Mindfulness 30/45/60

落ち着いてますか?

仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足らない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てて いきます。
そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーショ ンです。
このクラスはマインドフルネス・メディテーションをとおして、心にちょっとした スペース（間）をつくります。
心の余裕と落ち着きを取り戻すクラスです。

mindful 30 マインドフルネス・メディテーションについての基本的なレクチャーと5分前後のメディテーショ ンを1回または2回行います。はじめての方でも気軽にメディテーションを体験できるクラスです。

Mindful 45 マインドフルネス・メディテーションについての基本的なレクチャーと10分前後のメディテーショ ンを1回または2回行います。はじめての方でも気軽にメディテーションを体験できるクラスです。