[Workshop] マインドフルコミュニケーション【待つ力】

仕事や家庭など、私たちの日常生活に欠かせないコミュニケーション。私たちは相手の話、自分の発言内容や選ぶ言葉に心を行き渡らせているでしょうか?自身の先入観でものごとをみていること、聞いていることにどれくらい注意を払えているでしょうか。
コミュニケーションとは、直接の会話はもちろん、それだけではなく、メール等の文章のやりとりを含めて全てはコミュニケーション。自分のことばかり話してしまったり、相手の反応が気になってしまう、すぐに感情的になってしまうなど、少しでも感じている方は、一緒に考えていきましょう。
コミュニケーションに悩みを持っている方は、瞑想の実践や学びから少しでもヒントをもらってほしいと思います。

マインドフルネス 瞑想によって、鋭い知覚力、洞察力を鍛えることで、日々の生活で大切なコミュニケーションに必要な聴く、話すこと、待つことの大切さを3回にわけて学んでいきます。

・コミュニケーションに対して難しいと感じている方
・人の話の中で自分の伝えたいことや自分の意見で頭がいっぱいになってしまう方
・コミュニケーションに対して難しさや不安を抱えている方
・相手の反応が気になってしまう
・すぐに感情的になってしまう

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9/12(日) 18:30-19:30
第1回 聴くちから
お客さま、家族やお友達のお話など、ちゃんと聴けていますか?

自分の意見や感情が先行したり、心の中は実は自分のことでいっぱいなことに気付いてますか?
聞いているつもりでも、全然違うことを考えてしまっていたりしませんか?聴くって以外と難しいのではないでしょうか。マインドフルネス瞑想を通して、『聴く力』をつけるにはどうしたらいいのか、一緒に考えてみましょう。

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10/17(日) 17:30-20:30

第2回 話すちから
普段の何気ない会話から、仕事などの大事な場面まで。 自分の言動や選ぶ言葉、すべてに気は配れていますか?

相手の発言や自分の感情に流されてしまって、頭が真っ白になったり、言葉が勝手に走ってしまったり。話すって以外と難しいのではないでしょうか。マインドフルネス瞑想を通して、『話す力』をつけていきます。

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11/14(日) 18:30-20:30

第3回 待つちから
『待つ』ってどういうことでしょうか?『待つ』って実はとても大事なこと。

人との会話や、人前で話をする時など、どんな場面でも、「間」は余裕を生みます。
無言の時間やちょっとした間(ま)にソワソワしてしまったりすることありませんか?相手のことを待つ。自分のことを待つ。『待つ』って以外と難しいのではないでしょうか。マインドフルネス瞑想を通して、『待つ力』をつけるを習得する練習をしていきます。

開催日 :
【第1回】 聴くちから 9/12(土) 18:30-20:30
【第2回】 話すちから 10/17(日) 17:30-19:30
【第3回】 待つちから 11/14(日) 18:30-20:30
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 陳 匠理(True Nature Meditation認定講師)
参加費 : 各回3,300円(税込)
全3回 Early Bird Campaign 【第1回】スタート9/12までのお申し込みは6,900円(税込)

スタジオ参加は小人数制となります。オンライン参加はお申し込みの上、開催日前日にID/PASSをお送りいたします(ZOOM利用要事前登録)申込はスタジオ/オンラインご選択ください。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] マインドフルコミュニケーション【話す力】

仕事や家庭など、私たちの日常生活に欠かせないコミュニケーション。私たちは相手の話、自分の発言内容や選ぶ言葉に心を行き渡らせているでしょうか?自身の先入観でものごとをみていること、聞いていることにどれくらい注意を払えているでしょうか。
コミュニケーションとは、直接の会話はもちろん、それだけではなく、メール等の文章のやりとりを含めて全てはコミュニケーション。自分のことばかり話してしまったり、相手の反応が気になってしまう、すぐに感情的になってしまうなど、少しでも感じている方は、一緒に考えていきましょう。
コミュニケーションに悩みを持っている方は、瞑想の実践や学びから少しでもヒントをもらってほしいと思います。

マインドフルネス 瞑想によって、鋭い知覚力、洞察力を鍛えることで、日々の生活で大切なコミュニケーションに必要な聴く、話すこと、待つことの大切さを3回にわけて学んでいきます。

・コミュニケーションに対して難しいと感じている方
・人の話の中で自分の伝えたいことや自分の意見で頭がいっぱいになってしまう方
・コミュニケーションに対して難しさや不安を抱えている方
・相手の反応が気になってしまう
・すぐに感情的になってしまう

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9/12(日) 18:30-19:30
第1回 聴くちから
お客さま、家族やお友達のお話など、ちゃんと聴けていますか?

自分の意見や感情が先行したり、心の中は実は自分のことでいっぱいなことに気付いてますか?
聞いているつもりでも、全然違うことを考えてしまっていたりしませんか?聴くって以外と難しいのではないでしょうか。マインドフルネス瞑想を通して、『聴く力』をつけるにはどうしたらいいのか、一緒に考えてみましょう。

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10/17(日) 17:30-19:30

第2回 話すちから
普段の何気ない会話から、仕事などの大事な場面まで。 自分の言動や選ぶ言葉、すべてに気は配れていますか?

