Mindfulness 60

落ち着いてますか?

仕事は沢山、家事も沢山、でも時間は全然足らない。焦る心は私たちを次から次へと追い立てて いきます。
そんな心をちょっとひと休みさせることができるのがマインドフルネス・メディテーショ ンです。
このクラスはマインドフルネス・メディテーションをとおして、心にちょっとした スペース（間）をつくります。
心の余裕と落ち着きを取り戻すクラスです。

マインドフルネス・メディテーションについてのより実践的なレクチャーと15分前後のメディテー ションを1回または2回行います。
しっかりマインドフルネスを学びたい方向けのクラスです。