[Workshop]華道を通してメディテーション(瞑想)を学ぶ

Anjie Cho 来日ワークショップ
華道を通してメディテーション(瞑想)を学ぶ

Anjie Choはアメリカ ニューヨークを拠点に活動する華道家であり瞑想家。同じくニューヨーク在住、指導歴50年のDavid Nichternよりメイディテーションを学び、華道は池坊を修める。New Yorkでは建築家としても活躍中。
http://www.anjiecho.com

Anjie Choによる華道のデモンストレーションとメディテーションのワークショップを開催します。

華道(かどう)は、植物のみや、植物を主にその他様々な材料を組み合わせて構成し、鑑賞する日本発祥の芸術。自分自身の理解を深め、物事の本質と空間、そして感覚を研ぎ澄ます、瞑想的な活動です。

そして華道は、瞑想的なプラクティスで、自然でありのままであることを学びます。人間も自然の一部であり、独立した存在ではありません。全ての生命が同じように、私たち人間も同じパターンで生きています。華道を学んでいくことは地球にある自然なものとの関わりを学ぶことでもあります。

伝統的な生け花の方法を学ぶことは、自然を捉える明晰な知恵を培うことでもあります。この明晰さは同時に私自身や他者にも使うことができます。さらに華道の究極的な目的は、万物に畏敬の念をもち、様々な障害と向き合える喜びを得ることでもあります。

瞑想に興味はあるけど何からはじめていいかわからない方や、既に瞑想を習慣にしている方は、華道を通じていつもとは違った角度から学ぶいい機会になるかと思います。ぜひご参加ください。

クラスの内容
・メディーテション
・ダルマトーク
・生け花デモンストレーション
・質疑応答

開催日:
2月15日(土)19:00−20:30
講師:Anjie Cho
場所:True Nature Meidatiaon 千駄ヶ谷スタジオ
料金:3,000円(税別)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Note] JTB 企画開発プロデュースセンター

JTB 企画開発プロデュースセンターの皆様に向けて「マインドフルネスとイノベーション」をテーマーに…

[Workshop]True Nature Retreat Akita Tazawako 2020 心と体を“休ませる” 特別な1日 1DAY RETREAT

True Nature Retreat Akita Tazawako 2020

<style=”color: #ba9d75;”>~心と体を“休ませる” 特別な1日 1 DAY RETREAT~

豊かな大自然の中で、ゆったりと心と体を休ませるTrue Nature Retreatを今年も開催いたします。
今年のテーマは『心の休ませ方』
プログラムは、世界的に有名な瞑想指導者、David Nichtern(デイビッド・ニックターン)によるメディテーション(瞑想)をとおして心を休ませる方法を学びつつ、ヨガによって身体も休ませていきます。さらにはアメリカで人気のSound Bath(サウンドバス)の体験をとおして心身ともにリラックスする感覚を体験していただけます。

プログラム・コンテンツ

メディテーション -瞑想-

私たちはフィットネスジムに行って身体を鍛えるようにメディテーションを通して心をしなやかにする『心の筋トレ』を行うことができます。銀の食器や装飾品が放置しているとサビがついてしまうように、私たちの心についてしまったサビは放置していても美しい状態には戻りません。洞察力を身につけ自分自身でサビを落とし磨いていくことがメディテーション。『心の筋トレ』です!

初めて見る食べ物を口にする時、私たちはよく見て、匂いを嗅ぎ、温度を確かめてから口にすると思います。これがどんな味なのか?五感を働かせて意識をそこに置いて今食べているものに意識を置きますが、食べた事のある物を口にする時には、過去の経験から判断したり、スマホやテレビに意識を置いてその味を堪能する前に飲み込んでしまう事もあるのではないでしょうか?
これと同じ様に日々、様々な感情や思考のルーティーンに身を任せてしまい、『今、ここ(その瞬間)』から離れ、目の前にない仕事の予定や過去に起きた事へ思いを巡らせてストレスを感じる方もいるでしょう。
『今、ここ』に意識を置くことで自分自身の捉え方に変化が生まれ、物事と自分との間に内面の丁度いいスペース(間)、ゆとりを感じ始めるかもしれません。さらに、食事を作ってくれた人や運んでくれた人、食材やそれを作ってくれた人にまでも優しい気持ちや思いやりを拡げられる様になるかもしれません。
瞑想という言葉の語源の一つには、『何かに馴染む』という意味があります。まずは、日々の生活のなかで、ここに在ることから馴染むことから始めるのが瞑想を学ぶ第一歩です。
自分に馴染み、自分と友達になってみませんか?
ニューヨークを中心に50年にわたり世界中でメディテーション瞑想指導を行うDavid Nichternによる特別クラス。世界中で広がりを見せているマインドフルネス ・メディテーション(瞑想)のやり方をDavid Nichternが直接指導を行います。

