[Workshop]【12/19 (日)】 瞑想と四諦 〜なぜマインドフルネスが必要なのか? 〜

マインドフルネスは、今や最も有名な瞑想法となりました。半世紀前にMBSR (マインドフルネス ストレス低減法)が紹介されたことで医学的な研究が進み、ストレスの低減や自律神経の調整や心拍の安定など身体的な効果が科学的に証明されたこともマインドフルネスが躍進した大きな理由でしょう。
しかし、マインドフルネスの本来の目的は、身体的な効果よりもむしろ、自分の心の動きをより正確に洞察する力を身につけることにあります。その起源は約2600年前に遡り、ブッダによって提示された四諦(Four Noble Truth)にあります。

「なぜマインドフルネスが必要なのか?」
または、
「具体的にどのようにマインドフルネスを実践するべきなのか?」

など、マインドフルネスを実践するための疑問の全ては、この「四諦と瞑想」を学ぶことにより、全て解決してしまうほど瞑想実践において重要なポイントとなります。

このワークショップでは、アメリカに最初にチベット仏教瞑想を伝え、1970年代より精力的にマインドフルネス瞑想を紹介したChögyam Trungpaの著書、『The Path of Individual Liberation: The Profound Treasury of the Ocean of Dharma, Volume One』に基づいて四諦を詳細に学びながら、マインドフルネスや瞑想の必要性、そしてその正しい実践方法を身につけていきます。

今回のテーマは、「The Truth of Path」 不安を減らす生活方法について。実際に落ち着きのある生活を実践するために必要なことについて学んでいきます。
マンドフルネスを単に瞑想で終わらせず、生活に取り入れ、日々の日常に広げていくためのワークショップです。

こんな方にオススメ
・瞑想を日々の生活に取り入れたい方、さらに仕事や人間関係の向上に役立てたい方
・日々の生活で余裕をもちたい方
・心配ごとや不安との上手な付き合い方を学びたい方

開催日 :12/19(日) 10:00-13:00
講師 : 河津 祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 8,500円(税込)
会場 :True Nature Meditation STUDIO 又は、ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

*終了後に期間限定ビデオ公開
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※受講費は事前入金とさせていただきます。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]【11/23 (火)】 瞑想と四諦 〜なぜマインドフルネスが必要なのか? 〜

マインドフルネスは、今や最も有名な瞑想法となりました。半世紀前にMBSR (マインドフルネス ストレス低減法)が紹介されたことで医学的な研究が進み、ストレスの低減や自律神経の調整や心拍の安定など身体的な効果が科学的に証明されたこともマインドフルネスが躍進した大きな理由でしょう。
しかし、マインドフルネスの本来の目的は、身体的な効果よりもむしろ、自分の心の動きをより正確に洞察する力を身につけることにあります。その起源は約2600年前に遡り、ブッダによって提示された四諦(Four Noble Truth)にあります。

「なぜマインドフルネスが必要なのか?」
または、
「具体的にどのようにマインドフルネスを実践するべきなのか?」

など、マインドフルネスを実践するための疑問の全ては、この「四諦と瞑想」を学ぶことにより、全て解決してしまうほど瞑想実践において重要なポイントとなります。

このワークショップでは、アメリカに最初にチベット仏教瞑想を伝え、1970年代より精力的にマインドフルネス瞑想を紹介したChögyam Trungpaの著書、『The Path of Individual Liberation: The Profound Treasury of the Ocean of Dharma, Volume One』に基づいて四諦を詳細に学びながら、マインドフルネスや瞑想の必要性、そしてその正しい実践方法を身につけていきます。

今回のテーマは、「the Cessation of Suffering」 苦しみ、不安の取り去り方について。
不安や落ち着きのなさは実際に取り去ることができるのか?
果たしてそこから逃れられないものなのか?について詳しく学びます。
日々のマンドフルネス瞑想をどう活用して不安を低減していけばいいのか、詳細そして実践方法を身につけていくワークショップです。

こんな方にオススメ
・ストレスを抱えている方
・日々の生活に疲れて、気付いたら愚痴ばかりが目立つ方
・瞑想を日々の生活に取り入れたい方

開催日 : 11/23(火・祝) 15:00-18:00
講師 : 河津 祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 8,500円(税込)
会場 :True Nature Meditation STUDIO 又は、ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

*終了後に期間限定ビデオ公開
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※受講費は事前入金とさせていただきます。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] ダルマの伝えかた -マインドフルネス指導の『質』が変わる。-

アメリカ・ニューヨークDharma moomの大人気コンテンツが日本初開催!
 瞑想指導者のための特別プログラム

マインドフルネス指導をアップグレードする

日頃のメディテーション指導の悩みを解決
○生徒さんが続くクラスをしたい!

○ワンパターンなクラスをやめたい!

○理論や哲学をわかりやすく伝えたい!
持続可能なクラスを作る技術を磨く2days

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マンドフルネス瞑想指導の奥行きを出すための2日間集中プログラム

True Nature Meditationの瞑想指導者養成プログラムやマインドフルネス・ティーチャー・トレーニングでは、マインドフルネス瞑想の指導法を明確に理解し、自身が受け持つ生徒が瞑想実践の中核的な練習を始め、維持することができるようにすることに重点を置いてきました。

しかし、自分の生徒がマインドフルネスの練習を始めたら、次は何をすればいいのでしょうか?入門レベルを超えて、瞑想の練習を続けていくにはどうしたらいいのでしょうか?

