[Blog] まいにちの練習

最近では瞑想アプリやYouTube、オンラインクラスの普及により、瞑想の練習事情もいろいろと幅を持つようになってきました。…

[Workshop]4ヵ月かけてゆっくり学ぶ瞑想入門 4 days

忙しい現代生活を送る私たちが、日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕(間)を持ってしっかりと対応できるように、心の強さと優しさを培うための瞑想入門講座です。ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているメディテーション指導歴45年のデイビッド・ニックターン(David Nichtern)が、私たちと同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて長年にわたり指導を続けているメディテーションプログラムをベースに、日本の伝統・文化・歴史を踏まえてさらに改良した「日本向けの特別プログラム」でもあります。

この『瞑想入門4days』では、毎月一回土曜日、4ヵ月に渡りゆっくり学んでいきます。期間中は実践も同時にしっかり進めていけるように、True Nature Meditation レギュラーセッションが受け放題となります。しっかり瞑想を習慣づけたい方にはお勧めです。

マインドフルネス・メディテーションをはじめコンパッション・メディテーションなど、メディテーション先進国のアメリカで主流となっているメソッドを中心に、メディテーションの基本的な理解を促し、さらに生活のなかで練習を継続できるような実践力を身につけるようにプログラムされています。

この講座では主に以下の4つのメディテーションメソッドに関する基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学びます。

■マインドフルネス・メディテーション
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

■アウェアネス・メディテーション
マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

■コンテンプレイティブ ・メディテーション
自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

■コンパッション・メディテーション
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

日程:
2020年
Session 1. 09/19 (土) 14:00-17:30
Session 2. 10/24 (土) 14:00-17:30
Session 3. 11/21 (土) 14:00-17:30
Session 4. 12/19 (土) 14:00-17:30

講師:塩本悠美子

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講料:4日間/3ヵ月マンスリーチケット付 / 49,500(税込)

対象:どなたでも参加可能

定員:スタジオ定員5名様(オンライン受講は定員なし)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] ヴィパッサナ入門シリーズ

ヴィパッサナの実践により3つの段階を進むと伝統的に言われています。さらにその段階を通して培われる洞察力には4つのカテゴリーに分けることができます。段階的にものごとを洞察する力を高めることにより、事象のあり様を正しく捉えることが徐々にできるようになります。

こうした物事を洞察する力があってはじめて物事の本来の姿、すなわち「空」についての直感的に理解につながっていきます。ヴィパッサナ瞑想は、そうした直感的洞察力を磨く方法でもあるのです。

このワークショップでは、その3つの段階、そして4つの洞察力について学んでいきます。ヴィパッサナの技術的な理解をより深めるワークショプです。

開催日 : 4/18 (日) 10:30-13:30
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 5500円(税込)

<※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。–!>

[Workshop] ヴィパッサナ瞑想入門 2

伝統的にはヴィパッサナの実践により3つの段階を進むと言われています。さらにその段階を通して培われる洞察力には4つのカテゴリーに分けることができます。段階的にものごとを洞察する力を高めることにより、事象のあり様を正しく捉えることが徐々にできるようになります。こうした物事を洞察する力があってはじめて物事の本来の姿、すなわち「空」についての直感的に理解につながっていきます。ヴィパッサナ瞑想は、そうした直感的洞察力を磨く方法でもあるのです。
このワークショップでは、その3つの段階、そして4つの洞察力について学んでいきます。ヴィパッサナの技術的な理解をより深めるワークショプです。

開催日 : 10月25日(日) 10:30-12:30
受講料 : 5,500円(税込)
講師 : 河津祐貴
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

<※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。–!>

[Workshop] ヴィパッサナ瞑想入門 1

ヴィパッサナ瞑想によって、鋭い知覚力、洞察力が磨かれ、日々の生活の瞬間瞬間の経験のユニークさを見てるれるようになります。歯を磨く、料理をする、といった日々の繰り返しが、唯一無二のものとなり、日々の生活に親しみが増していきます。そして、我々の人生は芸術作品のように豊かで美しいものとなります。ヴィパッサナが『暮らしの芸術』と言われる所以です。
このワークショップでは、ヴィパッサナの瞑想実践を通じて、生活の豊かさを感得できる力をどのようにして培うかについて学んでいきます

