Relax 30

力はいってませんか?

Relaxは、日頃知らず知らずに力が緊張をしている心をほぐします。
ストレスの緩和、漠然とした 不安の軽減を目的としたクラスです。
仕事の合間にホッと一息ついてみませんか?

メディテーションとリラクゼーションの関係についてのレクチャーと5分前後の簡単なメディテー ションを複数回行います。
はじめての方でも気軽にメディテーション体験ができるクラスです。