練習を身につけましょう!

メディテーションを学んだもの練習が続かない。何度も挑戦してもどうしても挫けてしまう。これ はメディテーションを始めると誰もが経験することです。
残念ながらメディテーションには“魔法の薬”はありません。日々の練習の積み上げだけが効果を得 られる唯一の方法なのです。

Practice 60
このクラスはただ坐るクラスです。
マインドフルネス・メディテーションを20分x2セットと10分間のウォーキング・メディテーションを行います。日頃お家でゆっくりメディテーションの時間が取れない方にお勧めのクラスです。講師は時間進行だけを行いますので、具体的な指導は行いません。
(マインドフルネス・メディテーションの坐り方は、マンドフルネス30、45、60のいずれかのクラスでご受講ください。)

Practice 120
Monthly ¥9,000/月
Practiceのクラスは、マインドフルネス・メディテーションを30分x2セッションとウォーキン グ・メディテーションを行います。さらにメディテーションに関わる書籍の一節に関してデイス カッションを行い理解を深めていきます。

実施日

木曜日/19:00-21:00 (120) 河津 祐貴
土曜日/08:30-09:30 (60) 塩本 悠美子

Teachers

河津 祐貴
河津 祐貴
Founder / Program Director
塩本 悠美子
塩本 悠美子
Meditation Teacher

Schedules

1週間のレギュラーセッションスケジュール

Tickets

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