athlete need meditation

スポーツ大国でもあるアメリカでは、1970年代初頭より約50年にわたってメディテーションの医学的・科学的研究が進み、脳の 変化に留まらず多くの効果効能が実証され続けています。2000 年代に入ると積極的にアスリートの心的・身体的能力向上にメ ディテーションが活用されるようになりました。

NFLのシアトル・シーホークスがメディテーションをトレーニ ングに導入するこで2014年のスーパーボウルを獲得したことで も話題になり、NBAでは、マイケル・ジョーダンやコービー・ブ ライアントなども積極的にメディテーションを行なっています。 現在では野球、サッカー、テニス、スキー、スノーボードなど 様々なスポーツにおいてメディテーションをトレーニングに導 入しています。

マインドフルネス・メディテーション

過度な緊張、失敗への恐怖、疲労による集中力の欠如など特定の思考や 感情に囚われることで、身体的なパフォーマンスは低下していきます。 このトレーニングを継続することで、試合中でも練習中でも意識と 身体のシンクロ、フローやゾーンに入り易い、心身共に統合された 高いパフォーマンスを発揮することが可能になります。

コンパッション・メディテーション

共感力や他者への優しさを育むコンパッション・メディテーションを 指導者やチーム全体で行うことで、チームの連携力の強化、リーダー シップの強化、選手の健全な育生に効果を発揮するため、多くの指導者 やチームリーダが実践をしています。