[Note] FACEBOOK JAPAN APACオンライン瞑想イベント

つながりやコミュニティづくりを応援する会社Facebook Japan様がメンタル健康維持を大切にするための社員研修のイベントとして…

[Workshop]5つの智恵 5 Buddha Mandla

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

チベット仏教の伝統によると、我々の特性は5つの知恵のエネルギー特性に分けられ、私たちのそれぞれが1つまたは2つの支配的なエネルギー特性を持っています。5つの基本的で個人的なスタイルやエネルギーを識別し、活用することを学ぶことによって、洞察力を持って人間の行動を理解し、個人的な成長を促進していきます。5つの知恵のエネルギー のそれぞれは、特定の色、要素、感覚、季節、一日の時間と世界との相互作用の特定の方 法に関連付けられています。どのエネルギーが私たちの生活の中でアクティブであるかを識別する方法を学び、自己認識、コミュニケーション、創造的な表現を向上させるために、どのような状況でそれらを使用するべきかも学んでいきます。
このワークショップでは、デイビッドとともにチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの弟子であるインリン・ロックウェルの著書「The Five Wisdom Energies」に基づいて、5つのエネルギーのポジティブな側面と、それぞれがもつ神経症的な側面を学んでいきます。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]The bhavachakra 人生の輪 Deeper into the wheel of life

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

チベットに伝わる『人生の輪』(the bhavachakra)は、繰り返される我々の習慣的な思考のパターンはや、感情の変化を表したプレゼンテーションシートと言えます。日本では六道絵として知られています。メディテーション(瞑想)を通して我々は徐々に自身の思考パターンと向き合い、そして調和することを覚えていきますが、この人生の輪はそうした心の動きを知る大切な道標となります。
このワークショップでは、デイビッド・ニックターン自身がこの人生の輪についてまとめた著書『Awakening from the Daydream』に基づいて、6つのカテゴリーに分かれる我々の心理的な状態を知り、さらに特定の心理状態に嵌まり込んだ際に、そこから抜け出す対処法についても学びを深めていきます。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
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[Workshop]仏教心理学入門The Abhidharma2DAYS

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

アビダルマは、仏教の長きに渡る2500年の歴史の中での共同作業です。仏教には3教えのグループがあり、それを総称してtri-pitaka(トリピタカ・三蔵)と呼ばれています。 これらの中でも、アビダルマ・ピタカは、私たちの意識がどのように動作するかの詳細な研究であり、おそらく心の経験的な描写に最も近いものです。思考、感情、感覚、知覚…私たちの日常生活の経験を構成するこれらの要素を非常に詳細に説明されています。
このワークショップでは、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの著書『Glimpses of Abidharma』に基づいて、仏教の観点から意識の進化を見ていくとともに、心のさまざまな層とそれらがリアルタイムでどのように動作するかを詳細に探っていきます。

 

場所:ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]シャンバラ 勇者の道 Shambhala – the Sarcred Path of Warrior 2days

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。 瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

『シャンバラ・勇者の道』とは、今から半世紀前、アメリカにチベット仏教瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェが、現代社会に生きる我々がメディテーション(瞑想)のある日常を送ることで、自身の本質的な良さに触れ、そして、それを家族、友人、コミュニティー、そして社会へ広げることができように、特定の文化的・地域的・宗教的な背景に囚われず、誰もが瞑想を学べるプログラムとして作られたメソッドです。現在では北米、ヨーロッパ、オセアニアなど世 界中で学ばれている瞑想プログラムです。

この2daysプログラムは、シャンバラ・プログラムのシニア・テーチャーであり、全米各所のメディ テーションセンターのディレクターを歴任してきたディビッド・ニックターンが、シャンバラの考 え、瞑想がなぜ我々の日常に必要なのか、また瞑想を通して得られる洞察力や他者を思いいやる 心をどう職場や家庭で活用するべきかについてわかりやすく説明をしていきます。また、実際に瞑想の方法についても詳しい解説を行いますので、瞑想がはじめての方でもご参加可能です。

瞑想を単なるリラクゼーションで終わらせず、仕事や家庭と言った人生の様々なシーンで自分の心と向き合うことができる様々なヒントが詰まった瞑想をなぜやるべきか?の方向性がわかる特別プログラムです。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]“The path of individual liberation” 版 マインドフルネスの4つの基礎

4つのマインドフルネスの基礎は、『サティパッタナ・スートラ』(Satipatthana Sutra)、『マインドフル ネスの基礎に関する談話』(Discourse on the Foundations of Mindfulness)、『ヴィシュッディマーガ』 (Visuddhimagga)、『浄化の道』(The Path of Purification)などの伝統的なテキストで紹介されている心 の機能とそれがどのように働くことができるかについての考え方です。
True Nature Meditationのプログラムディレクターのディビッド・ニックターンの師であるチョギャム・トゥ ルンパ・リンポチェが瞑想実践者のためにまとめた3冊からなる瞑想実践書『The profound treasure of the ocean of dharma』の最初の1冊目にあたる『The Path of individual liberation』の中でも『マイン ドフルネスの4つの基礎』について紹介されていますが、一般的に伝えられている4つのマインドフルネスが 『身体・感覚・心・法』に分類されるのに対して、チョギャム・トゥンパ・リンポチェは、『身体・人生・ 努力・心』の4つとして解説を行なっています。
このワークショプでは、このユニークなアプローチの4つのマインドフルネスの基礎の考え方を学びつつ、 一般的な考え方との対比についても学んでいきます。 日頃マインドフルネス瞑想を実践されている方や、日々の実践力を高めるとともに、ヴィパッサナ瞑想への シフトを行う際の理解、実践のヒントになるワークショップです。

