[Blog] 心と意識

さて、突然ですが、、、心とはなんでしょうか?意識とはなんでしょうか?心と意識の違いはなんでしょうか?…

[Workshop] ヴィパッサナ瞑想で培う6つの視点

ヴィパッサナの実践は、明晰な思考を通して物事のプロセスを非常に精密に捉えていくことを可能にしていきます。実践が深まり洞察力が高まることで、人生の様々な事象を①その意味、②形、③特徴、④方向、⑤時間、⑥洞察といった6つの観点からさらに細かく捉えることができるようにります。このワークショップでは、まずこの6つの観点について細かく学んでいきます。
さらにヴィパッサナ入門シリーズの最後の締めくくりとして、継続した実践によって身につけたこのヴィパッサナ『力』をいかに活用していくのか?人生に対しての直接的で本当の意味での現実的な関わり方について考えていきます。

開催日 : 5/5(水・祝)15:00-17:30
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 5500円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] マインドフルネスの9つの段階

マインドフルネスをはじめてみたものの、自分自身の心のトレーニングがどこまで進んでいるかわからないと不安を感じることはありませんか?
マインドフルネス・メディテーションによって心が休まっていく段階は9つあります。そしてその段階に応じた学び方、意識の払い方があります。このワークショップでは段階を追ってそれぞれの状態と注意すべきポイントを学びます。

開催日 : 11/24 (火・祝) 15:00-17:30
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 5500円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]人生のマインドフルネス

仕事や家庭の中で起こる様々な出来事による自分の心の乱高下をいかに御すべきか?
マインドフルネの力を磨くのは、日々の生活の中での心を安定させるためでもあります。

メディテーションの練習が終わった後の落ち着きを日常に取り入れることをポスト・メディテーションと言います。伝統的にはメディテーションを練習している最中より、ポスト・メディテーションの方が重要だと言われることがあります。日常は自身の本来の心の状態に向き合う格好の練習場所になるからです。

この『人生のマインドフルネス』は日々の生活の中でマインドフルに暮らす際の要点を教えてくれます。いわば、ポスト・マインドフルネス・メディテーションと言える練習かもしれません。マインドフルネスを日常に取り入れたい方はぜひ学んでみてください。

開催日 : 10/24 (日) 13:00-15:30
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 5500円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]身体のマインドフルネス

マインドフルネスを安定的に行うには、まずシンプルに身体とその身体が行なっている呼吸に意識を向けることが大切です。しかし体に意識を向けてみると、それが本当の体を感じているのか、自分のイメージしている体なのかわからなくなることがあります。

マインドフルネスを正しく行うには、この心がイメージする体(Psychosomatic body)と、ほんとの身体(Body body )の違いを知る必要があります。身体にマインドフルでいることで、この違いがはっきりしてきます。
本当の体を感じましょう!

開催日 : 8/9 (月祝) 15:30-18:00
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 河津祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 5500円(税込)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
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[Workshop]5つの智恵 5 Buddha Mandla 2days

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

チベット仏教の伝統によると、我々の特性は5つの知恵のエネルギー特性に分けられ、私たちのそれぞれが1つまたは2つの支配的なエネルギー特性を持っています。5つの基本的で個人的なスタイルやエネルギーを識別し、活用することを学ぶことによって、洞察力を持って人間の行動を理解し、個人的な成長を促進していきます。5つの知恵のエネルギー のそれぞれは、特定の色、要素、感覚、季節、一日の時間と世界との相互作用の特定の方 法に関連付けられています。どのエネルギーが私たちの生活の中でアクティブであるかを識別する方法を学び、自己認識、コミュニケーション、創造的な表現を向上させるために、どのような状況でそれらを使用するべきかも学んでいきます。
このワークショップでは、デイビッドとともにチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの弟子であるインリン・ロックウェルの著書「The Five Wisdom Energies」に基づいて、5つのエネルギーのポジティブな側面と、それぞれがもつ神経症的な側面を学んでいきます。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] The Wheel of Life 2days ENG ver

