[Workshop]シャンバラ 勇者の道 Shambhala – the Sarcred Path of Warrior 1days

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディ テーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。 瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

『シャンバラ・勇者の道』とは、今から半世紀前、アメリカにチベット仏教瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェが、現代社会に生きる我々がメディテーション(瞑想)のある日常 を送ることで、自身の本質的な良さに触れ、そして、それを家族、友人、コミュニティー、そして社会へ広げることができように、特定の文化的・地域的・宗教的な背景に囚われず、誰もが瞑想を学べるプログラムとして作られたメソッドです。現在では北米、ヨーロッパ、オセアニアなど世 界中で学ばれている瞑想プログラムです

このワークショップは、シャンバラ・プログラムのシニア・テーチャーであり、全米各所のメディテーションセンターのディレクターを歴任してきたディビッド・ニックターンが、シャンバラの考え、瞑想がなぜ我々の日常に必要なのか、また瞑想を通して得られる洞察力や他者を思いやる心をどう職場や家庭で活用するべきかについてわかりやすく説明をしていきます。

瞑想を単なるリラクゼーションで終わらせず、仕事や家庭と言った人生の様々なシーンで自分の心 と向き合うことができる様々なヒントが詰まった瞑想をなぜやるべきか?の方向性がわかるワークショプです。

これから瞑想を始める初心者の方でも気軽にご参加可能です。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]シンプルにはじめる瞑想の第一歩

私達、現代人は、とても忙しい毎日を過ごし、頭の中はいつも考え事でいっぱい。日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕(間)も取れず、ストレスを抱えている方も少なくありません。

そんな中、瞑想がとても注目を浴び、ヨガスタジオや、地域のコミュニティー、さらには一般企業の研修にも採用されはじめ、様々な人が瞑想を体験する機会が増えています。

しかしながら同時に、「瞑想ってなんだろう?」「どうやって学べばいいんだろう?」というお問い合わせも多くなりました。

そこで、その疑問やご興味にお応えするべく、瞑想をもう一度しっかりと、そして初めから学べるワークショップを開催致します。

【このワークショップで学べること】

1)瞑想とは何か(効果)
2)瞑想の学び方(選び方)
3)瞑想の方法(マインドフルネス瞑想の体験)
4)瞑想の続け方
5)質疑応答

「瞑想はとてもシンプルなもの」であり、「誰にでもできるもの」です。ぜひこの機会にご体験ください。

開催日 : 11月23日(月祝) 10:00-12:00
受講料 : 3,300円(税込)
講師 : 門廻慎一(せどしんいち)
場所:ご自宅にてオンライン、もしくはTrue Nature Meditation STUDIO
※スタジオでの受講は少人数制とさせていただきます。換気を行いながら行います。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]はたらく女性の マインドフルネス瞑想

新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、「新しい日常」と「働き方改革」が求められ、私達の日々の働き方や考え方も大きく変わりました。

今までのような多忙な環境から時間に少し余裕が生まれ、ストレスも減るであろうと思うと同時に…様々な悩みもまた浮かび上がってきます。

・仕事だけが人生のすべてではないのでは?
・時間や場所に縛られない働き方をしたい
・育児と仕事を今よりもっと上手に両立できる働き方があるのでは?
・突然の出来事や変化にも耐えられる自身のマインドやスキルを持っていたい。

などなど…
仕事とライフスタイルとの両立に関して、新たに自分のライフプランを考え直す場面と向き合っている働く女性は多いと思います。
そんな時の行動として ” 明確な自分の軸を持つために、まずは考えを整理してクリアにすることから始めましょう ”

しかし待ってください!
実はそれを考える前に必要なとても大切なことがあります。それは『まずは落ち着くこと』

このワークショップで、なぜ『落ち着くこと』が必要であり、とても大切なのか?マインドフルネス瞑想と、どのようにつながるのか?実際にこの講座体験を通じて理解してみませんか?

『これから』を考える前に、
ぜひ知っておいてほしいこと、ぜひご参加ください。

日程:11月22日(日)14:00~16:00
講師:林屋智子
場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)
受講料:3,300円(税別)
対象:女性
準備:動きやすい服装、飲み物

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

自分を好きになるマインドフルネス瞑想

「自分を好きになるマインドフルネス瞑想」

あなたは自分のことを知っていますか? 自分に優しくできていますか?

