[Workshop] 初心者向け・ビジネスパーソン向け 平日夜の8週間プログラム

初心者・ビジネスパーソン向け平日夜の「ビジネス・メディテーションプログラム」
このプログラムは、忙しい毎日を送るビジネスパーソンの皆さんが、ビジネスの現場で起こる様々な出来事に対して、「落ち着きを持って、丁寧に向きあう」こと。そして、ストレスに負けない「心の強さと優しさを培う」ことを学ぶビジネス・メディテーションプログラムです。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

4週間、8週間の間、きちんと継続できるように

▶︎毎日開催中のTNMレギュラーセッションが受け放題!

▶︎マンスリーチケット1ヶ月 or 2ヶ月をプレゼント!

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

昨今の世界的な状況により、ビジネススタイルの変更を余儀なくされ、仕事が自分の思い 通りにならず、ストレスや不安を抱えているビジネスパーソンが最近とても多く見受けられます。
「集中力が落ちていて、仕事効率が悪い」 「スケジュール通りに仕事が進まないのでイライラしてしまう」 「不安な心で仕事に取り組んでいるので、ミスが多く、気持ちを切り替えられない」 「オンラインの会議が多く、時間のコントロールが難しい」 「頭の中が仕事で一杯になってしまい、しっかりと物事を考えられない」 「繰り返しの仕事の中で、創造性を失っている」 「同僚とのコミュニケーションが上手く行かない」など、 様々な理由で、私達はストレスにさらされてしまっています。 メディテーションを通して、自分自身を良く知ることで、創造性を持って仕事をすすめていくヒントを得たり、日常生活との向き合い方をあらためて考えていく8週間です。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

回数 : Part1 週1回 全4回 / Part2 週1回 全4回
日時 :
Part1 9/2.9.16.23
Part2 9/30.10/7.14.21 毎週水曜日 19:30~21:00(90分/回) ✳初回、最終回のみ19:30~21:30
場所 :千駄ヶ谷スタジオ、もしくはオンライン参加 講師 : 門廻慎一
受講料 : Part1 26,500円(税別)
Part1-2 53,000円(税別)
※TNMレギュラーセッション受け放題マンスリーチケットプレゼント(Part1:1ヶ月/ Part1-2:2ヶ月)

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

<プログラム内容>
プログラムはPart1,Part2の二部制となっています。 Part1のみ4週間、もしくはPart1-2の8週間で受講することができます。*Part2のみの受講はできません。
(全4回/8回)*Part1初回、Part2最終回のみ2時間となります。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Day1

9/2 Wed 19:30-21:30 introduction
「仕事とメディテーションの良い関係」

Day2

9/9 Wed 19:30-21:00 Mindfulness meditation
「仕事を始める前にまず落ち着こう」

Day3

9/16 Wed 19:30-21:00 Mindfulness meditation
「仕事が思い通りに行かない時は・・・」

Day4

9/23 Wed 19:30-21:00 Awereness meditation
「社内ではいろいろなことが起きている」

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Day5

9/30 Wed 19:30-21:00 Awereness meditation
「創造性を持って仕事をすすめる」

Day6

10/7 Wed 19:30-21:00 Contemplative meditation
「判断力を身に着ける」

Day7

10/14 Wed 19:30-21:00 Compassion meditation
「同僚の手をさしのべていく」

Day8

10/21 Wed 19:30-21:30 Review / Q&A All session
「仕事に対して謙虚であること」

全8回

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

こんな人にオススメ

■集中力を持って、仕事の効率を上げていきたい。
■客観的な視野を持ち、創造性を持ってビジネスを進めていきたい。
■仕事と日常生活のバランスを上手く取りたい。
■同僚とのコミュニケーションを向上させたい。
■メディテーションを学び、生活に組み込んで行きたい。

メディテーションを通して、自分自身を良く知ることで、 創造性を持って仕事をすすめていくヒントを得たり、 日常生活との向き合い方をあらためて考えていくプログラムです。

* このプログラムで学べる「4つのメディテーション」
1)マインドフルネス・メディテーション 集中力や鮮明さを培うプラクティス。自分の意識をひとところに置くトレーニング。
2)アウェアネス・メディテーション マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚を マインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げて行く。
3)コンテンプレイティブ・メディテーション 自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育て る。
4)コンパッション・メディテーション コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育て る。
ビジネスの現場で使えるように「理論と実践」をしっかりと学んでいきます。
* 学べるポイント1
心との向き合いを学ぶメディテーション。ビジネスに生かせる「4つのメディテーション」 の方法を基本からしっかりと学び、心の落ち着きを体感できるスキルを学んでいきます。
学べるポイント2
ビジネスや日常生活の中で、どのようにメディテーションを活かしていけばいいのか。実 践に即したポイントを中心に、自らが考えて問題解決を行っていけるスキル学んでいきま す。

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

[Note] ビジネスパーソン向け 瞑想8週間プログラムレポート 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

<※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。–!>

[Blog] 瞑想のできること 指導者のできること

コロナウイルスによって我々の日常も大きく変わりました。ライフスタイルの変化が速く、大きいが故にストレスや…

[Note] SPORTS BIZ

株式会社Sports Bizにて社員研修の一環として、オンラインにてマインドフルネスの入門クラスを開催しました。