
瞑想の『実践』と『理論』の学習に特化した
短期集中型プログラム
この瞑想基礎理論60時間プログラムは、基本的な瞑想の習得と、 その理論の理解に特化した短期集中プログラムです。
レベル1から4までのそれぞれのプログラムを個別に習得できるため、仕事や家事など忙しいスケジュールの合間に学習が可能です。





プログラム内容
理論学習
合計60時間
Level.01 メディテーション入門 (15時間)
メディテーション(瞑想)の定義、実践方法と理論を基礎から学びます。
メディテーションの語源のひとつに『なにかに馴染む』という意味があります。
メディテーションを実践をしていく上で最も基本になる、マインドフルネス瞑想(Mindfulness Meditation)、ヴィパッサナ瞑想(Awareness Meditation )、熟考瞑想(Contemplative Meditation)、慈しみの瞑想(Loving-Kindness Meditation) の4つのメディテーションを学び、染んでいきます。
Level.02 メディテーション集中(15時間)
メディテーション(瞑想)の力をつけるには、実践を積み、心身ともに感覚を磨くことが肝要です。
このレベル2は、レベル1で学んだ4つの瞑想法をしっかり時間を取って“坐り込む”プログラムです。しっかり坐ることで、本来の自分の落ち着いている感覚をとりもどし、メディテーションを行う際の自分の基準点をつくっていきます。
Level.03 マインドフルネス概論 – 小乗理論入門 (15時間)
マインドフルネス瞑想がなぜメディテーションを学ぶ際の基礎基盤になるのかについて深く理論を学んでいきます。また同時に仏教心理学・哲学を深く学ぶための入り口である小乗理論を学ぶ上で重要な四諦、六道、八正道を学び、さらに日々のマインドフルネス・プラクティスを強化する『4つのマインドフルネス』の基盤を学びます。
Level.04 コンパッション概論 – 大乗理論入門 (15時間)
レベル4は大乗理論の代表的な理論を学び、なぜコンパッション・メディテーションを学ぶ必要があるのかについて理解を深めます。六波羅蜜の実践や空を理解する為の継続的な勉強方法、さらにチベット仏教の伝統的なトレーニングである、ロジョン(Mind training)やトンレン瞑想(Sending-taking meditation)の実践方法を身につけていきます。
Online Meditation
全国どこからでも
True Nature Meditationのプログラムは、以前より一部プログラムのオンライン受講が可能でしたが、さらにシステムを拡充し、全てのプログラムがオンラインでの参加が可能となりました。全国どこからでもオンラインで受講可能です。

利用システム
オンラインプログラムでは、登録無料のオンラインミーティングシステムを使用いたします。(PC・スマホ両対応)
受講するクラスのチケットをご購入いただくと、IDが送付されますので、そちらからご参加ください。
※事前会員登録が必要です

終了テスト
履修時間(60時間)満了後テストを行います。
60時間講義の中で学んだメディテーション理論について記述式テストです。
*筆記テストを合格した受講生は、True Nature Meditation 瞑想基礎理論プログラムの修了書(Meditator Basic Training 60h Certification )を発行いたします。
スケジュール
お問い合わせ・お申し込み
受講料 ¥270,000(税別)
・お支払い方法:現金・クレジットカード・銀行振込
・受講時に必要なテキスト等は、当日配布いたします
・当日の持ち物:筆記具・ノート等。服装は、リラックスできる服装でご参加ください。
瞑想理論・ 指導者養成プログラム 無料説明会
瞑想を基礎から本格的に学びたい方