[Workshop]マインドフルネスの4つの基盤

マインドフルネスの4つの基盤
4 Foundation of Mindfulness

マインドフルネス・メディテーションはもっともシンプルで基本的な瞑想法です。

マインドフルネス・メディテーションによって心と体をシンクロさせることは、瞑想を学上でとても大切な第一歩になります。メディテーションには様々な種類がありますが、そういった瞑想を実践していく上でも『マインドフル』でいることが必要不可欠になります。

マインドフルな力を高める為の伝統的な学び方には、意識を向けるべき4つの基盤を知り、そこに意識を向けていくようにしていくものがあります。
このワークショップでは、その基盤を1つ1つ学びながら、4つの基盤をしっかり使ったより安定したマンドフルネス・メディテーションを身につけていきます。

こんな方にオススメ
・メディテーション(瞑想)に興味がある方
・既に学ばれている方でより深く学びたい方
・指導者として知識を増やしたい方

開催日時: 9月22日(火・祝)10:30-12:30
開催場所: True Nature Meditation 千駄ヶ谷スタジオ
講師  :  河津祐貴
受講料 :  5,000 円(税別)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Blog] 思考と取り組む

メディテーション(瞑想)というとどうしても、『無になる』、『集中する』、『リラックスする』、『気持ちがいい』、『宇宙とつながる』といったイメージを持つ方が多いかもしれません…

[Workshop]瞑想入門 4 days

忙しい現代生活を送る私たちが、日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕(間)を持ってしっかりと対応できるように、心の強さと優しさを培うための瞑想入門講座です。ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているメディテーション指導歴45年のデイビッド・ニックターン(David Nichtern)が、私たちと同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて長年にわたり指導を続けているメディテーションプログラムをベースに、日本の伝統・文化・歴史を踏まえてさらに改良した「日本向けの特別プログラム」でもあります。

この『瞑想入門4days』では、マインドフルネス・メディテーションをはじめコンパッション・メディテーションなど、メディテーション先進国のアメリカで主流となっているメソッドを中心に、メディテーションの基本的な理解を促し、さらに生活のなかで練習を継続できるような実践力を身につけるようにプログラムされています。平日週一回、4週間とゆっくり進むこちらの講座は、落ち着いて、心を休ませるためにしっかりと学びたい方へオススメです。

この講座では主に以下の4つのメディテーションメソッドに関する基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学びます。

■マインドフルネス・メディテーション
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

■アウェアネス・メディテーション
マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

■コンテンプレイティブ ・メディテーション
自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

■コンパッション・メディテーション
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

日程:
2020年
10月13日 (火)10:00-13:30
10月20日 (火)10:00-13:30
10月27日 (火)10:00-13:30
11月10日 (火)10:00-13:30

講師:宮﨑央桂

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講料:4日間 35,000円(税別)

対象:どなたでも参加可能

定員:スタジオ定員5名様(オンライン受講は定員なし)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。