もちろん、生徒が練習や実際の経験を深めていくことをサポートしていくのが指導者の仕事ですが、それに加えて、生徒自身の「見解」を深めていくことも重要になってきます。「見解」とは、自分が何を育てようとしているのか、どうすればいいのかを適切な態度で理解することで、練習に正確さと明快さをもたらすものです。

「見解」を明確に理解していないと、日々の瞑想のトレーニングは無気力になり、混乱し、挫折してしまうこともあります。ダルマを学び、見解を深めることは、②瞑想法を明確にし、障害や抱えている問題を克服し、日々のトレーニングをより効果的で実りあるものにする為に役立ちます。

「ダルマ・トーク」行うというシンプルな前提のもと、「正確さ」、「優しさ」、そして手放すという本質的なことから取り組みます。またダルマ・トークを行う際のプレゼンテーションのテンプレートを作成し、適切に構成して提供する方法を学んでいきます。

開催日 : (2日間) 【DAY1】11/20 (Sat) 9:00-16:00 【DAY2】 11/21 (Sun) 9:00-16:00
参加費 : 38,500円(税込)
場所 : True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)
講師 : David Nichtern

*スタジオ参加はモニター中継となります。
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※受講費は事前入金とさせていただきます。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]【10/17 (日)】 瞑想と四諦 〜なぜマインドフルネスが必要なのか? 〜

なぜマインドフルネスが必要なのか?

The Origin of Suffering
四諦と瞑想 「不安の原因について」
10/17 (日) 10:00-13:00

マインドフルネスは、今や最も有名な瞑想法となりました。半世紀前にMBSR (マインドフルネス ストレス低減法)が紹介されたことで医学的な研究が進み、ストレスの低減や自律神経の調整や心拍の安定など身体的な効果が科学的に証明されたこともマインドフルネスが躍進した大きな理由でしょう。
しかし、マインドフルネスの本来の目的は、身体的な効果よりもむしろ、自分の心の動きをより正確に洞察する力を身につけることにあります。その起源は約2600年前に遡り、ブッダによって提示された四諦(Four Noble Truth)にあります。

「なぜマインドフルネスが必要なのか?」
または、
「具体的にどのようにマインドフルネスを実践するべきなのか?」

など、マインドフルネスを実践するための疑問の全ては、この「四諦と瞑想」を学ぶことにより、全て解決してしまうほど瞑想実践において重要なポイントとなります。

このワークショップでは、アメリカに最初にチベット仏教瞑想を伝え、1970年代より精力的にマインドフルネス瞑想を紹介したChögyam Trungpaの著書、『The Path of Individual Liberation: The Profound Treasury of the Ocean of Dharma, Volume One』に基づいて四諦を詳細に学びながら、マインドフルネスや瞑想の必要性、そしてその正しい実践方法を身につけていきます。

今回のテーマは、「The Origin of Suffering」 不安の原因について。
落ち着きのなさや、不安が拭えないのか?
不安の正体はいったい何か? その不安を生み出すには原因があり、その原因は何かについて学んでいきます。不安の要因がわかることで、日々のマインドフルネスの練習がより安定したものになるでしょう。

こんな方にオススメ
・落ち着きのない方
・先のことばかり考えてしまい、不安ばかりの方
・自分に自信が持てない方
・瞑想を日々の生活に取り入れたい方

開催日 : 10/17 (日) 10:00-13:00
講師 : 河津 祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 8,500円(税込)
会場 :True Nature Meditation STUDIO 又は、ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

*終了後に期間限定ビデオ公開
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

※受講費は事前入金とさせていただきます。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop] ストレスの正体を知る

「マインドフルネスメディテーションでストレスを解消する」

ワークスタイルや急激な生活環境の変化によって大きなストレスを感じたり、日常を過ごす中でストレスを抱える状況はたくさん訪れます。

” やることがたくさんあっていつも追われている ”
” 悩みが多くて疲れてしまう ”
” 育児と仕事の両立で毎日バタバタ ”
” 会議や職場で意見が食い違って平行線になる ”
” リモート上での人間関係の難しさ ”

人生にストレスはつきもの。では、ストレスをなくすにはどうしたらよいのでしょう?
ストレスを解消するには、まず自身を落ち着いて理解すること、そしてストレスの正体を見極めること。さらにその上で継続的にマインドフルな感覚を磨く必要があります。継続的なマインドフルネストレーニングが必要不可欠となります。

このワークショップでは基本のマインドフルネスのやり方と、ご自身でしっかり続けていく力を身につける方法を学んでいきます。

開催日 : 10/17(日) 14:00 -16:00

受講料 : 3,300円 (税込)

講師 : 塩本悠美子 (True Nature Meditationシニアティーチャー/TNM認定指導者)

場所 : オンラインライブ、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO(東京千駄ヶ谷)

※スタジオでの受講は少人数制とさせていただき、換気を行いながら開催します。

※受講費は事前入金とさせていただきます。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
*初回スタート日を過ぎましたら返金は致しかねます。

開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。