ニューヨークDharma Moonで大人気
マインドフルネス スタートプログラム

このプログラムは、David Nichternが主催するオンライン・メディテーション・スクールDharma moonがこれからマインドフルネスを始める方に向けたマインドフルネススタートプログラムです。

マインドフルネス瞑想の背景と方法を探り、持続的で意味のある練習を確立するための基本的な理解と姿勢を学びます。

また、マインドフルネスについてよく聞かれる質問を取り上げ、苦手意識や先延ばしにすることなく、変化に富んだ練習に取り組む方法を学びます。

WHAT YOU'LL GAIN FROM THIS COURSE:
このコースで学ぶこと

• 全4回のクラス(オンライン・スタジオ同時開催)
• マインドフルネスの明確な理解と実践方法の習得
• 練習を続けるためのコミュニティ・サポート
• 継続可能なマインドフルネスの練習を確立するためのガイドライン
• 各セッションの録画の配信

CULTIVATING CLARITY OF MIND WITH CURIOSITY, DISCOVERY & INSIGHT
好奇心、発見、洞察力によって 心を明晰にする

全4回
2022年1月7・14・21・28日
金曜日 : 19:30-21:00

全4回
2022年3月 1・8・15・22 日
火曜日 : 10:30-12:00
【この回のみオンライン限定開催】

CULTIVATING STRENGTH OF MIND WITH TRUST, EXERTION & PATIENCE
信頼、努力、忍耐によって 心の強くする

全4回
2022年2月4・18・25日
2022年3月4日
金曜日 : 19:30-21:00

全4回
2022年4月5・12・19・26日
金曜日 : 10:30-12:00

CULTIVATING STABILITY OF MIND
WITH SIMPLICITY, BOREDOM & SPACIOUSNESS
シンプルさ、退屈さ、間によって心を安定させる

全4回
2022年3月11・18・25日
2022年4月1日
金曜日 : 19:30-21:00

全4回
2022年5月10・17・24・31日
金曜日 : 10:30-12:00

CULTIVATING THE GROUND OF PRACTICE
WITH GENTLENESS, PRECISION AND LETTING GO
優しさ、精密さ、手放しで 練習の基盤を作る

全4回
2022年4月8・15・22・29日
金曜日 : 19:30-21:00

全4回
2022年6月7・21・28日
2022年7月5日
金曜日 : 10:30-12:00

WHAT OUR STUDENTS ARE SAYING:
アメリカでのプログラム参加者の声

「このコースを受講したことで、自分自身への最高の贈り物のひとつに気づくことができました。このコースで紹介されたスキルを毎日実践してきた結果、ようやく自分に優しくすることが習慣になりました。これまでは押しのけたり、無視したりしていた自分の一部とチームメイトになってもいいんだと自分に言い聞かせることができます。

そして、その優しさや親切心を他の人にも広げることができ、自然にできるようになってきました。人生にもう少し明るさを求めている人には、この基礎コースをとてもお勧めします。”

トレント・サーテイン – NY. Dharma moon / マインドフルネスの基礎コース参加者

“コースは素晴らしかったです。以前、ポッドキャストでデイビッドが、世の中にはたくさんの瞑想入門クラスがあり、”最初のデート “のような感じになってしまうと言っているのを聞いたことがあります。この基礎講座は、私の瞑想の練習との関係を確実に強化し、自分の姿勢やテクニックに自信を持たせ、知識のベースを深めてくれました。

オンラインカリキュラムとコミュニティのサポート、そしてユーモアがあり、正直で、地に足のついたクラスやグループのおかげで、私は毎日の練習を続けることができました。このコースは、個人的な練習方法を確立したいと思っている人や、ティーチャートレーニングに足を踏み入れたいと思っている人にの準備に、間違いなくお勧めします。”

サラ・ラベレ – NY. Dharma moon / マインドフルネスの基礎コース参加者