[Workshop] オンライン無料瞑想プログラム “おうちで瞑想”

「True Nature Meditation」では期間限定にて下記コンテンツを無料提供いたします。

オンライン無料瞑想プログラム “おうちで瞑想” シリーズ開始のご案内

コロナウィルスの感染拡大による外出の自粛生活に伴いストレスや不安、家族や職場の人間関係のイライラが増したと感じる方も少なくないかと存じます。孤独な生活や不安が精神衛生上、極めて深く、広範な影響をを与える可能性がある旨の論文もが発表されるなど、ウィルスから身体的な安全を図るだけでなく、我々の精神的な健康を保つことも極めて重要となってきています。

メディテーション(瞑想)には、ストレスの低減に限らず、自律神経の調整、睡眠の質の向上に留まらず、他者との共感力や思いやりが培われ、さらには混沌とした状況を落ち着いて洞察する力が養われるなど様々な効果があり、近年ではその医学的・科学的検証も進んでいます。

True Nature Meditationでは、ストレスフルな毎日を感じている皆様に、ご自宅で少しの間だけでも心を休ませて落ち着いた日常を送っていただきたいとの願いから、ご自宅でオンラインにて瞑想体験を行える無料体験コンテンツの提供を開始することに致しました。

▶︎おうちで瞑想 「心を休ませるマインドフルネス・メディテーション」
開催日:2020年5月23日(土)14:00-15:00※満員御礼につき申込終了
開催日:2020年5月23日(土)8:30-9:30
講師:河津祐貴(True Nature Meditation Founder / Program Director)
開催日:2020年6月25日(木)10:00-11:00
講師:塩本悠美子(True Nature Meditation Senior Teacher)
受講料:FREE

▶︎おうちで瞑想 「思いやりを育むコンパッション・メディテーション」
開催日:2020年5月24日(日)14:00-15:00
講師:河津祐貴(True Nature Meditation Founder / Program Director)
受講料:FREE

▶︎おうちで瞑想 「子どもと一緒にマインドフルネス・メディテーション」
開催日:2020年5月6日(水祝)13:00-14:00
2020年5月27日(水) 13:00-14:00
2020年6月12日(金) 15:00-16:00
講師:宮﨑央桂(True Nature Meditation Senior Teacher/ 精神科医)
受講料:FREE

<!※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<!<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。–!>

[Blog] オンラインメディテーション

テレワークへのシフトや外出自粛が進む中、オンラインを活用した様々な活動が生活の一部になりつつありますね。

[Workshop] マインドフルネス瞑想の段階と深め方

経験者・指導者向けスキルアップ オンラインワークショップ
マインドフルネス瞑想の段階と深め方

マインドフルネス瞑想の実践を続けていくとさまざま思いが去来します。

・自分がどれくらい上達しているのかわからず不安
・いつも眠気に襲われてしまう
・イライラや不安ばかりに襲われる
・練習に向き合いたくない

瞑想のトレーニングを続けていくて、誰でもこのような経験が一度ならずあるかと思います。

マインドフルネス瞑想は、古くはシャマタ瞑想とよばれ長い年月の間受け継がれてきた古典的な瞑想の一つです。2000年以上にわたって受け継がれてきた中で、多くの先輩メディテーターたちが 日々のトレーニングをする中で現れる、様々な障害に向き合ってきました。そのような障害をどのように乗り越えるべきか。長い年月の中で発見され洗練されていきました。

このワークショプでは古来より受け継がれているシャマタ瞑想の『9のつの段階』を学び自身の瞑想がいまどこにあるのか確認していきます。指導する上で自身の生徒がいまどの段階にいるのか把握することも重要となります。
また、『6つの障害と8つの克服法』によって日々のトレーニングで生じる様々な問題に対処できる方法を身につけていきます。

15年以上に渡りマインドフルネス瞑想を実践する河津祐貴が、David Nichternより伝えられた 伝統的手法をわかりやすく伝えていきます。

開催日:5月23日(土) 10:00-13:00
場所:オンライン参加 または スタジオ参加 (どちらでも選択可) ※スタジオ参加は3名さままで。
参加費用:5,500円(税込)
講師:河津祐貴

