても注目を浴び、ヨガスタジオや、地域のコミュニティー、さらには一般企業の研修にも採用されはじめ、様々な人が瞑想を体験する機会が増えています。

しかしながら同時に、「瞑想ってなんだろう?」「どうやって学べばいいんだろう?」というお問い合わせも多くなりました。

そこで、その疑問やご興味にお応えするべく、瞑想をもう一度しっかりと、そして初めから学べるワークショップを開催致します。

【このワークショップで学べること】

1)瞑想とは何か(効果)
2)瞑想の学び方(選び方)
3)瞑想の方法(マインドフルネス瞑想の体験)
4)瞑想の続け方
5)質疑応答

「瞑想はとてもシンプルなもの」であり、「誰にでもできるもの」です。ぜひこの機会にご体験ください。

開催日 : 11月23日(月祝) 10:00-12:00
受講料 : 3,300円(税込)
講師 : 門廻慎一(せどしんいち)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]はたらく女性の マインドフルネス瞑想

新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、「新しい日常」と「働き方改革」が求められ、私達の日々の働き方や考え方も大きく変わりました。

今までのような多忙な環境から時間に少し余裕が生まれ、ストレスも減るであろうと思うと同時に…様々な悩みもまた浮かび上がってきます。

・仕事だけが人生のすべてではないのでは?
・時間や場所に縛られない働き方をしたい
・育児と仕事を今よりもっと上手に両立できる働き方があるのでは?
・突然の出来事や変化にも耐えられる自身のマインドやスキルを持っていたい。

などなど…
仕事とライフスタイルとの両立に関して、新たに自分のライフプランを考え直す場面と向き合っている働く女性は多いと思います。
そんな時の行動として ” 明確な自分の軸を持つために、まずは考えを整理してクリアにすることから始めましょう ”

しかし待ってください!
実はそれを考える前に必要なとても大切なことがあります。それは『まずは落ち着くこと』

このワークショップで、なぜ『落ち着くこと』が必要であり、とても大切なのか?マインドフルネス瞑想と、どのようにつながるのか?実際にこの講座体験を通じて理解してみませんか?

『これから』を考える前に、
ぜひ知っておいてほしいこと、ぜひご参加ください。

日程:11月22日(日)14:00~16:00
講師:林屋智子
場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)
受講料:3,300円(税別)
対象:女性
準備:動きやすい服装、飲み物

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Blog] 新プログラムについて

この12月より、Davidの新しいプログラム「Next stage of meditation」のシリーズを開始することとしました。…

[Blog] 瞑想とは?

最近よくこのブログでも書きますが、今年に入ってから『瞑想』が徐々に流行り始めて来ました。…

[Note] インターナショナル・ティーチャーズ・ラウンジ開催

Davidのインターナショナル版Teacher‘s Lounge がオンラインにて開催されました。…

自分を好きになるマインドフルネス瞑想

「自分を好きになるマインドフルネス瞑想」

あなたは自分のことを知っていますか? 自分に優しくできていますか?

マインドフルネス瞑想は、自分自身への優しさや自分の良さを認め、余計な先入観や期待を持たず、自分をあるがままの現実になじませていく為の、古来より続く伝統的な瞑想法の一つです。

このワークショップでは、マインドフルネス瞑想の日々の実践によって、自分を責めたり、非難する癖を取っていくことで、「自分自身に対してオープンになり、自分自身に優しさを向けていくこと」を体感していきます。

マインドフルネス瞑想を初めて体験する方から、もう一度、瞑想の方向性を確認したい方などにオススメです。

 
開催日 : 2020年11月3日(火祝)
時 間 : 10:00-12:00
講 師 : 門廻 慎一(せど しんいち)
参加費 : 3,300円(税込)
場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。