Sound Bath -サウンドバス-

静かで優しい音を聞きながらのリラクゼーション。
豊かな倍音を持つ楽器を鳴らすことで空気の振動を起こし、超微振動が耳から脳に働きかけます。これが「副交感神経への刺激」で、緊張の緩和につながります。また、耳で聴こえる「音」の他に「本質的な音=空気の振動」が身体に伝わり、肉体が振動し、体内の水、毛細血管が音によって震える状態です。
通常のメディテーションでは慣れるまで練習が必要で、深い瞑想状態へ入るのは難しいのですが、サウンドバス / サウンドメディテーションでは訓練も必要なく簡単に深い瞑想状態へと入っていくことができ、楽に瞑想の効果を実感できる。

シンギングボウルを使った瞑想法の期限は古くから仏教の修行の中で実践されてきました。
日本でも寺院では鐘、おりんなどを使い瞑想が行われています。サウンドバスで使われるクリスタルシンギングボウルは水晶の粉を使い作られており、シリコンバレーでコンピュータなどの精密機器を作る際に使用されていた物が、後に楽器として使われるようになりました。
他にも様々楽器、主に倍音をたくさん含む楽器を使い音の持つ周波数によって脳に直接働きかけ、脳波、呼吸のリズムを下げ、アルファ波の次の段階シータ波が出る状態へと持っていき自然と深い瞑想状態へ導きます。

Yoga -ヨガ-

心と体のリフレッシュの方法を模索している人が多くいる現代、心を休ませるにはしっかり身体を休ませることが不可欠、そのためにヨガはとても有効な手段です。
ヨガ本来の良さ、質の良さを求め、少し遠く自然に囲まれた場所へあえて出向き、“本質”を体感し、自身の自然な状態を体感してもらいたい。仕事に追われる忙しい日々を抜け出し、自然の持つゆったりとした流れを感じることで、普段の暮らしをリセットしましょう。
「自分と向き合う時間を持つこと」、「自然な自分を知ること」、「その存在を認めること」、の重要性を多くの人が気づいて欲しいと思います。

スケジュール

9:00 : 会場オープン
9:30-11:00 : Yoga:KAYO
11:30-13:00 : Yoga : 秋田講師*COMING SOON
13:30-15:00 : Yoga : 野沢 和香
15:30-17:00 : Meditation : David Nichtern
17:30-18:30 : Sound Bath : Hiko Konami

講師プロフィール


▶︎David Nichtern
指導導歴45年を超えるアメリカでも著名なメディテーション・ティーチャー。1000年以上受け継がれる伝統的なメディテーション・メソッドを、現代の日々の生活にとりいれるかを主題に指導を行う。また、アメリカで数多くの有名企業へのプログラムの開発やスポーツ選手へのマインドフルネスを活用した能力開発などを精力的に行っている。


▶︎野沢 和香 Waka Nozawa(仮)
モデルとして雑誌やTVヒルナンデスで活躍中。心も体も、自分で整え癒せるヨガの魅力に感動し、マック久美子のもとイシュタヨガを学び、2007年にヨガアライアンス資格を取得。ヨガインストラクターとしても活動をはじめる。イシュタや陰ヨガなど、様々なスタイルのヨガを学び、スタイルにとられわれない、日々の生活に活かせるヨガを提案している。2015年にヨガピープルアワード.ベストオブヨガミューズ受賞。著書に
『YOGA BEAUTY BOOK』『心と体の不調解決!おうちヨガLESSON』


▶︎Hiko Konami
幼少期より仏教の教えを実践して育つ。常に音楽が流れる家庭で、音からストーリーや色を連想し、その世界に浸るような子ども時代を過ごす。
4歳からピアノを習い、2005年に渡米。NY大学でボランティアとして音楽療法に携わり、ルーシーモーゼス音楽学校でリトミックで知られるダルクローズ音楽療法を学び、音楽とメディテーション(瞑想)の効果を実感。
その後NYを中心に、サウンドセラピスト、ヨガインストラクターとして活動。数々のメディテーションイベント、音楽フェスへプラクティショナーとして参加。現在は日本を拠点にイベントや企業等 でサウンドメディテーション、サウンドバスを提供している。