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] オンライン・メディテーション・リトリート

せっかくのゴールデンウィークではありますが、外出自粛をされてご自宅で過ごされる方も多い かと存じます。True Nature Meditationではご自宅から出ずにメディテーションを学んで頂く特 別企画をご用意させていただきました。
プログラムは4日間、毎日10:00ー18:00までしっかりとメディテーションに向き合うリトリー トタイプのプログラム構成になっています。学んで頂く内容は、メディテーションの入門講座で学 んで頂く4つのメディテーション(マインドフルネス、アウェアネス、コンテンプレーション、コ ンパッション)をしっかり学び、さらにしっかりと実際に坐って経験を積むことで、今後ご自宅 でご自身がメディテーションを継続して行える力を培います。
講師は、True Nature Meditationのプログラムディレクターの河津祐貴が担当いたますので、わ かりやすく丁寧にメディテーションとは何かをお伝えしていきます。 瞑想がはじめて方からご経験のある方までどなたでもご参加できます。

オンラインプログラム
プログラムはオンラインにて開催してまいります。ログイン方法等につきましてはお申し込み後事 務局より詳細をご連絡いたします。

開催日 5月2日(土)ー5月5日(火・祝)
受講料 : 98,000円(税込)
講師 : 河津祐貴(かわづ すけたか)
場所:ご自宅にてオンライン

2015年よりDavidとともにTrue Nature Meidationを創設しプログラム開発を行う。現在ではプ
ログラムのチーフディレクターとして年間200名の以上の指導者の育成に当たる。2018年よりは
コーポレート(企業)プログラムのディレクターとして多くの企業プログラムを担当、講演会など
でのゲストスピーカーとしても活動中。
また、20年以上にわたり国際スポーツイベントのディレクターとしても海外各地で活動中。その経
験を活かして日本において”True Nature“を設立。国際的なヨガイベントや海外へのリトリートな
ども手がている。
メディテーションについて分かり易く解説しているblog『まいにちメディテーション』も人気。
suketaka-kawazu.com

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Note] コーポレートプログラム実践中!!

TikTok やBuzz Videoなどアプリ製品を世界中で展開しているByteDance社様が社員のメンタル健康維持の為…

[Workshop] on-line はじめてのコンパッション瞑想

職場や家庭で、同僚や家族、そして友人に思いやり、優しさを向けていますか?

コンパッション・トレーニングとは優しさや思いやりの心を育む心のトレーニングです。
メディテーションが浸透しているアメリカなどでは、すでにコンパッション瞑想を活用したリーダーシップトレーニングなども盛んに行われています。
コンパッションの瞑想は繰り返し行うことで、優しさや思いやりを使いやすくすることで、他者への共感力が高くなります。

このワークショプでは、伝統的でもっとも基本的なコンパッション瞑想のひとつである、メッタ・メディテーション(Loving-kindness meditation) の基本的なやり方をた身につけて、ご自宅で継続してできできるよう基本からコンパッションを学びます。

開催日時 4月19日(日) 15:00-16:30
受講料 : 3000円(税別)
1.2セット受講:5000円(税別)
講師 : 河津祐貴
場所:ご自宅にてオンライン

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] on-line はじめてのマインドフルネス瞑想

マインドフルネスも最近ではすっかりメジャーな単語になってきました。アプリやyoutubeなどでも学べる機会も増え、書籍やワークショップもたくさんあります。

「マインドフルネス」とはなにか?意外とわかっているようで、実際にきちんと理解、把握している人は少ないように見受けられます。

このワークショプでは、マインドフルをよく理解したい、または体験してみたいという方に、マインドフルネスの意味、そしてなぜ、なんの為にマインドフルネス瞑想を行うのか?さらに御自身で生活の中で、継続して練習ができるようになる為にはどうするか?など、これからマインドフル瞑想をはじめるために知っておくべきことを、長年にわたりマインドフルネスの基礎を教え続けているTrue Nature Meditation のプログラムディレクターの河津祐貴が、わかりやすく、易しい言葉で解説していきます。

開催日時 4月18日(土) 13:00-14:30
受講料 : 3000円(税別)
1.2セット受講:5000円(税別)
講師 : 河津祐貴
場所:ご自宅にてオンライン

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。