忙しい現代生活を送る我々が、日々の生活で起こる様々な出来事に心の余裕（間）を持ってしっかりと対応できるよう心の強さと優しさを培うための入門講座です。ニューヨークを拠点に世界的に活躍しているメディテーション指導歴40年のデイビッド・ニックターン（David Nichtern）が、我々同様に日々忙しく過ごしているニューヨーカーに向けて長年にわたり指導を続けているメディテーションプログラムをベースに、日本の伝統・文化・歴史を踏まえてさらに改良した「日本向けの特別プログラム」でもあります。

この『マインドフルネス メディテーション入門』では、マインドフルネス・メディテーションをはじめコンパッション・メディテーションなど、メディテーション先進国のアメリカで主流となっているメソッドを中心に、メディテーションの基本的な理解を促し、さらに受講者が生活のなかで練習を継続できるような実践力を身につけるようにプログラムされています。15時間のプログラムを2日間でまとめて受講する『集中2日間』

この講座では主に以下の4つのメディテーションメソッドに関する基礎の理解と勉強方法、練習の実践方法を学びます。

マインドフルネス・メディテーション

集中力や洞察力を培うプラクティス。自分の意識を“今”に置く。

アウェアネス・メディテーション

マインドフルネスをより広げ、自分の気持ちや感情、様々な感覚をマインドフルに心を込めて感じるプラクティス。自分の内面と外世界を繋げる。

コンテンプレイティブ ・メディテーション

自分の思考能力を使って行うプラクティス。集中して考える事で直感力や洞察力を育てる。

コンパッション・メディテーション

コンテンプレイティブの延長にあるプラクティス。優しさや思いやり、共感する心を育てる。

上記のメソッドを学びながら、世界中で学ばれている様々なメディテーションの特性や歴史や・成立の背景など、今後のメディテーターとして学んでいく上で必要な基本的な知識も学んでいきます。

日程：
2019
Day1  11月9日 (土)10:00-18:00
Day2  11月10日 (日)10:00-18:00

Day1  11月30日 (土)10:00-18:00
Day2  12月1日 (日)10:00-18:00

分割コース
Day1  11月11(月)/18(月)/25(月)10:00-13:00
Day2  12月2(土)/16(土)10:00-13:00

2020
Day1  1月11日 (土)10:00-18:00
Day2  1月12日 (日)10:00-18:00

Day1  2月1日 (土)10:00-18:00
Day2  2月2日 (日)10:00-18:00

講師：河津祐貴
場所：True Nature Meditation STUDIO

受講料：
2日間 35,000円（税別）

対象：どなたでも参加可能
定員：20名様

[ お申し込み方法 ]
下記フォームからお申込み下さい
※料金はお申込み後、1週間以内に銀行振込にて事前入金となります。入金完了で申込完了となります。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

＜キャンセル料＞
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9-3日前　50％
開催日前日/当日　100％
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
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