パラマウントベッド 眠りギャラリー TOKYOさんにて、「Active Sleep どう眠るかは どう生きるかだ」の特別体験会において、…

2019年10月3日
パラマウントベッド 眠りギャラリー TOKYOさんにて、「Active Sleep どう眠るかは どう生きるかだ」の特別体験会において、True Nature Meditation 代表の河津祐貴が「睡眠とメディテーション(瞑想)」特別講演をさせていただきました。
睡眠の質を考えた時に、瞑想はとても重要。科学的な研究が進み、睡眠への良い効果がいろいろ報告されています。メディテーションを続けている人の方が、体内時計の調整が行いやすく、また眠りにつく前にメラトニンが多く分泌される為、眠りに入りやすい傾向があります。