Awareness 45

ぼーっとしすぎてませんか?

忙しさや心配事に追われてなんとなく浮き足立っているときこそ、メディテーションが助けになり ます。
このクラスは、五感を研ぎ澄ますメディテーションをとおして、季節の変化や毎 日の食事の香りや味、通り木々の美しさに触れられる豊かなマインドを取り戻します。

アウェアネス・メディテーションの基本的なレクチャーと10分前後のメディテーションを1、2回行います。
マインドフルネス・メディテーションがある程度できるようになった方向けのクラスです。