True Nature Meditationでは、毎日スタジオで開催されるドロップインも可能なセッションクラスから、指導者養成プログラムまで、幅広いクラスを展開しています。

Mindfulness

落ち着いてますか?

仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足りない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てていきます。そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーションです。このクラスは、心にちょっとしたスペース「間」をつくり、心の余裕と落ち着きを取り戻すクラスです。

Awake

目覚めましょう!

Awakeのクラスは文字どおり目覚めるクラス!
出勤前、お出かけ前にスタジオに立ち寄ってまずは落ち着きましょう。落ち着いた心は、その日起こる様々なことに気がつき、向き合えるようになります。

Awareness

感じることできてますか?

忙しさや心配事に追われてなんとなく浮き足立っているときこそ、メディテーションが助けになります。このクラスは、五感を研ぎ澄ますメディテーションをとおして、季節の変化や毎日の食事の香りや味、通り木々の美しさに触れられる豊かなマインドを取り戻します。

Compassion

思いやり足りてますか?

家族や職場の同僚、そして自分への思いやりをちゃんと向けられていますか?  Compassionのクラスは、自分や周りの人々へ優しさを向けるメディテーションをとおして、心の余裕と自身のもっている思いやり・やさしさを再発見します。

Lojong

考えてみよう!

ロジョン(Lojong )は11世紀にアティーシャによって伝えられて以来、チベットで育まれてきた心のトレーニング法のひとつです。59のスローガンからなり、スローガンを日々考え、生活の中で忘れないことで、自身の心の癖を修正して、思いやりと優しさを持った心を徐々に培うことができる伝統的なトレーニングです。

Practice

練習を身につけましょう!

メディテーションを学んだもの練習が続かない。何度も挑戦してもどうしても挫けてしまう。これはメディテーションを始めると誰もが経験することです。
残念ながらメディテーションには“魔法の薬”はありません。日々の練習の積み上げだけが効果を得られる唯一の方法なのです。

Workshops

もっと体験してみよう!

メディテーションは日々のあらゆる場面で活用ができます。ビジネスパーソンとして仕事の向き合い方、パパやママとして家庭でのあり方、スポーツアスリートとしてのパフォーマンスやトレーニングの質の向上など、さまざまな応用プログラムの体験してみましょう!

Meditator Training

もっと深く学んでみよう!

メディテータープログラムは、マインドフルネス・メディテーションを中心とし、マインドフルネスを補完する各種のメディテーションの実践方法と伝統的な理論を総合的に学ぶプログラムです。
メディテーションを体系的にしっかりと学びたい方にオススメのプログラムです。

Teacher Training

指導者になろう

True Nature Meditationの指導者養成プログラムは、マインドフルネス・メディテーションを的確に伝え、生徒のさまざまな疑問にもしっかり説明ができる指導者を育成するプログラムです。
David Nichternが45年の指導経験を元にデザインした実績あるプログラムです。

Schedules

1週間のレギュラーセッションスケジュール

Tickets

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