▶︎田村佳世
E-RYT500 取得
東京都出身、岩手県在住。
肉体的な不調を改善する為にヨガを学び始めるが、その実践を通して体以上に心の変化に気付き、生き方までにも影響を与えるヨガに魅了される。
南インドのアシュラムにて伝統的なyogaを700時間以上学び、帰国後も伝統~現代ハタヨガを幅広く学び、実践と指導を積み重ねている。
2015年8月、盛岡市に自身のプロデュースするスタジオ[yoga journey]をオープン。
スタジオを拠点に日々指導しつつ、岩手県外でもクラスやワークショップ、講座等を行い積極的に活動中。

▶︎秋田講師
Kayo

イベント詳細

チケット費用

①One day Pass ランチ付き : 当日10,000円(税別)/ 事前9,000円(税別)

②クラス単独受講の場合
David Nichtern : 4,000円(税別)
Waka : 3,500円(税別)
Hiko Konami : 3, 500円(税別)
Kayo / Akita講師:2, 500円(税別)

③ランチチケット当日券 1,500円(1ドリンク付き)

会場・交通アクセス

会場 : 思い出の潟分校 〒014-1203 秋田県仙北市田沢湖潟字一の渡226

お車の場合 : JR田沢湖駅より車で約20分

電車の場合 : JR田沢湖駅より羽後交通バス「田沢湖一周線」を利用。上田子ノ木で下車、徒歩15分 *無料シャトルバス運行予定

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]アスリートの為の瞑想入門

アメリカでは、1970年代初頭より約50年にわたって瞑想(メディテーション)の医学的・科学的研究が進み、脳の変化に留まらず多くの身体的・心理的な効果効能が実証され続けています。その様々なエビデンスをもとに、2000年代に入るとメディテーションが積極的にアスリートの心的・身体的能力向上に活用されるようになりました。
 NFLのシアトル・シーホークスがマインドフルネス・メディテーションをトレーニングに導入するこで2014年のスーパーボウルを獲得したことでも話題になりました。またNBAではマイケル・ジョーダンや故コービー・ブライアントなども積極的にメディテーションを取り入れていることも以前から有名です。

アメリカのスポーツ界ではアスリートがメディテーションをトレーニングの一環として取り入れることは非常に一般的なことになりつつあり、近年では野球、サッカー、テニス、スキー、スノーボード、そしてゴルフなど個人種目、チーム種目問わずあらゆるスポーツにおいてメディテーションをトレーニングに導入されています。なぜ、メディテーションをするのか。アスリートとしてカラダを鍛えることは基本ですが、意識(心)とカラダがしっかりとコーディネートされ、シンクロナイズ(協調)している必要があります。マインフルネス・メディテーションやアウェアネス・メディテーションなどのトレーニングを積むことで、意識をしっかり覚醒させ、カラダと意識(心)の両方をしっかりと連動させることがアスリートのパフォーマンス向上に極めて有効になるのです。

このワークショップでは、プロスポーツ選手やアマチュアトップアスリートを指導している河津祐貴(かわづすけたか)が、なぜアスリートにメディテーション・トレーニングが有効なのか?具体的な練習として基本的方法など紹介していきます。

プロ、アマチュア、趣味でスポーツをしている方にとっても向上していくために、自分自身の思考や感情への気づきが高めていくトレーニングは間違いなく有意義です。ぜひご参加ください。

こんな方にオススメ
・大会試合での心的・身体的パフォーマンスを上げたい方
・日々のトレーニングでの集中力の向上、効率的なトレーニングを模索されている方

開催日時: 9月20日(日)14:00-16:00
開催場所: オンライン(Zoom利用)、True Nature Meditation スタジオ
講師  :  河津祐貴
受講料 :  3,850 円(税込)

講師プロフィール
河津 祐貴(かわづ すけたか)
1990年代後半より国際的なスポーツイベントのディレクターとして、ヨーロッパや北米を中心に活動を続け、スキーのワールドカップディレクター、世界選手権国際コーディネーターなどを歴任。そんな海外生活を続ける中、ニューヨークにてDavid Nichternと出会い、メディテーショントレーニングを開始。
2015年よりDavidとともにTrue Nature Meidationを創設、現在ではプログラムのチーフディレクターとして毎年年間200名の以上の指導者の育成に当たる。2018年よりはコーポレート(企業)プログラムのディレクターとして多くの企業プログラムを担当、講演会などでのゲストスピーカーとしても活動中。2019年より開始されたAthlete Meditation (アスリートメディテーション)プログラムのディレクターとしても活動をおこない、様々な種目のアスリートに瞑想指導を行っている。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Blog] スポーツとメディテーション

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