瞑想の『仕組み』と『やり方』そして『続け方』を学べる

【ニューヨークで大人気の瞑想学習プログラム】

この瞑想理論の各プログラムは、True Nature Meditationプログラム・ディレクターのデイビッド・ニックターン(David Nichtern)が、ニューヨークのTibet Houseをはじめアメリカの有名瞑想センター各所で指導をしている瞑想学習プログラムです。
瞑想の仕組みを理解し、具体的な実践方法を身につけた上で、その効果を実感する為に瞑想の継続力も身につけられるように、段階的に学べるようにデザインされており、初心者から経験者までどなたでも学ぶことができます。

True Nature Meditationはどういう瞑想?

True Nature Meditationの瞑想は、アメリカの瞑想指導者ディビッド・ニックターン(David Nichtern)によってデザインされた瞑想学習プログラムです。ディビッドが伝える瞑想は、アメリカにチベット仏教瞑想を最初に紹介したチョギャム・トゥルンパ・リンポチェから直接受け継いだチベット仏教の哲学・心理学を基盤としています。True Nature Meditationでは50年にわたりアメリカで支持されている瞑想プログラムを日本語で学ぶことができます。

「自分と友達になること」
True Nature Meditationの瞑想は何の為に行うのか?『自分と友達になる』為に行います。すなわち自分に馴染むことです。
自分の心がどういう状態なのか?自分の体がどんな状況なのか?そして自分の言動や行動がどうなっているのか?を自身の概念的な決めつけを行わずに素直に見つめる力を養っていきます。
そのためにまず心を落ち着けるマインドフルネス瞑想からはじめ、自分の心を扱えるように各種の瞑想を段階的に身につけていきます。

True Nature Meditation の特徴

瞑想は、まず『なぜ?それを行うのか』そして『どのように行うのか?』をしっかり理解する必要があります。そして、理解できたら実際に行う(瞑想する)ことによって自身の体験にする必要があります。この理論の理解と実践の両方の2つの側面を身につける事が伝統的な瞑想学習方法です。
True Nature Meditationはその伝統に則り、理論学習と瞑想実践のバランスをしっかりと学べるようにデザインされているのが大きな特徴です。

ゆっくりと段階を踏む学習法

スポーツや武道、茶道や華道などの芸術などと同じく瞑想はそのレベルに応じて向き合うべき課題と習得するポイントが異なります。その段階と進め方は長い歴史の中で構築され洗練され、瞑想学習者が最も効率的に、安全に進めるようにされているのが正統な瞑想法です。
そして瞑想は自身の心の癖や、行動・言動の癖とも向き合うトレーニングである以上、自身に無理なプレッシャーをかけてもうまくいきません。ゆっくりと徐々に自分に馴染む必要があります。True Nature Meditationは伝統的な考え方に則り、ステップを踏んでゆっくりと心に向き合います。

各プログラムの詳細

True Nature Meditation のベーシックプログラムは、

段階を踏んでしっかりと理論と実践を身につけられるようにデザインれています。
これから瞑想を始める方に最適のプログラムです。

瞑想入門プログラム

35,000円(税別)

瞑想の基本を理解する為のスタートプログラム

瞑想基礎理論60時間プログラム

270,000円(税別)

『実践』と『理論』に特化した短期集中型プログラム

瞑想基礎理論100時間プログラム

350,000円(税別)

『実践』・『理論』・『継続』をバランスよく学べる瞑想習得のスタンダードプログラム

瞑想応用理論100時間プログラム

250,000円(税別)

瞑想の理解を深める為に必要な理論を習得する瞑想経験者向けプログラム

瞑想応用理論200時間プログラム

600,000円(税別)

『基礎理論』・『応用理論』を全て学べる 総合学習プログラム

プログラム内容一覧

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