マインドフルネス瞑想は、自分自身への優しさや自分の良さを認め、余計な先入観や期待を持たず、自分をあるがままの現実になじませていく為の、古来より続く伝統的な瞑想法の一つです。

このワークショップでは、マインドフルネス瞑想の日々の実践によって、自分を責めたり、非難する癖を取っていくことで、「自分自身に対してオープンになり、自分自身に優しさを向けていくこと」を体感していきます。

マインドフルネス瞑想を初めて体験する方から、もう一度、瞑想の方向性を確認したい方などにオススメです。

 
開催日 : 2020年11月3日(火祝)
時 間 : 10:00-12:00
講 師 : 門廻 慎一(せど しんいち)
参加費 : 3,300円(税込)
場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]5つの智恵 5 Buddha Mandla

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

チベット仏教の伝統によると、我々の特性は5つの知恵のエネルギー特性に分けられ、私たちのそれぞれが1つまたは2つの支配的なエネルギー特性を持っています。5つの基本的で個人的なスタイルやエネルギーを識別し、活用することを学ぶことによって、洞察力を持って人間の行動を理解し、個人的な成長を促進していきます。5つの知恵のエネルギー のそれぞれは、特定の色、要素、感覚、季節、一日の時間と世界との相互作用の特定の方 法に関連付けられています。どのエネルギーが私たちの生活の中でアクティブであるかを識別する方法を学び、自己認識、コミュニケーション、創造的な表現を向上させるために、どのような状況でそれらを使用するべきかも学んでいきます。
このワークショップでは、デイビッドとともにチョギャム・トゥルンパ・リンポチェの弟子であるインリン・ロックウェルの著書「The Five Wisdom Energies」に基づいて、5つのエネルギーのポジティブな側面と、それぞれがもつ神経症的な側面を学んでいきます。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

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開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]The bhavachakra 人生の輪 Deeper into the wheel of life

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

チベットに伝わる『人生の輪』(the bhavachakra)は、繰り返される我々の習慣的な思考のパターンはや、感情の変化を表したプレゼンテーションシートと言えます。日本では六道絵として知られています。メディテーション(瞑想)を通して我々は徐々に自身の思考パターンと向き合い、そして調和することを覚えていきますが、この人生の輪はそうした心の動きを知る大切な道標となります。
このワークショップでは、デイビッド・ニックターン自身がこの人生の輪についてまとめた著書『Awakening from the Daydream』に基づいて、6つのカテゴリーに分かれる我々の心理的な状態を知り、さらに特定の心理状態に嵌まり込んだ際に、そこから抜け出す対処法についても学びを深めていきます。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]仏教心理学入門The Abhidharma

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディテーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。
瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

仏教の長きに渡る2500年の歴史の中での共同作業です。仏教には3教えのグループがあり、それを総称してtri-pitaka(トリタピカ・三蔵)と呼ばれています。 これらの中でも、アビダルマ・ピタカは、私たちの意識がどのように動作するかの詳細な研究であり、おそらく心の経験的な描写に最も近いものです。それは非常に詳細で繊細です。思考、感情、感覚、知覚…私たちの日常生活の経験を構成するこれらの要素をどのように説明することができるのでしょうか?
このワークショップでは、チョギャム・トゥルンパ・リンポチェの著書『Glimpses of Abidharma』に基づいて、仏教の観点から意識の進化を見ていくとともに、心のさまざまな層とそれらがリアルタイムでどのように動作するかを詳細に探っていきます。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]シャンバラ 勇者の道 Shambhala – the Sarcred Path of Warrior 2days

True Nature Mediationプログラムディレクターのディビッドニックターンが、メディ テーション(瞑想)の様々な理論を紹介していく特別ワークショップです。 瞑想がはじめての方から、指導者までどなたでも参加できるプログラムです。

『シャンバラ・勇者の道』とは、今から半世紀前、アメリカにチベット仏教瞑想を伝えたチョギャム・トゥルンパ・リンポチェが、現代社会に生きる我々がメディテーション(瞑想)のある日常を送ることで、自身の本質的な良さに触れ、そして、それを家族、友人、コミュニティー、そして社会へ広げることができように、特定の文化的・地域的・宗教的な背景に囚われず、誰もが瞑想を学べるプログラムとして作られたメソッドです。現在では北米、ヨーロッパ、オセアニアなど世 界中で学ばれている瞑想プログラムです。