The Wheel of Life – Intermediate Course

David Nichtern

Online 2days Workshop

▶︎Day 1
May 15 (Sat)9:00-16:00 (JST) | May 14  (Fri)  20:00-3:00 (EST)

▶︎Day 2
May 16  (Sun) 9:00-16:00 (JST) | May 15  (Sat)  20:00-3:00 (EST) 

From the Buddhist teachings of the Wheel of Life – a look at the web of habitual states of mind and emotional patterning (called samsara) that imprison us.
According to these teachings, sentient beings inhabit 6 realms based on their personal history (karma) and tendencies that have evolved since beginningless time – ranging from the fixation on pleasurable circumstances in the “god realm” to the misery and claustrophobia of the “hell realms” – and everything in between.
Meditation (mindfulness/awareness) practice is presented as the principal method to develop awareness of the six realms and liberate ourselves from them.

In this workshop, Based on David’s book – Awakening From the Daydream – Reimagining The Buddha’s Wheel of Life.

The workshop will include lectures, discussion, meditation instruction & practice. All class will proceed through an English to Japanese interpreter. Open to all.

For those participating in the full weekend immersion it is highly recommended that you obtain a copy of the book, Awakening From the Daydream – Reimagining The Buddha’s Wheel of Life by David Nichtern, which this program is based on.

 

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To attend full weekend JPY35,000

Day 1
▶︎May 15 (Sat)9:00-16:00 (JST) | May 14  (Fri)  20:00-3:00 (EST)

Day 2
▶︎May 16  (Sun) 9:00-16:00 (JST) | May 15  (Sat)  20:00-3:00 (EST) 

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David Nichtern is a senior Buddhist teacher who has been practicing and teaching meditation for over 40 years. He was one of the initial American students of renowned meditation master Chogyam Trungpa Rinpoche and studied closely with him soon after his arrival in the United States in 1970. He is also a business consultant with companies creating a variety of offerings integrating meditation in a larger health and well-being context – including Goldman Sachs, Journey Meditation, True Nature Meditation (Tokyo), Balanced Athlete, The Center for Health & Healing, and Om Births, among others.

He has been featured in The New York Times, The Huffington Post, Buddhist Geeks podcast, Duncan Trussell Family Hour Podcast and many others. David is the author of the critically acclaimed Awakening From the Daydream: Reimagining The Buddha’s Wheel of Life and the forthcoming Creativity, Spirituality & Making a Buck. He also mentors individual students both in person and online, and leads meditation teacher training programs around the world.
David is also a multiple Grammy-nominated and Emmy award-winning musician. He has recorded and played with Stevie Wonder, Christopher Guest, Jerry Garcia, Lana Del Rey, Maria Muldaur, Paul Simon and many others. Among his many credits in records, film and TV, David wrote the classic song “Midnight at the Oasis” and has produced multiple records for and periodically tours with Grammy nominated kirtan artist Krishna Das. For more info check out www.davidnichtern.com

[Workshop]ビジネスリーダーのためのマインドフルネス

世の中がかつてないスピードで変化する中、特にコロナ禍の影響でビジネスシーンにおいても、今までの「普通」が通用しない事態に直面しています。
それでもビジネスリーダ、管理職やマネージャーに課せられる責任は何も変わっていません。現場のこと、部下のこと、リモートワークになろうが課題や責任は多く、時間が足りない!と感じている方は多いのではないしょうか。要領よく考えないと前に進まないなど、追い立てられるように日々の仕事に向かっていませんか?

頑張ろうとすればするほど、緊張感ももつほどモチベーションが切れてしまわないように気をつけていかなかればなりません。気づかないうちにストレスになり、よく眠れない、疲れがとれないと身体の不調にもつながっていきます。

リーダーになるほど、考えることは確かに重要です。でも、頭を休ませることで、心も体も落ち着き、今よりもっとクリアな思考が生まれてくるとしたらどうでしょう?