相手の発言や自分の感情に流されてしまって、頭が真っ白になったり、言葉が勝手に走ってしまったり。話すって以外と難しいのではないでしょうか。マインドフルネス瞑想を通して、『話す力』をつけていきます。

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11/14(日) 18:30-20:30

第3回 待つちから
『待つ』ってどういうことでしょうか?『待つ』って実はとても大事なこと。

人との会話や、人前で話をする時など、どんな場面でも、「間」は余裕を生みます。
無言の時間やちょっとした間(ま)にソワソワしてしまったりすることありませんか?相手のことを待つ。自分のことを待つ。『待つ』って以外と難しいのではないでしょうか。マインドフルネス瞑想を通して、『待つ力』をつけるを習得する練習をしていきます。

開催日 :
【第1回】 聴くちから 9/12(土) 18:30-20:30
【第2回】 話すちから 10/17(日) 17:30-19:30
【第3回】 待つちから 11/14(日) 18:30-20:30
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 陳 匠理(True Nature Meditation認定講師)
参加費 : 各回3,300円(税込)
全3回 Early Bird Campaign 【第1回】スタート9/12までのお申し込みは6,900円(税込)

スタジオ参加は小人数制となります。オンライン参加はお申し込みの上、開催日前日にID/PASSをお送りいたします(ZOOM利用要事前登録)申込はスタジオ/オンラインご選択ください。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] こどもと一緒にマインドフルネス メディテーション 親のためのマインドフルネス 〜自分のことは後回し?~

こどものこと、家族のこと、仕事や家事、やるべきことが次々と押し寄せてきて、時間がいくらあっても足りない!自分の時間なんてとれない!!
疲労感や、ストレスを感じても『もう少し』『まだ大丈夫』と誤魔化しながら日常を送る、自分のことは後回しになりがちではありませんか?

親子で参加できる「こどもと一緒にマインドフルネス メディテーション」をシリーズで開催してきましたが、たくさんご要望いただき、もっと理解したい親御さま向けのワークショップを初開催します。

イライラしたり、疲れやすくなったり、なかなか寝つけない、頭痛など体に不調まで感じたら危険視号です。
心が悲鳴を上げる前に、気付いてほしい。

自分の心に余裕のない状態のときは、お子さまや周りのことを適切にみれなくなっています。私たち親は、こどもを理解したいと常に思っていますが、自身の考えや思い込みや決めつけが先走って、思い通りにならないことでさらにイライラしたり不安になったり、悪循環のスパイラルにはまっていきます。
親の雰囲気、言葉やふるまいは、お子さまや周りの家族にも伝播します。私たち親が落ち着いている場合、余裕を持って接することができるので、お子さまも安心して、自分のポジティブ/ネガティブな気持を受けとめ、心が落ち着きます。落ち着きを得ることで、自信を持って様々なことにチャレンジするようになり好循環へと展開していきます。

まずは、親御さま自身が落ちつくことがとても大切です。
マインドフルネス・メディテーション(瞑想)でトレーニングを重ねることで自身の心の落ち着きを取り戻し、現状を理解することでこれまでの思いこみが解けて視野が広がり、少し気が楽に子育てや仕事や家事に向き合えるようなります。

小さいお子さま、反抗期/思春期のお子さま、全ての親御さま対象です。

開催日 : 8/14 sat 13:00-15:00
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 宮﨑央桂(精神科医/True Nature Meditation 認定講師)
参加費 : 3850円(税込)


※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込、もしくはクレジット決済にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。入金確認のご返信は差し上げておりません。※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・クレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となる場合がございます。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] 心を強くする マインドフルネスメディテーション

マインドフルネス瞑想の効果のひとつでもある「心の強さとしなやかさ」にポイントを置いてマインドフルネス瞑想を学んでいきます。

出てきた思考や感情を評価判断せず、すべて平等に「考えた」のラベルをはって、浮かんだものはそのままに、手放して今(呼吸)に戻ってくる練習をすることで、自分の経験からくる先入観や決めつけなどから自由になり、思考や感情を軽やかに扱う力がつけていきます。
情報過多なデジタル時代の私たちは、なんでも知ることができ、SNSなどでつながっていることで安心感と同時に羨望感や嫉妬、劣等感もあるかもしれません。気づかずに自覚ないまま心の余裕をなくしているかもしれません。トレーニングにより「間」をもつことで、心に強さやしなやかさを取り戻していきましょう。

○ 学ぶポイント
「評価・判断しない」
実は自覚せずに私たちはパッと浮かぶ思考に対して瞬時に評価判断して反応しています。自分のもつクセにまずは気付いていきましょう。
マインドフルネス瞑想で、浮かんだものに評価判断しない練習をすることで、心を強く育てていきます。

○ こんな人に受けてほしい
・人間関係に悩みのある人
・ネガティブになりやすい人
・悩みやすい人

開催日 : 8/14 sat 16:00-18:00
会場 : True Nature Meditation Studio (東京千駄ヶ谷) もしくはオンライン参加
講師 : 陳 匠理(True Nature Meditation 認定講師)
参加費 : 3300円(税込)


※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込、もしくはクレジット決済にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。入金確認のご返信は差し上げておりません。※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・クレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となる場合がございます。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。