この2daysプログラムは、シャンバラ・プログラムのシニア・テーチャーであり、全米各所のメディ テーションセンターのディレクターを歴任してきたディビッド・ニックターンが、シャンバラの考 え、瞑想がなぜ我々の日常に必要なのか、また瞑想を通して得られる洞察力や他者を思いいやる 心をどう職場や家庭で活用するべきかについてわかりやすく説明をしていきます。また、実際に瞑想の方法についても詳しい解説を行いますので、瞑想がはじめての方でもご参加可能です。

瞑想を単なるリラクゼーションで終わらせず、仕事や家庭と言った人生の様々なシーンで自分の心と向き合うことができる様々なヒントが詰まった瞑想をなぜやるべきか?の方向性がわかる特別プログラムです。

 

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
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[Workshop]“The path of individual liberation” 版 マインドフルネスの4つの基礎

4つのマインドフルネスの基礎は、『サティパッタナ・スートラ』(Satipatthana Sutra)、『マインドフル ネスの基礎に関する談話』(Discourse on the Foundations of Mindfulness)、『ヴィシュッディマーガ』 (Visuddhimagga)、『浄化の道』(The Path of Purification)などの伝統的なテキストで紹介されている心 の機能とそれがどのように働くことができるかについての考え方です。
True Nature Meditationのプログラムディレクターのディビッド・ニックターンの師であるチョギャム・トゥ ルンパ・リンポチェが瞑想実践者のためにまとめた3冊からなる瞑想実践書『The profound treasure of the ocean of dharma』の最初の1冊目にあたる『The Path of individual liberation』の中でも『マイン ドフルネスの4つの基礎』について紹介されていますが、一般的に伝えられている4つのマインドフルネスが 『身体・感覚・心・法』に分類されるのに対して、チョギャム・トゥンパ・リンポチェは、『身体・人生・ 努力・心』の4つとして解説を行なっています。
このワークショプでは、このユニークなアプローチの4つのマインドフルネスの基礎の考え方を学びつつ、 一般的な考え方との対比についても学んでいきます。 日頃マインドフルネス瞑想を実践されている方や、日々の実践力を高めるとともに、ヴィパッサナ瞑想への シフトを行う際の理解、実践のヒントになるワークショップです。

日程:12月20日(日) 10:30-13:30

講師:河津 祐貴

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講料:受講日 6,000円(税別)

対象:どなたでも参加可能

定員:スタジオ定員5名様(オンライン受講は定員なし)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。

[Workshop]瞑想入門 4 days

忙しい現代生活を送る私たちが、日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕(間)を持ってしっかりと対応できるように、心の強さと優しさを培うための瞑想入門講座です。ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているメディテーション指導歴45年のデイビッド・ニックターン(David Nichtern)が、私たちと同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて長年にわたり指導を続けているメディテーションプログラムをベースに、日本の伝統・文化・歴史を踏まえてさらに改良した「日本向けの特別プログラム」でもあります。

この『瞑想入門4days』では、マインドフルネス・メディテーションをはじめコンパッション・メディテーションなど、メディテーション先進国のアメリカで主流となっているメソッドを中心に、メディテーションの基本的な理解を促し、さらに生活のなかで練習を継続できるような実践力を身につけるようにプログラムされています。平日週一回、4週間とゆっくり進むこちらの講座は、落ち着いて、心を休ませるためにしっかりと学びたい方へオススメです。

この講座では主に以下の4つのメディテーションメソッドに関する基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学びます。

■マインドフルネス・メディテーション
集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

■アウェアネス・メディテーション
マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

■コンテンプレイティブ ・メディテーション
自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

■コンパッション・メディテーション
コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

日程:
2020年
10月7日 (水)19:00-22:30
10月14日 (水)19:00-22:30
10月21日 (水)19:00-22:30
10月28日 (水)19:00-22:30

講師:門慎一

場所:True Nature Meditation STUDIO / ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

受講料:4日間 35,000円(税別)

対象:どなたでも参加可能

定員:スタジオ定員5名様(オンライン受講は定員なし)

※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
・お客様都合によるキャンセル返金はお振込手数料を差し引かせて頂きますのでご了承ください。