頭を休ませるとは、テレビを見ながらぼーっとしたり、ゲームの世界に没頭することではありません。まずは心を落ち着けること、明晰さを養うことにより、自分の思考を冷静に眺められる力を育むことから始まります。

これは誰にでも身につけられるテクニックです。そして一度身につければ一生の財産になります。

【こんな人におすすめ】
・ビジネスリーダー
・忙しいと思っている方、ストレスを感じている方
・部下との関わり方に悩んでいる方
・マインドフルネスに興味のある方

開催日 2月11日 木祝 16:30-18:00(90分)
受講料 : 3,000円(税別)
講師 : 井出 直美(TNM認定講師)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]アスリートのためのマインドフルネス・メディテーション

欧米ではプロ、アマ問わず多くのアスリートがマインドフルネス・メディテーションをトレーニングに加えています。医学的・科学的研究が進み、脳の変化に留まらず多くの身体的・心理的な効果効能が実証され続けています。その様々なエビデンスをもとに、2000年代に入るとメディテーションが積極的にアスリートの心的・身体的能力向上に活用されるようになりました。

また、スポーツ心理学の教科書にもマインドフルネス・メディテーションのやり方などを紹介していることから、指導者も注目しています。

アスリートにとってマインドフルネス・メディテーションはパフォーマンス向上のみならず、アスリートのウエルネス向上に欠かせません。最高のパフォーマンスを求めるのであれば、心の筋トレを取り入れてみませんか?

このワークショップでは、マインドフルネス・メディテーションのやり方や実際に体験していただきます。なぜ、アスリートがマインドフルネス・メディテーションをやるべきか? 集中力を持続させ、ベストのパフォーマンスを発揮するべく、目標にむかってチャレンジし続けるプロセスの過程において、様々な課題をポジティブに対応することができる強く心を養う方法を学んでいきます。

【こんな人にお勧め】

アスリート、スポーツ愛好家、スポーツ指導者
集中力を持続させたい方

開催日 : 9月23日(木祝) 10:00-12:00(120分) / 11月23日(火祝) 10:00-12:00(120分)
受講料 : 3,300円(税込)
講師 : 矢納 佳名子(Lottie/TNM認定講師)
場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

 

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]マインドフルネス・メディテーション「心のセルフケア」

昨今の世界的状況により、不安やストレスを感じる方も多いと思います。そして、その中で心身の健康をどう維持していくのかについてのお悩みの方がとても増えてきたことも事実です。

このワークショップでは、そのような不安な毎日を送る方々が、少しでも心の余裕を持ち、日々の生活にしっかりと対応することができるように、「心の強さと優しさ」を培うためのプログラムです。

またストレスや不安を解消する「セルフケア」のテクニックとして「マインドフルネス・メディテーション」を学んでいただき、日々のメンタルヘルス対策としてご活用いただけるように、そのテクニックを1から丁寧にご紹介いたしますので、初めての方でも安心してご参加ください。

【学べるポイント1 】

心との向き合いを学ぶメディテーション。その基本となる「マインドフルネス・メディテーション」の方法を基本からしっかりと学び、心の落ち着きを体感できるスキルを学んでいきます。

【学べるポイント2】

日常生活の中で、沸き起こるストレスや不安に対する、セルフケアのテクニックとして、メディテーションをどのように活かしていけばいいのか。そしてそのストレスや不安に、いち早く自分で気がつき、心の対処法として実践していけるようなテクニックを学んでいきます。

【こんな人にお勧め】

セルフケアの方法を学びたい人
落ちつきたい人
心を健康にしたい人
不安やストレスを少しでも解消したい人
集中力が欠如しやすい人
ミスを少しでも減らしたい人
ネガティブな感情を持ちやすい人

開催日 01月24日 日曜日 18:30〜20:00(90分)
受講料 : 3,000円(税別)
講師 : 門廻慎一(TNM シニアテーチャー)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制(5名様)とさせていただきます。換気を行いながら行います。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。