「基礎理論100時間」と「応用理論100時間」の2つのプログラムを包括的に学ぶプログラムです。総合理論プログラム

この総合理論プログラムは、True Nature Meditationの瞑想理論の基礎から応用まで包括するプログラムです。瞑想これからはじめる方も、瞑想経験者も基本から段階的に瞑想の理解力、実践力、そして継続力を培うことができます。

また、この総合理論プログラムには、True Nature Meidtationスタジオで毎日開催されるデイリークラスの5年間フリーパスが付与されますので、長期的に瞑想に向き合うことができます。

プログラム内容

この応用理論では、瞑想の基礎的な理解と実践を経験することで気がつくポイントや疑問点に関わる各種の理論を学んでいきます。
日々の瞑想実践の奥行きと幅をもう一段広げていきます。

理論学習
合計108時間

Level.01 メディテーション入門 (15時間)

メディテーション(瞑想)の定義、実践方法と理論を基礎から学びます。
メディテーションの語源のひとつに『なにかに馴染む』という意味があります。
メディテーションを実践をしていく上で最も基本になる、 マインドフルネス瞑想(Mindfulness Meditation)、ヴィパッサナ瞑想(Awareness Meditation )、熟考瞑想(Contemplative Meditation)、慈しみの瞑想(Loving-Kindness Meditation) の4つのメディテーションを学び、染んでいきます。

Level.02 メディテーション集中(15時間)

メディテーション(瞑想)の力をつけるには、実践を積み、心身ともに感覚を磨くことが肝要です。
このレベル2は、レベル1で学んだ4つの瞑想法をしっかり時間を取って“坐り込む”プログラムです。しっかり坐ることで、本来の自分の落ち着いている感覚をとりもどし、メディテーションを行う際の自分の基準点をつくっていきます。

Level.03 マインドフルネス概論 – 小乗理論入門 (15時間)

マインドフルネス瞑想がなぜメディテーションを学ぶ際の基礎基盤になるのかについて深く理論を学んでいきます。また同時に仏教心理学・哲学を深く学ぶための入り口である小乗理論を学ぶ上で重要な四諦、六道、八正道を学び、さらに日々のマインドフルネス・プラクティスを強化する『4つのマインドフルネス』の基盤を学びます。

Level.04 コンパッション概論 – 大乗理論入門 (15時間)

レベル4は大乗理論の代表的な理論を学び、なぜコンパッション・メディテーションを学ぶ必要があるのかについて理解を深めます。六波羅蜜の実践や空を理解する為の継続的な勉強方法、さらにチベット仏教の伝統的なトレーニングである、ロジョン(Mind training)やトンレン瞑想(Sending-taking meditation)の実践方法を身につけていきます。

Level.05 シャンバラ 勇者の道
Shambhala – the Sarcred Path of Warrior(12時間)

世界の問題を解決するのに役立つ人間の基本的な知恵があります。それは特定の文化や地域、宗教的伝統 に属するものではなく、歴史の中で多くの文化や地域に見られるものです。デイビッドの師であるチョギャム・トゥルンパ・リンポチェはそれを『勇者の神聖な道』と呼びました。勇者とは、暴力や攻撃によってではなく、優しさ、 勇気、自己認識によって世界を統べ者と定義されています。 メディテーション(瞑想)のある日常を送ることで、自身の本質的な良さに触れ、それを家族、友人、コミュニ ティー、そして社会へ広げるという世界との関わり方を学びます。

Level.06 仏教心理学入門
Abhidharma (12時間)

仏教には3教えのグループがあり、それを総称し てtri-pitaka(トリタピカ・三蔵)と呼ばれています。 これらの中でも、アビダルマ・ピタカは、私たちの意識がどのように動作するかの詳細な研究であり、お そらく心の経験的な描写に最も近いものです。それは非常に詳細で繊細です。思考、感情、感覚、知覚… 私たちの日常生活の経験を構成するこれらの要素をどのように説明することができるのでしょうか?

Level.07 人生の輪
The bhavachakra (12時間)

チベットに伝わる『人生の輪』(the bhavachakra)は、繰り返される我々の習慣的な思考のパターンや感情の変化を表したプレゼンテーションシートと言えます。日本では六道絵として知られています。メディテーション(瞑想)を通して我々は徐々に自身の思考パターンと向き合い、そして調和することを覚えていきますが、この人生の輪はそうした心の動きを知る大切な道標となります。

Level.08 5つの智恵
5 Buddha Mandla (12時間)

チベット仏教の伝統によると、我々の特性は5つの知恵のエネルギー特性に分けられ、私たちのそれぞれが1つまたは2つの支配的なエネルギー特性を持っています。5つの基本的で個人的なスタイルやエネルギーを識別し、活用することを学ぶことによって、洞察力を持って人間の行動を理解し、個人的な成長を促進していきます。5つの知恵のエネルギーのそれぞれは、特定の色、要素、感覚、季節、一日の時間と 世界との相互作用の特定の方法に関連付けられています。どのエネルギーが私たちの生活の中でアクティ ブであるかを識別する方法を学び、自己認識、コミュニケーション、創造的な表現を向上させるために、どのような状況でそれらを使用するべきかも学んでいきます。

実践プログラム
92時間

メディテーションの習得には継続した練習が必要不可欠です。また、同時に継続した理論学習も必要です。そうした実践力を身につけるためのクラスが実践プログラムです。実践プログラムには、基礎練習とデイリークラスがあり、それぞれいつでも参加が可能です。合計92時間分履修を終了すれば修了試験必要単位となります。また92時間以降の履修も可能です。何度でも予習復習に使用できるクラスです。

