マインドフルネスを始めるためのプログラム マンドフルネス入門プログラムは、マンドフルネスをはじめてみたい方や、 […]

マインドフルネスを始めるためのプログラム

マンドフルネス入門プログラムは、マンドフルネスをはじめてみたい方や、基礎から学び直したいとお考えの方に向けた1dayプログラムです。

マインドフルネス瞑想とマンドフルネスに関する考え方を身につけ、ウェルビーイングなライフスタイルをサポートします。

David Nichternが主催するニューヨークのメディテーションスクール『Dharma moon』でも開催されている人気のプログラムを日本語で学べるプログラムです。

 

 

 

マインドフルネス瞑想は継続してこそ、その効力が発揮します。
プログラムにご参加された方には、スタジオ毎日開催されているデイリークラスの1ヶ月間無料参加チケットをプレゼント!
瞑想を『続ける力』も鍛えましょう!


What will you learn? プログラムで学ぶこと

❶.What is Mindfulness?
マインドフルネスとは?

マインドフルネスとは何か?そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか?
マインドフルネスの基本的な考え方を身につけます。

❷.What is meditation?
瞑想とは?

マインドフルネスは、伝統的な瞑想です。では瞑想とは何か?
そしてその学び方はどのようにして行うべきなのか?
瞑想の基本的な考え方を身につけます。

❸.How to Continue Mindfulness
マインドフルネス瞑想の続け方

マインドフルネス瞑想の一番の難しさは、『続けられない』ことにあります。
なぜ継けることが必要なのか?そして続けるためにはどうするべきか?を学びます。

❹.Mindfulness Meditation
マインドフルネス瞑想

True Nature Meditationのプログラムディレクター David Nichternが長年アメリカで伝える
マインドフルネス瞑想の技法を身につけます。実際に自分で練習がでるように実践力も身につけていきます。

❺.Walking Meditation
ウォーキングメディテーション

ウォーキング・メディテーションは、マインドフルに歩く技法です。生活の中でマインドフルネスをと取り入るブリッジトレーニングとしてこの技法を身につけます。

❻.Mindful Communication
マインドフル・コミュニケーション

日常の会話をマインドフルに行うことで物事の捉え方や理解の幅が広がります。マインドフルに話す、聞くトレーニング方法も身につけます。

❼.Awareness Meditation
ヴィパッサナ瞑想

マインドフルネス瞑想が安定するとアウェアネス瞑想の感覚も自然に養われていきます。
アウェアネス瞑想は、伝統的にはヴィパッサナ瞑想とも呼ばれ、物事を洞察する力を高める瞑想です。
マインドフルネ瞑想をより効果的に行うためにヴィパッサナ瞑想の理解と実践方法を身につけます。

Teacher
河津祐貴(かわづ すけたか)

国際的なオンライン・メディテーション・プラットフォームであるDharma moom を主催する瞑想指導者David Nichternの元で、Chogyam Trungpaが伝えた瞑想理論、 指導法を15年以上に渡りトレーニンングを続けている瞑想家・瞑想指導者 DavidとともにTrue Nature Meidationを創設しプログラム開発を行う。現在ではプ ログラムのチーフディレクターとして指導者の育成に当たる。また、コーポレート (企業)プログラムのディレクターとして多くの企業プログラムを担当、講演会など でのゲストスピーカーとしても活動中。
メディテーションについて分かり易く解説しているblog『まいにちメディテーショ ン』も人気。
http://suketaka-kawazu.com/

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開催日 :11/27(土) Session❶ : 10:00-13:30 / Session❷ : 14:30-18:00
講師 : 河津 祐貴(True Nature Meditation プログラムディレクター)
参加費 : 19,250円(税込)
会場 :True Nature Meditation STUDIO 又は、ご自宅よりオンライン受講(Zoom利用)

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*急なご予定でセッションが受講できない場合は、後日振替受講が可能です。詳しくは事務局までお問合せください
*定員に達し次第、締め切りとさせていただきます

受講費は事前入金とさせていただきます。
※定員に達し次第、締め切りとさせていただきます。

<キャンセル料>
開催日含む10日前 全額返金
開催日含む9〜3日前 50%
開催日前日/当日 100%
・キャンセルは、原則として ≪10日前までに≫ ご連絡をお願いします。
・店頭でのクレジット決済の場合のキャンセル返金はお振込となります、ご了承ください。
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