スポーツ大国であるアメリカでは、1970年代初頭より約50年にわたってマインドフルネスやメディテーションの医学的・科学的研究が進み、脳には順応性があり、変化することが証明され、マインドフルネスの効果が科学的に証明されています。2000年代に入ると積極的にアスリートの心的・身体的な能力向上にマインドフルネスメディテーションが活用されるようになりました。

NFLのシアトル・シーホークスがメディテーションをトレーニングに導入するこで2014年のスーパーボウルを獲得したことでも話題になり、NBAでは、マイケル・ジョーダンや故コービー・ブライアントなども積極的にメディテーションを取り入れていました。 現在では野球、サッカー、テニス、スキー、スノーボードなど様々なスポーツにおいてマインドフルネスやメディテーションをトレーニングに導入しています。

アスリートプログラムでは3つのメディテーションの習得を8回のセッションで身につけていきます。

1. マインドフルネス・メディテーション

過度な緊張や失敗への恐怖、疲労による集中力の欠如など特定の思考や感情に囚われることで、身体的なパフォーマンスは低下していきます。マインドフルネスを継続することで、試合中でも練習中でも意識と身体をシンクロした状態の維持が可能となります。

2. アウェアネス・メディテーション

レース環境の状況、相手選手の動き、チームメイトの動きなど、アスリートに必要なのは自身だけでなく、周囲にも隈なく意識を配れる全方位的な集中力を培う必要があります。
アウェアネス・メディテーションは、身体知覚機能を高め、自身の意識と環境全てに意識を向ける力を養うメディテーションです。

3. コンパッション・メディテーション

共感力や他者への優しさを育むコンパッション・メディテーションを指導者やチーム全体で行うことで、チームの連携力の強化、リーダーシップの強化、選手の健全な心の育生に効果を発揮するため、多くの指導者やチームリーダが実践をしています。

全国どこからでも

True Nature Meditationの指導者養成プログラムは、全てのプログラムが全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。（PC・スマホ両対応）
受講するクラスのチケットをご購入後にID PASSをメール送付されていますのでご参加ください。
※事前会員登録が必要です