応用練習

毎週定期的に開催される瞑想練習プログラムです。
メディテーション(瞑想)をしっかり実践する力と、理論を学ぶ力をつけていきます。毎回30-60分の瞑想実践に加えて、下記のテキスト(和訳)を読み下し、その内容をディスカッションしていきます。

参考テキスト
『Glimpses of Abidharma』
著者チョギャム・トゥルンパ

『Shambhala – Path of warrior』
著者チョギャム・トゥンパ

『Awakening From the Daydream 』
著者ディビッド・ニックターン

『The Five Wisdom Energies』
著者イリーニ・ロックウェル

基礎練習

毎週定期的に開催される瞑想練習プログラムです。
メディテーション(瞑想)をしっかり実践する力と、理論を学ぶ力をつけていきます。毎回30−60分の瞑想実践に加えて、下記のテキストを読み下し、その内容をディスカッションしていきます。

主な参考テキスト

『Cutting Through Spiritual Materialism 』(精神の物質主義を超えて)
著者チョギャム・トゥルンパ

『Shambhala – Path of warrior』 (シャンバラ〜勇者の道)
著者チョギャム・トゥンパ

『Awakening From the Daydream 』(白昼夢から覚める)
著者ディビッド・ニックターン

ロジョン

毎週開催される瞑想実践プログラムです。
ロジョン(Lojong )は11世紀より育まれてきた心のトレーニング法のひとつです。 日々の生活の中で意識を配る点を59のスローガンにまとめられていてます。
クラスでは、スローガンについての解説とディスカッションを行います。さらにロジョン のトレーニングの特徴的な瞑想であるトンレン瞑想も継続してトレーニングしていきます。

ディリークラス

(45min-120min)

毎日開催される瞑想練習プログラムです。
メディテーション(瞑想)は、継続した実践によって効果を発揮します。しかしながらこの『継続力』を身につけるのは簡単ではありません。スタジオで毎日開催されるデイリークラスを活用して、この『継続力』を身につけていきます。

瞑想理論200時間プログラムの受講生は、受講開始から5年間デイリークラスが無料で何度でも参加できます。また、デイリークラスの参加時間も実践プログラム受講時間として加算が可能です。

デイリークラス詳細はこちら

Merit

True Nature Meditationがメディテーションを学ぶ為に大事にしていることは、理論と実践を同時に勉強していくことです。頭で理解するだけではなく、実践時間(坐る時間)をしっかり確保すること、そして坐った感覚をディスカッションすることが極めて重要となります。
True Nature Meditationプログラムをご受講の皆様が、しっかりしたメディテーターとして成長し続けることができるように、充実したバックアップ制度をご用意しています。

レギュラーセッションクラス参加が
5年間全て無料!

プログラムにご入学の方はレギュラーセッション受け放題のマンスリーフリーパスを発行いたします。入学日より53年間、毎日開催されているレギュラーセッション、基礎クラスへのご参加が全て無料となります。

何度でも受けられる再履制度

プログラムの受講生は、繰り返し再履修が可能です。不明な部分の復習、プログラムを修了した後に指導者視点を持ってクラスの運用を学ぶ為に再受講するなど、自身の経験、知識を補完することができます。
再履修費用:2,500円(税別)/ 1 セッション

オンラインでどこからでも受講!

プログラムは全てオンラインで受講に対応しています。スタジオでの受講とオンラインにてご自宅からの受講をご自身のスケジュールに合わせて選択可能です。

経験者が集うTeacher’s Lounge

True Nature Meditationでは、プログラム修了者が集まるTeacher`s Loungeを定期的に開催しています。プログラムが修了した後の学習方法や、読むべき本の情報交換、さらには瞑想実践で感じた感覚などの確認などが可能です。プログラム・ディクターやシニアテーチャも参加し、さまざまな質問にもお答えしていきます。

Online Meditation

True Nature Meditationdでは、全てのプログラムがオンライン受講可能です。

全国どこからでも

True Nature Meditationのプログラムは、以前より一部プログラムのオンライン受講が可能でしたが、さらにシステムを拡充し、全てのプログラムがオンラインでの参加が可能となりました。全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム

オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。(PC・スマホ両対応)
受講するクラスのチケットをご購入いただくと、IDが送付されますので、そちらからご参加ください。
※事前会員登録が必要です

200時間終了テスト

履修時間(200時間)満了後、テストを行います。

200時間講義の中で学んだメディテーション理論について記述式テストです。

*True Nature Meditation 瞑想応用理論プログラムの修了書(Meditator Intermediate 200h certification)を発行いたします。

スケジュール

実践プログラム スケジュール
下記プログラム中の
【基礎理論】【応用理論】【応用練習】【基礎練習】【デイリークラス】のクラスが受講可能です。

お問い合わせ・お申し込み

受講料 ¥600,000(税別)

 

*2019.10.01料金改定

・お支払い方法:現金・クレジットカード・銀行振込
・受講時に必要なテキスト等は、当日配布いたします
・当日の持ち物:筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。

お名前(必須)

フリガナ (必須)

メールアドレス (必須)

お電話番号
- -

プログラム

開始希望日

ご職業

どちらで知りましたか?

メッセージ本文

瞑想理論・ 指導者養成プログラム 無料説明会

瞑想を基礎から本格的に学びたい方

瞑想入門
15時間プログラム

2日間かけてしっかり習得します
¥35,000(税別)

詳しくはこちら >

瞑想基礎理論
60時間プログラム

指導者としての基礎を学ぶプログラム
¥350,000(税別)

詳しくはこちら >

瞑想基礎理論
100時間プログラム

指導者としての深い理論を学習
¥450,000(税別)

詳しくはこちら >