開催日 : 9月21日(月祝) 13:00-15:00
受講料 : 5,500円(税込)
講師 : 河津祐貴
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

<※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。–!>

[Workshop] ロジョン (Lojong)

ロジョン(Lojong )は11世紀にアティーシャによって伝えられて以来、チベットで育 まれてきた心のトレーニング法のひとつです。チベット語では“Lo”とはMind,
“Jong”はTrainingのことを指し、Lojongは直訳するとMind Trainingという意味で す。 59のスローガンからなり、そのひとつひとつのスローガンを日々考え、生活の中で 忘れないことで、自身の心の癖を修正して、思いやりと優しさを持った心を徐々に 培うことができる伝統的なトレーニングです。
このクラスでは、日々の生活の中でスローガンを実践できるように、毎週1つずつ スローガンについて熟考する瞑想とディスカッションを行います。さらにロジョン のトレーニングの特徴的な瞑想であるトンレン瞑想も継続してトレーニングしてい きます。
長年ロジョントレーニングを実践している河津祐貴がそれぞれのスローガンについ ての解説と、実践方法について解説していきます。

開催日 毎週月曜日 19:30〜20:30
受講料 : 3,300円(税込)
講師 : 河津祐貴
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

<※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。–!>

[Blog] ロジョンについて

この『まいにちメディテーション』でもたびたびご紹介していますが、メディテーショ ン(瞑想)を学び、そして実践することを「自分に馴染む」とか「自分に親しくなる」と 言います。…

[Note] ビジネスパーソン向け 瞑想8週間プログラムレポート

現在、TrueNatureMeditationでは、初心者向け・ビジネスパーソン向けの平日夜の8週間プ
ログラムが開催されています。…

[Workshop] 夢を実現する マインドフルネス講座

ビジネスの第一線で活躍するクリエイティブデイレクター門廻慎一(TNM シニアティーチャー)が、仕事との向き合い、心の向き合いを基本から指南、特別ワークショップを開催します。

昨今、多くの有名企業や、経営者達が実践する「マインドフルネス・メディテーション」

このワークショップでは、忙しい毎日を送る皆さんが日常生活の現場で起こる様々な出来事に、余裕を持ってしっかりと対応でき、
自分らしく輝く為に「心の強さと優しさを培う」メディテーションプログラムです。

「マインドフルネス・メディテーション」を通して、自分自身を良く知ることで、
創造性を持って仕事をすすめていくヒントを得たり、日常生活との向き合い方をあらためて考えていきます。

現場で活かせる「マインドフルネス・メディテーション」の「理論と実践」をしっかりと学び、体感していきましょう。

学べるポイント1

心との向き合いを学ぶメディテーション。その基本となる「マインドフルネス・メディテーション」の方法を基本からしっかりと学び、心の落ち着きを体感できるスキルを学んでいきます。

学べるポイント2

日常生活、仕事の中で、どのようにメディテーションを活かしていけばいいのか。実践に即したポイントを中心に、自らが考えて問題解決を行っていけるスキル学んでいきます。

【こんな人にお勧め】

ビジネスパーソン(経営者・管理職・マネージャー を含む)
スキルアップを目指す人・自分を高めたい人
コミュニケーション能力を高めたい人
ストレスを少しでも減らしたい人
創造力を持って仕事したい人

開催日 4月4日(日) 18:30〜20:30(120分)
受講料 : 4,400円(税込)
講師 : 門廻慎一(TNM シニアティーチャー)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

<※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。–!>
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<<キャンセル料> 開催日含む10日前 全額返金 開催日含む9〜3日前 50% 開催日前日/当日 100% ・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。 ・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。 ・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Blog] メディテーション(瞑想)との向き合い方

最近、メディテーション(瞑想)に興味を持っていただける方が少しずつ増えてきているように感じます。私が毎週…