日程:12月20日(日) 10:30-13:30

講師:河津 祐貴

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講料:受講日 6,000円(税別)

対象:どなたでも参加可能

定員:スタジオ定員5名様(オンライン受講は定員なし)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]瞑想入門 4 days

忙しい現代生活を送る私たちが、日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕(間)を持ってしっかりと対応できるように、心の強さと優しさを培うための瞑想入門講座です。ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているメディテーション指導歴45年のデイビッド・ニックターン(David Nichtern)が、私たちと同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて長年にわたり指導を続けているメディテーションプログラムをベースに、日本の伝統・文化・歴史を踏まえてさらに改良した「日本向けの特別プログラム」でもあります。

この『瞑想入門4days』では、マインドフルネス・メディテーションをはじめコンパッション・メディテーションなど、メディテーション先進国のアメリカで主流となっているメソッドを中心に、メディテーションの基本的な理解を促し、さらに生活のなかで練習を継続できるような実践力を身につけるようにプログラムされています。平日週一回、4週間とゆっくり進むこちらの講座は、落ち着いて、心を休ませるためにしっかりと学びたい方へオススメです。

この講座では主に以下の4つのメディテーションメソッドに関する基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学びます。

■マインドフルネス・メディテーション
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

■アウェアネス・メディテーション
マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

■コンテンプレイティブ ・メディテーション
自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

■コンパッション・メディテーション
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

日程:
2020年
10月7日 (水)19:00-22:30
10月14日 (水)19:00-22:30
10月21日 (水)19:00-22:30
10月28日 (水)19:00-22:30

講師:門慎一

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講料:4日間 35,000円(税別)

対象:どなたでも参加可能

定員:スタジオ定員5名様(オンライン受講は定員なし)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]心を休ませる マインドフルネス・メディテーションの9つの段階

マインドフルネス・メディテーションは、古来より続く伝統的でありかつ最も洗練された瞑想法の一つです。心を休ませ、段階を踏んで心と向きあう力をつけることで、自分自身と親しくなり、最終的に心と体のバランスが取れた在り方を身につけるための瞑想法でもあります。そして、この瞑想の段階は9つの段階があると伝統的に言われています。
このワークショップでは、心を落ち着け、心に向きあうこうした段階について一つずつ学んでいき ます。 マインドフルネス・メディテーションを日頃から練習している方やマインドフルネス瞑想の指導をされている方々が、日々の実践の方向性を確認するためにはとても適した内容です。

開催日 : 10月25日(日)
時 間 : 14:00-16:30
講 師 : 河津 祐貴(かわづ すけたか)
参加費 : 5,500円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]思春期の子どもをもつ親と中高生のための こどもと一緒に マインドフルネス瞑想

「中高生の子どもと親のための

子どもと一緒に
マインドフルネス瞑想」

ほっと一息つきませんか?

中高生の子どもたち、そして親御さまの悩み。子どもによって多少の差はあるものの、小学校高学年くらいから始まる思春期、親として悩むことの多い時期ですが、子どもにとっては人間として成長するためのとても大切な時期!

子どもの心の中ではどのような変化が起きているのか、円滑な親子関係を築くには…必要なことの第一歩はまず、自分自身の心の状態に気づくこと。

メディテーション(瞑想)には「何かに親しむ」という意味があります。まず自分に親しむために「今、ここ」の自分がどうなのか、考えていることや感じていることなどを素直に見ることから始めます。自分と向き合う時間を持つことにより、自然な自分を知り、その存在を認めることから始めましょう。

マインドフルネス瞑想は、こんなふうに考えたんだ、こんな気持ちなんだと、ただただ気づき、「今、ここ」に戻ります。「今、ここ」に戻ることを繰り返していくと、だんだんと心の中が静まり、余裕(間)が生まれます。
イライラしたり心配することが少なくなり、まあいいかなと少し気持ちが楽になります。

まずは親御さまだけでも、もちろん子どもと一緒に、マインドフルネス瞑想を体験してみませんか?

日程:9月19日(土)10:30-12:00
講師:宮﨑央桂(精神科医)
場所:True Nature STUDIO、もしくはオンライン
受講料:3,850(税込)
※上記料金にて親御さま一名につきおこさまは無料で参加できます。

対象:おこさまの年齢は11歳以上18歳まで

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]シャマタ・ヴィパッサナ瞑想入門

瞑想というと、リラックスしたり、落ち着きを得るための単なる手段であると誤解されることも多いですが、本来の瞑想の基本的な目的は『自分に親しむため』のものです。すなわち、瞑想実践とは、自身の体の状態、心の状態、そして人生の状態が自身の先入観や概念に阻まれることなく、しっかりとありのままに捉える心の力をつけるためのトレーニングといえます。

そして、こうした心の力をつけるには、落ち着いた心の状態と、物事に気がつく洞察力の両方が必要となってきます。この心の安定を図る為の瞑想をシャマタ瞑想と言い、さらに物事の本質を見極める洞察を養う瞑想をヴィパシュヤナ瞑想と呼びます。このシャマタとヴィパシュヤナは別々のものというよりはむしろひとつのものの別々の側面であると伝統的には考えられていることからシャマタとヴィパシュヤナを同時に行う瞑想が、実は瞑想の最も基本的なスタイルと考えられています。

このワークショップでは、このシャマタ・ヴィパッサナ瞑想の考え方、そしてその実践の方法を詳しく学ぶことで、瞑想を実践していく為の最も基本的な考え方、そして日々の向き合い方を身けることができます。

開催日 : 9月20日(日)10:30−13:00
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 5500円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
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